bialko w

Bcaa tylko okolotreningowo, w dnt nie Białko w ramach uzupełnienia diety / w ramach zapotrzebowania Dobre ekonomiczne SFD bcaa SFD wpc protein Z nowości dobrze cenowo wychodzi ALL NUTRITION

Przyjmuje się w wyliczaniu klasycznym białko w tym wypadku 1,2-1,5 tłuszcze 1g na kg masy ciała i reszta z węgli. To najprostsze wyliczenie jednak jeśli masz typ budowy ekto nie sądzę, że tylko tyle kalorii Ci wychodzi. No ale pytanie było o co innego. hejka

Przecie białko w twarogu też pochodzenia zwierzęcego, to też odpada chyba ?? Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-04-20 23:57:18

Ja bym twarogu nie polecał w okolicach treningowych, gdyz białko w nim zawarte wchłania sie wolniej niż to z miesa, z tego samego powodu twaróg jest dobry na noc

Skad to masz ja czytalem ze bialko w czasie trawienia odaje okolo 20% swojej wartosci kalorycznej

Nie no po prostu niechciałbym miec niespodzianek na lekcjach po połączeniu mleka i tuńczyka Ale teraz napisałem maila do mleczarni co zaopatruje moje miasto w produktu z pytaniem o białko w jednym twarozku i czekam na odpowiedź i sądzę że wrzuce własnie twarożek mleko na śniadanie moze nawet starczy na mały koncentrat ..::To jest miejsce na [...]

Jak masz braki w diecie to możesz sobie kupić gainera czy białko w zależności co Ci brakuje w niej.

[...] wiedzial..Xplode jako dopalacz przed treningowy tez bylo..Pozostale to uzupelnienie diety ktora piszesz ze masz ale nie wiesz jak stosowac splementy uzupelniajace ja w ww i bialko.. W twoim wypadku polecam zaczac jak najpozniej..doczytaj o diecie i zobacz czego ci brakuje, poczytaj o xplodzie to dowiesz sie ze miarka przed treningiem..jednak z [...]

4-5 kaps tcm rano na czczo razem z 2 g tauryny,4-5 kap tcm i 2g tauryny przed lub po treningu.Do porcji krety przed treningiem dorzuc dextroze.W nietreningowe rano 4-5 kap krety+2g tauryny.W porze treningu 4-5 kap krety+2g tauryny.Możesz dozucic do tego jakiegoś gajnera albo białko w zależnosci od braków w diecie i jak chcesz to glutamine.

No tak jeśli masz Diete na mase, nie jestes mocno zaawansowany i dostarczasz wszystkie składniki z pożywienia to po co Np. Brać BCAA skoro masz jeże W Białku z pożywnia , tak samo białko w proszku jesli masz diete z której dostarczasz odpowiednia ilosc białka z produktów ( piersi, twarogi, ryby, itp) i dostarczasz go tyle ile masz wyliczone w [...]

No i to nazywa się świetne podejście, najpierw porządna dieta a kiedyś może jakieś białko (w razie jakby nie dało rade zjeść posiłku itp). Warzywa można podjadać a nawet trzeba. Nie ma problemu wrzuć wszystko rozpisane najlepiej na 6-7 posiłków, ułóż tak jak Ci najwygodniej. Jeśli chcesz zacząć od jutra to będę dziś tu jeszcze długo:) Pozdro

No z jedna porcję raz dziennie mi wystarczy tego białka, resztę dam rady dostarczyć z innych źródeł, nom było za 3 osoby można powiedzieć x Białko w.proszku ma uzupełniać dietę nie powinno być stałym elementem diety.

No to masz odpowiedź, za mało żebyś normalnie funkcjonował i mógł w pełni wykorzystać trening Albo dołóż jeszcze 1/2 posiłki, albo dodaj do tego co masz więcej warzyw i innych zdrowych zapychaczy.. Możesz też zwiększyć ilość zwłaszcza ryb, twarogi, jaj, warzyw strączkowych - pamiętaj, że białko w Twojej diecie jest bardzo ważne Zmieniony przez - [...]

Ja wybrałbym zdecydowanie Gainera 2 Vitalmaxa, ma więcej białka w porcji(28%)(produkt HiTeca ma bodajże 20%), i jest to białko w pełni serwatkowe, a nie mieszanina białka pszenicznego, mleka i jaja kurzego.

podstawą przy robieniu rzeźby jest dostarczanie budulca w postaci białka, jeżeli masz braki w diecie to kup białko w proszku lub aminokwasy i uzupełniaj nimi wtedy braki, możesz dorzucić sobie omegę 3 i zma, ale lepiej będzie można Ci doradzić jak wstawisz ankietę

ok - to aero mozesz robic krotkie - wg uznania ale 11 min to na rozgrzewkę nieraz robie mozesz zjesc wszystko razem, mozesz tez np carbo + storm w jednym szejkerze, a bialko w drugim. bo jak wszystko razem zmiksisz - to smaczen nie bedzie na bank.

nie przesadzaj, że ciężko, po prostu zle się odżywiasz. nie za dużo tych węgli, 5g na kg dałbym max, białko w granicach 2,2g na kg, tłuszcze reszta, do 1,5g nawet.

50 Ww, 30% tluszcz, 20% białko. W cw. podst zmienie z 10 powt na 8 a jeśli chodzi o cw uzupełniające to co mmógłbym dac zamiast face pulla, wyciskania sztangielek siedząc?

najpierw redu potem cykl,na takich wartościach chcesz sie redukować?ww w dół białko w górę do poziomu 2.5 gr/kg

DIETA + GAINER/ BIAłKO W CELU UZUPEłNIENIA DIETY na kreatyne za szybko pocwicz jeszcze