Jakie białko zbliżone składem, konkretnie chodzi mi o mała zawartość laktozy i dodatkowy enzym, który pozwala je trawić. Optimum jest super ale stosuje je już 2 lata i czas na zmiany.
Witam , mam kilka pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej budowie masy), suplementami chcialbym uzupelnic moją [...]
Witam wszystkich!:-) potrzebuje kilku rad ponieważ chciałabym zrzucić ok. 5kg w 1-2 miesiące. wzrost: 158 waga:56 kg wiek:18 lat po przejściu przez wszystkie możliwe diety postanowiłam po prostu obciąć kalorie do 1200,zdrowo sie odżywiać i zacząć ćwiczyć( crossfit 2x w tyg+ power joga raz w tyg) Kupiłam sobie nawet białko marki OLIMP bo usłyszałam [...]
Witam ! Mam zamiar diete wzbogacić w białko, które zamierzam pić 30 min po carbo, ktore biore od razu po treningu.Zastanawiam się czy lepszy będzie izolat czy mieszanka białek. Poradźcie mi jakie białko jakiej firmy byłoby najlepsze (cena może być wysoka) Jeszce jedno ile czasu po wypiciu proponowanego przez Was białka moge zjesć posiłek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Mam do Was wielkie pytanie i prośbę co do wyboru pierwszego białka . Od jakiś 3 tygodni zacząłem ćwiczyć w domu. Posiadam Hantle 2x15kg (na razie używam 7kg na jedną rękę przy bicku , ale dopiero zaczynam), ławkę, drążek i już zbieram pieniądze na gryfy i więcej obciążeń rodzice wspomogą trochę na pewno :) Od tamtego czasu, gdy zacząłem [...]
Cześć podobnież nabiał(twarogi, serki wiejskie, sery, itd.) ma wpływ na prolaktynę, która wpływa na poziom wody podskórnej? czy to prawda? czyli, jeżeli ktoś czerpie sporą ilość białka w bilansie z nabiału to co?co z warstwą podskórną? nici z ostrych rysów budowy? kto w temacie kumaty to poproszę o wypowiedź
Witam, Panowie znalazłem ostatnio taką oto książeczkę: http://rapidshare.com/files/92158462/Optimum_Anabolics_-_Steroid_Sized_Muscles_Through_Natural_Hormone_Programming.pdf Interesuje mnie to, co autor pisze o odżywianiu - a w szczególności o białku w diecie. Tak w skrócie, twierdzi on, iż organizm do wszystkiego się przyzwyczaja (‘programuje’) [...]
[...] za bardzo Kreatyny, poniewaz nie wyrobilibysmy z kasa :) Slyszalem od szwagra, ze trzeba troche na sucho cwiczyc, zeby organizm sie przyzwyczail do wysilku, dopiero pozniej bialko. Jakie moga byc skutki uboczne jesli teraz bysmy zaczeli to brac i cwiczyc? Moznecie doradzic jakies bialko na allegro lub cos? Slyszalem, ze jesli sie bierze bialko [...]
Witam wszystkich , mam kilka pytań ponieważ dopiero niedawno zacząłem moją przygodę z odżywkami i siłownią.:) 1.Jakie według was będzie najlepsze białko serwatkowe , (sam wyczytałem że firmy gaspari jest dobre ) ale może polecicie mi jakieś inne :) 2. Czy z białkiem będę mógł brać również stak kreatynowy ? (W moim przypadku będzie to N.O Xplode) [...]
[...] zdziwiony... ludzie tak sie pocielem ze przesada. Probowalem wczesniej jakichs treningow na rzezbe, diety, bieganie, plywanie i dupa nic, wk.... sie i kupilem sobie to bialko i nie robie nic tylko sobie spokojnie trenuje... a i niczego sobie nie odmawiam jesli chdzi o zarcie, dodam ze jem to dopiero 2 tygodnie... jak tak dalej pojdzie to [...]
Witam. Potrzebuje rady osób doświadczonych. Wykonuje plan treningowy Oliviera Lafay'a ale potrzebuję zrobić cykl kreatynowy, gdyż plan jest strasznie progresywny i intensywny, a moje ciało odmawia wykonywania szybkich postępów. Postanowiłem rano brać 4capsy jabłczanu, przed treningiem massacre(dodatkowe pytanie: z ostatniego cyklu zostało 1/3 [...]
Białko serwatkowe zmniejsza apetyt i poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi Białka mleka redukują apetyt, ilość zjadanego pokarmu i reakcję poziomu cukru we krwi na posiłki wysokowęglowodanowe. Badanie z University of Toronto w Kanadzie pokazało, że konsumpcja białka serwatkowego przed posiłkiem zmniejszyła ilość zjadanego pokarmu i wydzielanie [...]
Witam serdecznie, Panowie interesuje mnie sprawa białek, a mianowicie jakie białko tak właściwie zastosować? które białko na jaką porę dnia, ponieważ słyszałem, że dobrze jest zastosować pewne białko po treningu, natomiast na noc polecane było inne, a rano ?? Proszę o wytłumaczenie mi właściwie co do białek co jest co: -izolaty -koncentraty [...]
Słuchajcie muj ziomek z klasy co wakacjie jeździ do Stanów i tam zaopatruje sie w odżywki i suple. Mówił mi o jakimś z jednym z najlepszych Białek na świecie miało 100% koncetratu białka serwatkowego i największą przyswiajalność na świecie. Mówił też , że kg płacił ok 40$. Ja słysząłme tylko o bardzo dobrym białku ex.. coś tam A moje pytania są [...]
Witam. Po spożyciu białka (dotychczas tych dwóch): http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27099.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html występowały (chyba) objawy alergiczne. Wrażenie, tak jakby gardło zaczęło mi się sklejać, pod sam koniec uczucie jakbym spadł na plecy (cięzko sie oddycha). [...]
Kiedyś próbowałem tego białka i od razu wydawało mi się że jest przeładowane tym co do budowy mięśni wcale nie jest potrzebne -słodziki i aromat- które spływały po ściance shakera przez 10 minut po wymieszaniu. Tak że to białko dla prawdziwych amatorów albo ludzi o wrażliwym podniebieniu. Zbadali je i wyszło dramatycznie słabo co potwierdza [...]
Witam Od dłuższego czasu pozostawałem wiernym fanem jajecznych odżywek białkowych. Mimo wszystkich ulotnych wad jakie pojawiają sie podczas ich stosowania Od dłuższego czasu przed snem wcinałem sobie na przemian słynny twarożek, albo własnie- solidną porcję Egg Protein. Egg Protein- którego już kilka dużych puch obróciłem, nie bacząc na walory [...]
[...] Gainer 737. 2. Bialka na noc ( brane bezposrednio przed snem codziennie) 3.aminokwasy (zawsze rano i przed treningiem) . Najlepiej ,zeby starczylo mi tego na 2-3miesiace(bialko raz dziennie,gainer 1-2razy dziennie). - Jaki gainer wybrac, tak zeby wyszlo go jak najwiecej,przy zachowaniu jakosci? - jakie bialko najlepiej brac na noc? - [...]
2. 27 3. 93,5 kg 192cm 4. 5 miesięcy (gdyby zliczyć wszystkie okresy ćwiczenia wyszłoby z 2 lata) 5. Redukcja fat do poziomu 12-15% do końca roku 6. Białko Myprotein Isolate 2kg i białko Optimum nutrition gold standard whey 7.brak 8. j.w 9. j.w 10. białko 2 g,kg masy, ww 2.5g/kg masy, tłuszcze 0.9g/kg masy 11. cięzko sprecyzowac 12. 10 lat [...]
Witam, mam taka dietę : zakupiłem białko WPC 80 firmy Ostrowia oraz Carbomax energy power activlaba. Do tej pory brałem carbo zaraz po treningu, jednak teraz kiedy mam również białko nie do końca wiem w jakich porach to brać? oto moja dieta: 7:00 śniadanie - 1 posiłek Płatki owsiane 100g - 366kcal 12gB 7gT 70gW Mleko 2% do płatków ¼ szklanki - [...]
Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!
