bialko w

słuszałem ze białko ostrowi nie jest az takie zdrowe bo jest robione z mleka a mleko zawiera toksyczne zwiazki , podobno rozwala brzuch , czy to prawda , czy na dłuzsza mete jest mocno szkodliwe

Witam. Chciałabym zacząć brać białko. Trenuję, ale nie mogę zgubić kilogramów na których mi zależy. (ok 5). Na rynku jest białek, że nie wiem już, które by było dla mnie najodpowiedniejsze na redukcję kilogramów. Wspomnę tylko, że nie toleruje laktozy. Czy ktoś może mi coś polecić?

Witam zaczynam cykl z kreatyną. Mam kilka pytan na ktore chce otrzymac odpowiedzi - Czy na pierwszy cykl moge dodac xpanda czy tylko zwykle mono wystarczy? - Zalezy mi na zdobyciu masy co moge jeszcze dorzucic z odzywek? Białko? Carbo? Witaminy?

Siema otóż zaczynam z siłownią mam białko i carbo (gdyż jestem ektomorfikiem !!! ) Ale mniejsza o to i mam wyjazd w piatek i nie wiem co konkretnego zabrać gdyż nie mam dokładnej ułozonej diety . Tak więc jeśli macie jakieś pomysły to piszcie !

Witam mam 300zl i potrzebuje: bialko potreningowe (izolat) bcaa i gainer co byscie polecili, nie jestem obcykany w cenach supli.

Witam mam 33lata mój staż na siłowni jest ponad rokdieta jest na redukcji ,ostatnio zakupiłem białko serwatkowe Mutant,BCAA, tlenek azotu AAGK 1250 i L-carnityne 1500 extreme 120 cap.Mam pytanie czy mogę brać razem te suplementy proszę o poradę dziękuje z góry.

Witam , Jestem nowy na tym forum. Zaczalem trening na silowni 3 razy w tygodniu.Glownie chcialbym przybrac na masie .Mam 17lat 178cm wzrostu i waze 60kg. Moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu treningowego , oraz czy jakies suplementy np bialko czy masowki by cos teraz pomogly.

Czy są jakieś odżywki bez glutenowe tak wiec rozmawiałem z lekarzem i moge zabierać odrzywki tylko bezglutenowe ale nwm jakie białko jest bezglutenowe Prosze o pomoc

panowie co myslicie o produktach Dymitaze Mega Milk / Muscle Milk Cytosportu zawierajacych 42B/24T/16W na 100gr w czasie odchudzania? jako produkt zastepujacy bialko/gainera na noc/do sniadania/przed/po treningu?

Jak w temacie, chce zrobic lepsza rzezbe, zastanawiam sie nad l-karnityna i cos pompujacego w czasie treningu. Oczywiscie bialko do tego i jakas dextroze. Licze na wasze podpowiedzi

Witam posiadam BCAA max , Creatine i Białko stosowanie jest przed treningiem i po .Czy mogę łączyć dwa suplementy mieszając to wszystko razem 2 suple w 250 ml wody. Czy po kolej osobno brać to wszystko ? Dzieki za odpowiedz :D Pozdrawiam

Siema, korzystając z artykułów na forum wyliczyłem sobie makro (Mam 17 lat waga: 68 wzrost: 183cm, na 90% jestem endomorfik - łatwo tyje itd) jak oceniacie? kalorie - 2724 kcal białko - 136 g węgle - 408 g tłuszcze - 60 g

witam. przed treningiem biore 7 g jabłczanu z treca i napalm shot i po treningu bialko wpc + anticatabolic mozna do tego dorzucic jeszcze kretke ? i w jakich odstepach czasowych .. pozdrawiam dziki i prosze o odpowiedzi bez napinania sie i fifarafa ;]

Witam macie jakies propozycje,bo zamierzam zakupic sobie jakis konkretny zestaw na przyrost masy miesniowej do 300pln ,mono odpada koncze wlasnie cykl 8 tyg,zamierzam do tego kupic jakis gainerek ,bialko,bcaa no i co jeszcze polecacie?

Witam mam ustaloną diete i zakupilem sobie gainera 737 bo byl w dosc niskiej cenie,to byla moja 1 odzywka i teraz mam pytanko czy sporobowac juz brać białko drozsze czy jechac dalej na tym? bo efekty są takie sobie... jedynie smak dobry no i tanie.

Mam 185 cm i wazke 65kg...strasznie chudy:D...mam problem z ulozeniem sobie diety...a raczej nie wiem jak ja sobie ulozyc;/...moglby ktos zaproponowac jakas diete + powiedzmy jakas odzywke typu bialko do picia zeby zwiekszyc ilosc bialka w danym posiku?

mam problem, nadaje sie to do diety masowej?? w ogole to jest zjedliwe? duzo bialka niby ma i wegli ale nie chce ryzykowac. Poza tym białko roślinne, czyli gorsza wartość biologiczna

Witam, chciałbym sie dowiedzieć czy zioła na prace jelit (na nieświeży oddech z żołądka) mogą jakoś negatywnie wpłynąć na kretyne mono (jestem na cyklu), osłabić jej działanie lub na białko wpc ostrowia?

jak tu przytyc?? co jesc ile razy dziennie waze 60 kg mam 182 za malo waze... ;/pomocy nie wiem cojesc dokladnie bialko?? weglowodany ?? ile razy dziennie i co dokladnie ... chcialbym przytyc i przybrac na tej masie ... z gory dzieki za pomoc

Cykl : Rano kretyna MP na czczo no Shotgun przed treningiem razem z yoka 3d gluta tren po treningu bialko po treningu okolo 30 minut i wedlug brakow w diecie gainer braki w diecie pytanie gdzie wrzucic tego test powder przed snem,czy razem z sniadaniem?