SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko w

  • Suplementy - co brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zastanawiam się, które suplementy kupić. Ważę 95kg, chciałbym powiększać swoje mięśnie przy jednoczesnym spadku poziomu tłuszczu. Ostatnie dwa cykle robiłem z mono a potem z jabłczanem. Zamierzałem teraz kupić jakieś białko i jabłczan z olimpu. Czy to dobry zestaw? Jakich producentów polecacie. Czy BCAA jest zbyteczne, jeśli będę brał [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2012-12-20 16:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Mam 30 lat, 130kg wagi i 180 cm wzrostu. Roztyłem się na własne życzenie. W ciągu 2 lat chciałbym zejść do 80kg. Nie wykluczam specjalistycznej pomocy, ale na początek chciałbym spróbować sam. Na razie skupiłem się na temacie poprawnego żywienia. Przeczytałem dużo różnych artykułów, oglądałem filmiki na youtube i tak dalej. Myślę, że z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2020-08-08 21:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynioslo 2963kcal. 2,2g na kg waze 69 = 152 wiedzac ze 1g - 4 kcal = 4x152=607kcal - BIALKO i mam problem z policzeniem weglowodanow i tluszczy węglowodany 6g razy masa tak? :) potem odejmuje od zapotrzebowania bialko weglowodany i to co zostanie to tluszcz? :) dzieki za pomoc wiek 17 waga: 68-69 Wzrost: 181 Typ budowy - ponad ekto :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-01-06 18:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Od jakiegoś czasu ćwicze na siłowni.Dodatkowo od malego trenuje piłke nożna. Do tej pory nie korzystałem z żadnej diety. Cztałem ze dieta to jest podstawa, gdy ćwiczy się na siłowni. Trochę poczytałem na różnych forach i chciałem ułożyć jakąś dietke. Wydaje mi się ze jestem endomorfikiem, ponieważ mam tendencje do tycia. Wyliczyłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2011-02-03 11:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Nutrition - X Pump

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/X_Pump_i3429_d400x400.jpg X Pump Opis To kompleksowy przed treningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów hormonów anabolicznych, silnych roślinnych anabolików i adaptogenów, antykatabolików a także substancji, które zwiększają objętość komórki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7529 Data: 2012-06-11 15:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białeczko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar kupić białko ale zastanawiam się które wybrać bx-prolongatum optimum-100% whey protein syn-matrix sam nie wiem, ma to być białko które będę brał raz w szkole (jako posiłek niby ^^) i na noc które z tych jest najlepsze? sry. za drugi temat ale robie zapasy :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2008-08-29 18:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - prosze o zmiane ew poprawe.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie dodam iż ćwicze okolo 2 miesiecy, troche mi urosły miesnie ale sa zalane tluszczem ... jestem dość zalany sadłem ... moj cel to spalać tłuszcz przy jednoczesnej budowie masy mięśniowej. moja dieta: 6:30 - Płatki owsiane/musli z mlekiem lub jajecznica z 3-4 (w zależności jak duże jajka są :P) na cebuli + 2 kromki chleba 9:30 - 1-3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2008-11-11 02:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LC na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga ok 76-77 wzrost ok 183 wiek 18 w dnt białko 2.1 tł 2,4 ww 1,4 w dt bialko 2.6 tł 2 ww 2,2 oliwe staram sie urozmaicac mam maslo orzechowe wazywa laduje gdzie sie da ale ich nie licze do bliansu kupie jeszcze o3 gold i 6kapsow dziennie pozd

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2011-05-20 15:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa z treningiem, a co z dieta.?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowotnych muszę przerwać przygodę z siłownią na co najmniej 2 tygodnie, i nie wiem teraz jak z dieta... 3 tygodnie temu zacząłem nowy trening, pierwszy raz zacząłem brać bialko, carbo i ZMA apteczne no i teraz pytanie, czy lepiej się zregeneruje dalej biorąc ZMA i białko(te w mniejszej ilosci) czy na ten czas odstawić wszystko..?? pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2009-02-02 08:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twaróg chudy i tłusty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dotychczas najczęściej spotykałem się z 2 szkołami w kwestii "co na noc" i chce ostatecznie pozbyc sie wątpliwosci. Co lepsze przed snem - czyste białko czy białko+tłuszcz? Prosze uzasadnić!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2007-09-23 23:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Początek :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam 16 lat ćwiczę od 14 i miałem przerwę dość długą bo trwała parę miesięcy niestety i moje pytanie jest takie teraz bede po prostu ćwiczył i dużo jadł ale po jakimś czasie tak np. po 3-4 miesiącach chciałbym coś kupić typu białko i tu pytanie jakie według was białko jest dobre tak na początek bo nie chce wyrzucać kasy w błoto na coś nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2010-06-08 12:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie, które białko jakociowo lepsze? Wiem, że białko Fa to izolat, a optimum to mix różnych frakcji, jednakze mam zamiar sotosowac je tak czy siak w ten sam sposób. Prosiłbym jeszcze o ewentualne propozycje jakichś innych/lepszych jakościowo. Cena nie gra roli. Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2014-01-11 19:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rano 4,4g BCAA, 1,5g tauryny i Białko serwatkowe Przed treningiem 8,8g BCAA Po treningu Carbo, 2,4g Glucetylu, 2,8g l-glutaminy, 1,5g tauryny no i po 20 minutach Białko System Protein 80 Przed snem 5,6g l-glutaminy i 4,4g BCAA oraz chudy twaróg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2005-05-31 15:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod MT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Przez kilka lat trenowałem splitem, jednak w najbliższym czasie w związku z powrotem do uprawiania SW (wcześniej ćwiczyłem 4 lata) oraz lekkiej stagnacji na splicie będę musiał go najprawdopodobniej porzucić, gdyż na wskutek dodania kilku treningów MT będę mógł sobie pozwlić na wizytę na siłce w ilości 2 razy w tygodniu. Zamierzam jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-11-06 17:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na mase i siłe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam następujący zestaw: -Vpx NO Shotgun MHF-1 -Green Magnitude -Activlab BCAA Xtra -Powerblastex -2x białko I teraz moje pytanie jak to brać, białko do braków w diecie a całą resztę? Sam wpadłem na coś takiego: DT: rano po śniadaniu GM, przed treningiem Powerblastex + no shotgun, po treningu GM + BCAA DNT: rano po śniadaniu GM, BCAA w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-11-10 21:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie, a właściwie prośba do WODYNA...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłbyś mi rozpisać jakiś dobry trening ? Informacje o mnie i moich osiągach niżej... Dodam tylko, że nie robiłem nigdy martwego ciągu i przysiadów (dopiero teraz zorientowałem się, że to największa głupota jaką mogłem popełnić , ale nie miałem odpowiedniego sprzętu, dopiero niedawno go zdobyłem)i mam zamiar je zacząć w końcu robić. Do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2008-10-23 16:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na MASĘ -- trening i dieta ( proszę o konsultacje)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :] Mam kilka pytań do Ciebie bo wiem że jesteś doświadczony i że może mi pomożesz. Trochę i mnie.:::: Mam 20 lat ok 180cm, 68kg i próbuje sobie ułożyć trening na mase i do tego dietę. Dotąt trenowałem od czasu do czasu ale teraz zacząłem regularnie. Oto mój proponowany trening::: poniedziałek, czwartek Klatka piersiowa * wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2005-03-21 02:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interactive Nutrition - Mammoth Gainer

    Temat
    Interactive Nutrition

    Interactive Nutrition - Mammoth Gainer - 2200g / 4400g Opis przedmiotu Mammoth Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, stworzoną z myślą o osobach posiadających endomorficzną budowę ciała - tzn. dla tych, którzy posiadają bardzo szybkie tempo przemian metabolicznych oraz mają ogromne problemy z przybieraniem na wadze. Suplement ten [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10174 Data: 2010-02-26 00:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie braków białka w diecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam problem z dostarczeniem białka w jednym posiłku(czasem w dwóch) podczas pobytu w szkole... Postanowiłem ze zakupie białko tylko nie mam pojęcia jakiej firmy. Koledzy polecają Ostrowie ale wole wysłuchać kumatych ludzi. Z dostarczeniem węgli nie mam problemu tylko o białko chodzi Max cena to 60zł(hehe to nie zart)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2009-02-04 20:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkoła.... i pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W szkole musze jeden posiłek zastąpić jakąś odzywka i tu własnie jest problem bo niewiem czy wybrać białko czy gainera. Bo niby w szkole dostarczam sporo węgli jedząc różne rzeczy a białka jest w tym nie duzo. I tak się zastanaiwma co by było lepsze białko czy gainer?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2011-09-01 18:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)