SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA zawarte w białku

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1593

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4364
Witam, mam pytanie czy białko np. Ostrowia zawiera tak samo przyswajalne BCAA jak kupione osobno BCAA?
Chodzi mi tutaj o redukcje i suplementacje białkiem przed i po treningu aby zapobiec katabolizmowi i jednocześnie dostarczyć białka.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
nie

przy redukcji potrzebujesz dużo aminokwasów rozgałęzionych czyli BCAA, bialko nie wyrobi szczególnie to w proszku i Ostrowia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
nie bardzo rozumiem. bcaa zawarte w ostrowii, kortlecie schabowym czy serku wiedeńskim - jest dobrze przyswajalne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4364
I o to chodziło bo mam ograniczony fundusz i chciałem kupić dwa wiaderka białka zamiast bcaa. Przed i po treningu bym wypijał porcje oczywiście uwzględniając w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
no to wiedz, ze bedziesz to bialku musial wliczyc do bilansu kalorycznego.

poza tym to tak samodobrym zrodlem bcaa co serwatka jest twarog czy jajo... wiec nic nadzwyczajnegonie wykombinujesz.

nie wiem jaka dawke chcesz sobie zaserwowac, ale mnie osobiscie srednio sie pomysl podoba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4364
Jasne, że wlicze do bilansu. Chodzi o to, że kawałek mam z siłki do domu i wygodniej przed i po będzie mi wypić białko - myślę tutaj o porcji według diety tak żeby było koło 30-40g białka. Co sądzisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
zalezy ile Ci brakuje, jaki odstep czasowy od posilku... Ja bym nie patrzym na preparat bialkowy jak na ewkwialent bcaa... to jest troche inna sprawa. Skoro wliczasz do bilansu te porcje bialka - to jest wszystko normalnie, i nie sa one jakoby dodatkowym bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4364
A powiedz mi jeszcze...Kiedy lepiej brać BCAA?
Mam taki rozkład treningowy:
Poniedziałek - siłka
Wtorek - Interwały
Środa - siłka
Czwartek - interwały
Piątek - Siłka
Sobota - Interwały
I teraz pytanie czy bcaa brać tylko przed i po interwałach czy też przed siłką i po siłce?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 771 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20779
przed i po

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szukam pomocy!!!

Następny temat

sprinter

WPC zestaw