Gain Fast - i cukry w nim zawarte.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1251

Witam, mam obecnie gain fasta (9kg). Wiem, że to gainer z najwyższej półki, ale...

w 100g jest ok. 31,5g cukrów?

Dziennie zjadam 100g tego gainera i po treningu 50g carbo (olimp).

I tu pytanie. Nie za dużo cukrów? Bo jak wiemy cukrzyca jest od za dużej ilości.
Dodam, że jem regularnie co 3-3,5h zbilansowane posiłki.

Pozdrawiam czekam na wasze wypowiedzi dziękuje!

Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2006-12-27 14:40:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Waldrak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1251

Ktoś jakieś przemyślenia?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

a ile masz wszystkich ww w diecie ?

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Gain Fast tylko cenowo jest z najwyzszej półki

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Waldrak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1251

z diety mam ok 300-350 ww. (waga 80kg)
do tego carbo olimp 50g po treningu.
no i gain fast teraz 100g dziennie czyli 43g ww i 31 cukry?
czyli pewnie powyzej 400.

ktos jeszcze jakies sugestie co do cukrów?

Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2006-12-27 17:22:02

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Moim zdaniem węglowodany z odżywek itp. powinny być przyjmowane tuż przed treningiem i do 4-6 godziny po. Znajdą się też opinie według których również węglowodany z produktów zbożowych itp. powinniśmy przyjmować jedynie w tym czasie

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

za duzo tych ww

...

Waldrak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1251

Hm czyli co proponujecie?
Jeść nadal to carbo olimpu w ilości 50g po treningu, a potem 100g gain fasta (43ww+31cukry ok. 70ww)?
I na jakiej ilości ustawić węgle w diecie? 5g/kg?

Chodzi mi o to, że lepiej zapobiegać niż potem być chorym od tych cukrów dlatego wcześniej pytam. Pozdrawiam

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

zmniejsz ilosc ww w diecie na rzecz tluszczy

majac 240g ww bedziesz rosl tak samo

...

Waldrak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1251

1. 100g platkow owsianych - 70ww
2. 75 g ryżu - 60www
carbo 50 g
3. 75 g ryżu - 60www
4. 200g ziemniaki - 40ww
5. 100 g gain fast (70 ww)?
5. brak wegli

co powiesz o takim rozkladzie wegli w ciagu dnia?

i na jakim poziomie wegle ustawic? dodam, ze zaczynalem od 60-64 kg.
i nie jestem za bardzo zatluszczony przy 80kg.

co z tymi odzywkami Qazar?

pozdrawiam, dzieki

...