W dzien treningu

Witam, mam pytanie a propos treningu TABATA. Po każdym dniu w którym wykonuję tabatę, musi nastąpić 48h odpoczynku. Ale czy mogę np. na drugi dzień robić trening siłowy? Czy to sobie nie przeszkadza?

Witam. Czy można ćwiczyć wszystkie partie mięśni w 1. dzień ( 1,5h treningu ) ?

Cześć posiadam Super Gain 4100 (4,5kg) i chce się dowiedzieć w jaki sposób zażywać ten gainer. Chodzi mi konkretnie ile razy na dzień, w jakich ilościach i o jakiej porze dnia (przed czy po treningu?.

Codziennie będe jadł to samo, ale różnie ustawione. Proszę sprawdzić czy mogą być takie posiłki przed/po treningu i reszta. Wszystko jest tutaj: Waże 60kg. dieta Każdy dzień jest inny jbc.

Zakupiłem kreatyne megacaps olimp 1250 chodze ponad 4 miesiace na silownie co 2 dzien jak najlepiej spożywać ta kreatyne bo nie wiem czy brac tak jak pisza na forum ze 4 przed treningiem i 4 po i dni bez treningu w ciagu dnia 4 ? pomożecie z góry dziękuje ;)

Siema :) mam pytanie a mianowicie: czy np. 1h po treningu jak wypiję 1-2 piwa to czy może mnie bardziej rozłożyć ten alkohol niż w normalny dzień bez treningowy?

Hej wszystkim, zwracam się z prośbą o ocenę sylwetki na dzień dzisiejszy oraz po miesiącu z doradzeniem, na co zwrócić uwagę w treningu etc. Jeśli ktoś ma czas pomóc proszę o kontakt priv, dzięki!

Czy mogę stosować no booster na diecie tkd w dni bez treningu rano, jako podtrzymanie? Czy spowoduje to wyjscie z ketozy? Mam Muscle Serum, bez cukru i 0 ww. Nie chodzi mi tu o dzień treningowy, bo wtedy ketoza jest wskazana;)

Dzień po ostatnim treningu zaczęły bolec mie plecy pod lewą łopatką. Ból ujawnia się po skręceniu głową w lewą stronę. Czym jest to spowodowane, czy zaprzestać na razie trening, i jak się tego pozbyć.

Jestem na redukcji.Trenuje 4 razy w tyg z tym ze przez dwa dni pod rząd nie mam treningu z powodu planu zajęć na uczelni.Czy w ten drugi dzień pod rząd uciąć z 500 kalorii niz mam w pozostale dni tygodnia?

przestałem trenować nogi poniewarz bolały mnie bardzo po każdym treningu czy źle je trenowałem ? jak trenowac nogi może jakiś plan na jeden dzień w połączeniu z barkami?

witam kumpel chce sobie kupic na cykl Nitrobolon 2 1100 g i ma takie pytanie jak to brac bo rózne piszą ze np ze 3 x 2 miarki czyli 30 gram na dzien albo piszą tez 3x1 miarka jest tez opcja 15 gram przed i 15 po treningu dajcie znac jak to jest :)

Witam ćwiczę sztuki walki mam treningi w poniedziałki środy i piątki przed treningiem biorę 2 tabsy amoku po treningu oraz w każdy dzien 2 rano i 2 wieczorem kapsułki kreatyny. Czy te dwa suplementy nie kolidują ze sobą ?

Siema. Mam ulozona diete i naszlo mnie mysl czym moglbym zastapic banany po treningu jesli bym ich nie mial w ktorys dzien. Jakies pomysly?

Siema mam do was pytanie 1czy jezeli np o 16 zrobie trening klatyi trica to czy po 20 bede mogl jeszcze go dokaczyc 2.Czy po treningu klaty/trica tudziez plecy/bic moge przed snem robic brzuch jeszcze czy jak na 1 dzien to bd za duzo parti??

Chciałbym się dowiedzieć czy trening brzucha można robić codziennie i 2 razy w ciągu dnia, tzn. raz na siłowni po treningu a później wieczorem a6w. Czy aeroby można wykonywac codziennie czy nalepiej wykonywać je co drugi dzień?

Witam ! zastanawiałem się gdzie założyć ten temat, myślę, że tutaj będzie ok. Więc jutro post :-) zamierzacie postować cały dzień. Teraz się zastanawiam co zjeść po treningu porannym, rybę mam dopiero na obiad }:-(

jak najlepiej wrocic do treningu po 6u latach przerwy no i do tego praca jako kierowca od 2ej w nocy do 14ej wczesniej trenowalem systematycznie co 2i dzien po dwie partie miesni nogi tez~~ probowalem wrocic do tego ale koliduje to z moja praca niestety doradzcie prosze

witam mam pytanie mój kolega co dzien po treningu je 10lyzeczek cukru robi tak bo gdzies przeczytał ze to pomaga w przyrostach masy miesniowej ma racje czy to raczej nie zdrowo?

Witam mam takie pytanko dzisiaj mam dzień treningowy i rano 30 min przed śniadaniem wziełem 4 kapsuły Olimp Mega Caps 1250 to była godzina 9:45 i czy o 14 po treningu mogę wziąść te następne 4 ??