SŁODYCZE

Witam a wiec mam takie pytanko :: W maju stanełem na wage i było 106kg przy wroście 177cm i 18 lat aktualnie mam 19 wiec postanowiłem wziaść sie za siebie . Aktualnie waze 95kg poprostu mam diete od maja nie jem wogole ziemniakow,sosów,nie pije pić tylko wode, słodycze co prawda mi sie zdazały ale to bardzo zadko ,zjadłem moze 3 kebaby przez [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: do tej pory z 51kg przytyłam do 52, natomiast jest to przyrost mięśni, także niezbyt mogę określić SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): zdjęcie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta - dopiero się tym zaczynam interesować, także póki co po prostu wyeliminowałam słodycze i [...]

mam parę pytanek odnosnie tej dietki: 1)czy moge jeść na kolację tuńczyka w oleju????ten w sosie własnym jakos mi sie...cofa;) 2)czy moge zjeść na podwieczorek Corny(100 kcal) lub Big Milka(86 kcal)?? Mają mało kcal,ale to przeciez słodycze.... 3)czy 35 kaszy gryczanej na obiad(przed ugotowaniem) to mało(w dziale fitness powiedziano mi,że tak)??? [...]

Witam to ja tez proszę o ocenke Diety: ułozyłam ja na bazie smoczka i kopenhaskiej. Rano rzadko mam czas na ćwiczenia, ale mam codziennie 15-20 minut marszu do roboty ok 8.00-9.00 pije herbatkę 9.30-10.00 1 owoc na czczo w zasadzie codziennie inny dla wzbogacenia diety 12.00-13.30 płatki z jogurtem naturalnym abo jogobellą light (mieszanka [...]

cześć po moim urlopie, wracam a tu zima brrrrr a co wy się tak rozposaliście o polskich dziwczunach he? widzę, że do amatorów nie nalezycie hhheee a co do dietki to urlop mnie troche z niej rozluźnił ile razy w tygodniu nalezy jeśc ryby? qazar na samym poczatku mówiłam o mojej ogromnej ochocie na słodycze zwłaszcza raz w miesiącu....czym to [...]

aha co do chromu to łykałam kiedyś i nic nie pomagalo. Czy widzisz jakis zwiazek miedzy moja dieta a checia na słodycze???czy ta kasza na noc nie spowoduje przyrostu tkanki tłuszczowej?prowadze dośc intesywny tryb zycia i nie zawsze mam kiedy gotowac, i tak nosze juz kope pudełek ze soba czyli ten owoc okolo poludnia wyeliminowac?, zaznaczam ze [...]

Nadinka - masz rację, miód jest zdrowy i warto go jeść, ale punktem wyjścia rozmów o tym, że dżem (i czasem też miód) nie jest najlepszym wyborem były opowieści kuerte1971, że dżemy są zdrowe i dostarczają mu witamin. A człowiek ma kilkadziesiąt kg nadwagi, możliwe, że początki cukrzycy, poważne problemy z alkoholem, dietą, wciąga słodycze na [...]

Kain, czy ta wcześniejsza sugestia zamiany proporcji białka i węgli co 3 dni rzeczywiście przyspieszy przemiane materii? Jeśli tak to wielkie dzieki za rade. Od jutra zaczynam Jak każda niemądra kobietka w ciągu ostatniego roku katowałam sie dietkami 1000, czasem nawet mniej no irzeczywiście mój metabolizm zapewne zrównał sie do 0.Czy znasz mozesz [...]

Dieta 1000 kcal - zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie [...]

no wlasnie to ze lubi slodycze ,to dieta ww moze jej tylko przeszkodzic (ataki glodu,wachania cukru) ,ja bym dal tak 2g bialka ,100g ww i reszte tluszczu ,porostu skd

cześć po moim urlopie...wracam a tu zima brrrr A co wy tak się rozpisaliscie o dziewczynach polskich he?wygląda na to, ze nie amatorzy z was heheheh a teraz co do dietki, qrde no urlop mnie rozluźnił nieco z dietkijak czesto nalezy jeść ryby? srednio lubię, i na poczatku pisałam qazar tobie o moich ochotach na słodycze zwlaszcza raz w miesiacu, [...]

Witaj ,coz ryby mozna i co dzienie 2 ale sadze ze minimum to -45 razy na tydzien ,ataki na slodycze oznaczaj ciut nie odpowiedni skaponowana diete lub braki chromu ,co do amatorow i zawodowco to ja tu bigusia szkole

aha co do chromu to łykałam kiedyś i nic nie pomagalo. dokladnie nie kazdemu pomaga Czy widzisz jakis zwiazek miedzy moja dieta a checia na słodycze??? Tak ,ciu zle skoponowana czy ta kasza na noc nie spowoduje przyrostu tkanki tłuszczowej? jesli bilans oki to napewno nie prowadze dośc intesywny tryb zycia i nie zawsze mam kiedy gotowac, i tak [...]

ok, przeliczymy ale ja do cyfr jestem zielona,no so w końcu inne studia kończyłam, może ty mi policzysz? tylko nie wiem jak sie odwdzieczę.. Oczywiscie pomoge ,co do odwdzieczania to nie boj sie ja mam duza fantazjie qazar czy jest prawdopodobnę, ze przez te napady na słodkie raz w miesiacu tak podnosi sie poziom cukry, ze wszystko psuje?mam wtdey [...]

Witam, mam problem i bo za nic nie moge schudnac. Wymiary wzrost: 158 waga: 52 kg Moja normalna waga wachala sie 48-49 kg. W tym momencie za nic nie moge schudnac. Cwicze prawie codziennie 45 min Turbo Jam Cardio Party lub 40 min Turbo Jam Sculp z ciezarkami 1,5 kg do tego 8 min Abs. Tak juz od 2 miesiecy i bez efektow. Pracuje od 14:30 do [...]

Kochanieńki , 2 miesiące temu urodziłam dziecko , jadłam wszystko , a w szczególności słodycze .\przed ciążą ważyłam 65 kilo.

Noooooo.... GRATULACJE!!!!! Mam nadzieje, ze paniom bedzie latwiej jak to poczytaja. Cytat tygodnia: "jak budować mase tłuszczowa to przynajmniej ze smakiem słodycze, paluszki, piwko i jest git!"

Witam! Przeczytałam wszystkie Twoje wypowiedzi Smoczku i od dzisiaj postanowiłam wreszcie porządnie się odżywiać, tzn. koniec głupich diet głodówek, efektów jojo, napadów na słodycze . Odchudzanie zaczęłam już kilka lat temu zbyt wcześnie i głupio, efektem jest zniszczona przemiana materi, lekka bulimia (chyba), i 6 kg nadwagi. No cóż znowu miałam [...]

hey ;) mam wrazenie ze powolutku, powolutku spodnie robia sie luzniejsze.... ale mam dla was wyzwanie... moja siostra lat 17 (tzn skonczy w styczniu) waga 80kg wzrost 163cm... zakochala sie tzn jest zakochana w jednym chlopcu od 3 lat i w koncu poznala go telefonicznie i on chcial sie z nia spotkac a tu .... powiedziala mu ze spotkaja sie kiedys ( [...]

Jestescie straszni.... mowie do panow.... nie wiecie co to wilczy apetyt przed okresem Panowie to czasem trudno opanowac. Ja nie polecam duzo suszonych owocow ja tylko mowie ze lepsze niz slodycze. Jak kobieta musi to oznacza ze ona MUSI.... I JUZ