zalany jesteś? dział odżywanie. czytaj podwieszone posty. ułóż dietę na minus. kilogramy będą spadały. do tego siłownia. trening na masę. areoby/hiit. supli narazie nie potrzebujesz.
qfaaaaaaa... a wpisz sobie HIIT w wyszukiwarke albo znaj moją dobroć... NIE, albo przynajmniej w odstępie 7-8 godzin od treningu Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-28 17:36:36
Smokeee_- przy intensywnej diecie, i boksie tajskim ktory jest forma treningu wysokointensywna , na 100% niezbedny ten hiit? nie prosciej obciac z diety? bo jak np trenujesz 4x w tyg na silce +2x tajkski to moze byc cienzko z regeneracja.
[...] - codziennie 8km rowerem do pracy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : HIIT oraz wiecej jazdy rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia [...]
[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
yamek nie do konca nie ma znaczenia... Wlasnie ze ma trening znaczenie. Tak najwazniejsza jest dieta, ale co do treningu to potrzebujesz FBW 3 razy w tyg i to o czym wiekszosc zapomina to trening aerobowy badz HIIT. zdr.
JKruko Wlasciwie to z niczym sie niezgodze. Sama a6w i silka niewiele tu pomoze, potrzeba jest jeszcze czegos innego,moga to byc aeroby(srednio polecam) lub HIIT(imo to lepsze),albo cos jeszcze innego ,np basen. A6w tylko wzmocnia miesnie brzucha,ale i tak nich nie bedzie widac pod warstwa tluszczu,chyba ,ze jest ona cienka. Co do niejedzienia po [...]
jak sie zmoblilizuje to go przetlumacze na www ..ale to sie jeszcze zobaczy bo leniwa ze mnie bestja Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Celem treningu siłowego jest nie doprowadzenie do spadku siły i masy mięśniowej w okresie redukcji, a HIIT oraz bieganie w celu przyspieszenia procesu spalania tkanki tłuszczowej. Gdzieś na forum był artykuł pozwolę sobie zacytować: Trening siłowy ma na celu zwiększenie siły, mięśni. Wyczerpuje on rezerwy energetyczne organizmu. Następnie [...]
windows media player 9 albo windows media player 7 lub 8 + kodeki wmv9 http://www.microsoft.com/windows/windowsmedia/format/codecdownload.aspx Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]