HIIT

Za mało białka i tłuszczy.Mięcho może rzeczywiście lecieć.Proponuję zacząć od 3/3,5g białka i 1,5 tłuszczy.Węglowodany obcinaj stopniowo z tygodnia na tydzień.Chociaż to zależy już od tego jak redukcja będzie przebiegała. Co to treningów,proponuję oprócz aerobów,dodać trening anaerobowy.Np. hiit. W dni wolne od siłowni,najlepiej z rana.Ładnie [...]

Będzie siłówka i hiit :) jeszcze czekam na odpowiedź co do diety :)

Jak wyglada Twoj trening?Same cwiczenia silowe? Dorzuc aeroby/HIIT.

[...] stawy taką ilością, a poza tym, aktywność fizyczną warto zwiększać wraz z czasem trwania cyklu treningowego, a nie od początku ile się da. W dodatku masz do wyboru inne ciekawe formy aktywności fizycznej, do których organizm nie adaptuje się aż tak szybko, np. HIIT, tabata, czy kompleksy sztangowe. Warto poczytać więcej informacji na ten temat.

[...] cyklu treningowego, a nie od początku ile się da. W dodatku masz do wyboru inne ciekawe formy aktywności fizycznej, do których organizm nie adaptuje się aż tak szybko, np. HIIT, tabata, czy kompleksy sztangowe. Warto poczytać więcej informacji na ten temat. chcialbym jak najszybciej zredukowac tluszcz, a jeśli odpowiednio obcial bym kcal i [...]

jest to przyklad treningu kondycyjnego wersja ok hiit to jest co innego Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-04-07 13:04:07

Jak zalatwie skaner, to ci na pewno przesle. Bylo o tym w ktoryms numerze kulturystyki ewel. Malymi kroczkami do celu jak sie polepszy wydolnosc to sprobuj hiit

Podobno wspięcia na palcach po posiłku bardzo znacząco obniżają cukier. Chodzi o to, że któryś z mięśni pracujący podczas tego ruchu jako jedyny nie jest w stanie magazynować glikogenu czy czegoś tak i musi czerpać cukier z krwi. Jeden lekarz na youtube tak twierdzi, przedstawił badania. Podobno hit (nie mylić z hiit).

Popraw wedlug wczesniejszych wskazowek ta diete i wklej jeszcze raz zeby wiadomo bylo na co sie wreszcie zdecydowales Poza tym moim zdaniem ciezko mowic o dniu wypchanym aerobami gdy chodzi o 20 min na rowerku dziennie. Staraj sie zwiekszac czas aero tak aby wreszcie dojsc do 40 min. Przeczytaj tez moze o treningu hiit lepszy na spalanie fetu niz [...]

[...] czy to dzień treningowy czy nie.. ale czy w treningowy dać wszystkie z węgli na śniadanie+posiłki okołotreningowe, czy zostawić trochę na czwarty posiłek? a może być HIIT zamiast aerobów? jeżeli nie to dlaczego? wolę w nietreningowe bo ten trening siłowy trwa 1h30min więc już byłoby trochę długo. Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-03-30 [...]

[...] ide do lekarza. Ból całkowicie ustąpił. Dlatego musze zaobserwować czy ból wróci gdy się tablety skończą. A o spadkach nic mi nie mów. Ja chyba przegiąłem z tmi aerobami i HIIT w zastąpstwie treningu siłowego podczas kontuzji. Zrobiłem 6,5 kilograma w dół przez dwa i pół miesiąca z ditą redukcyjną na dodatek. Wyglądam jak dziecko z Oświęcimia. [...]

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Bobek schaboszak HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/