Dieta

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z możliwością ustawienia skosu + modlitewnik, gryf prosty, łamany, niestety tylko jeden hantel. Dieta: Stawiam nacisk na produkty wysokobiałkowe, jednak bez ścisłej diety. Przeciwskaznania medyczne: tak, kiedyś dyskopatia, teoretycznie całkowicie wyleczona jednak [...]

[...] 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: mma (prawie 2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt // siłownia Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, białko jako uzupełnienie

Czesc, mam do Was pytanie odnosnie bf. Mianowicie od +/- 3tygodni jestem na redukcji gdzie sie trzymam scislej diety i mimo to ze widac ze dieta dziala (po moim ciele jak i po wadze) poniewaz juz prawie 3kg poszedlem w dol to pomimo tego moj bf poszedl do gory co jest dla mnie dziwne i na pewno nie spodziewalem sie takich oto 'efetkow'. Mam wage [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): półprofesjonalna siłownia (brakuje specjalistycznych maszyn, ale wszystkie podstawowe rzeczy są. Dodatkowo atlas, suwnica, brama, ławka skośna, pozioma, stojaki. Dieta: Z ujemnym bilansem kalorycznym 200/300 kcal. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA - aeroby na czczo

[...] na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, lamany, szntangielki, lawki Dieta: staram sie jesc 5 razy dziennie i trzymam podstawy Przeciwskaznania medyczne: powazna kontuzja kolana- nie moge cwiczyc nog Zażywane suplementy: od poczatku planu- [...]

[...] znalazłem w sieci . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: żeźba Staż treningowy na słowni: nie mam dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2xhantle 2x10 1x20 Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic

[...] za bledy i z gory dziekuje za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Moc Staż treningowy na słowni: 4 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: probuje jakas trzymacz Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na słowni: 2 lata, ostatnie półtora roku przerwy... Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga (też łamana), sztangielki, ławki, wyciąg(w naprawie) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - xLORDx w dniu 2010-02-11 18:58:51

[...] słowni: jakby zebrać do kupy to 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak ułożonej. pożywne posiłki, przynajmniej 70g ww; ostatni posiłek to koktajl białkowy. odpowiednie nawyki żywieniowe, jednakże bez ściśle pilnowanego bilansu [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. DIETA: Białka = 350g Tłuszcze = 91g Węglowodany = 600-700g + witaminy 4. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 100mg prop e2d, 9-10 50g prop e2d 5. Trening: SW(6 razy w tyg.)+siła(1-2 razy w tyg.) 6. CEL CYKLU: Siła + regeneracja 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pkt. 4 (będzie 4-5 miesięcy [...]

[...] Wiek: 15 lat Waga: 63kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka do cwiczen, sztanga, hantle Dieta: BRAK :( Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: RR Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Ivanowic w dniu 2010-11-16 17:16:56

Chcialem przeswietlic sobie kregoslup, cwicze trojboj silowy i mialem dosyc duzy bol, teraz juz go nie mam, ale kontrolnie chcialem zrobic. No i lekarz dal mi skierowanie na takie wlasnie badanie. Dzisiaj zaszedlem a pielegniarka mi daje jakies przygotowanie do tego badania i jest w nim napisane: "W dniu poprzedzajacym badania konieczne jest [...]

[...] się rozkład posiłków w ciągu dnia i nie wiem czy to może być przyczyną moich efektów. Chociaż Złapałem ze 2-3kg w ciągu ostatniego miesiąca to nie widać raczej nic. Obecna Dieta: 10:00 Jajecznica z 4 jaj + 150g chleba razowego + grejpfrut 13:00-13:30 - posiłek przedtreningowy - 200g piersi z kurczaka + 150g ryżu + warzywa 16:30 - po treningu [...]

Witam Panowie/Panie Piszę do was z prośbą o poradę/porady ze względu na to że wolę się zapytać przed niż marnować czas na własne dzikie ideologie a później tego żałować. Z góry przepraszam za lekkie dwuznaczności jednak proszę wszystkie traktować z humorem. Po 2,5 latach przerwy od "zdrowego trybu życia" postanowiłem trochę ruszyć swe ciężkie [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 6 m-cy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, poręcze, drążek Dieta : 3000 kcal dni treningowe B-2g/kg, T-1,1g/kg, reszta węgle. 2600 dni nie treningowe manipulacja tylko węglowodanami. Białko i tłuszcze na tym samym poziomie [...]

[...] Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy? Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : proteiny, no expolde, m stak Mój plan wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: Klata + biceps: - Płaska [...]

Ortoreksja ( orthorexia ) jest patologiczną obsesją na punkcie spożywania właściwego jedzenia. Rodzaj spożywanych produktów różni się w zależności od chorej jednostki, ale każdy cierpiący na ortoreksję przykłada obsesyjną wręcz uwagę do tego, aby jadać wyłączenie pokarm, który uznaje za zdrowy. Ortorektyk spędza coraz więcej czasu myśląc o [...]

[...] w bok - 3x 12,10,10 4.Sztrungsy hantlami Nogi 1.Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu- 5x 15,12,10,8,6 2.Wykroki 2x 10,10 3.Przysiady z wyskokiem z hantlami 2x 10,10 Moja Dieta: I POSIŁEK (30 min po przebudzeniu) 450ml mleka 0,5%fat, 200g płatków / jajecznica z 3 jaj/2 kawałki chleba razowego z chudą szynką 1x BCAA Olimp 1x Witamin Olimp II [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skos plaska hantle obciazenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: CellPump polowa puchy Zmieniony przez - Rogalinio w dniu 2009-01-27 20:46:34