Dieta

Witam, sporo czytalem nt diet low-carb i sprobowalem coś ulozyc. Bardzo prosze o ocene. Dane jak w temacie: 20lat 75kg Dieta: http://i43.tinypic.com/25u1vsk.png Pozdro

Siema Czy ktos ma jakąs dobra diete na rzezbe ? Zrobilem mase i chcem zaczac robic rzezba ale slyszalem ze bez diety ani rusz ... Pomocy !!!! Pozdrawiam !!

siemka mam 15 lat mój wzrost 175 cm Może mi ktos ułozyćdietę na mase ??

Witam , proszę o ocenę mojej diety ketogenicznej. Czy mam obniżyć kaloryczność w dnt? /SFD/Images/2016/5/13/3c157f643462433392d3c1dbe2086095.jpg

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu diety niskoresztkowej, macie jakieś pomocne rady czy gotowe plany lub cokolwiek co pomoże w jej ułożeniu?

Czy dieta w dzień treningu jest ważniejsza od żywienia w dzień nietreningowy? Czy diete należy trzymać również w dzień nietreningowy. Proszę o wyjaśnienie i uzasadnienie odpowiedzi. Dziękuję i pozdrawiam ;)

Witam! Zwracam się do Was z ogromną prośbą o ułożenie diety na masę ponieważ jestem w tym totalnie zielony. Wzrost: 180 Waga:67kg Wiek: 17

Oczywiście warzywa są też :) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e785d19efc4d8e8ebeb3b41a462021.png Waga : 72 Wzrost : 173cm BF ~~ 13% Budowa ciała - ektmo/mezo

Witam Przygotowywuje sie do zawodow w trojboju jaka diete polecicie myslalem o jakiejs tluszczowce z weglami okolo treningowo moze ktos powie jak to powinno wygladac w btw

Witam. Czytam przeczytałem dużo art. na tym forum , i chciałbym się tylko upewnić. Jestem na diecie redukcyjnej i na siłowni mam podnosić ciężkie ciężary z małą liczbą powtórzeń z dużą ilości serii?

Witam Wszystkich chodze na siłke juz rok mam takie pytanie dotyczące diety waga 77 kg wzrost 174 i jak ułozyc diete by troche zrzucuc KG i czy musze zmieniac rozpiske jesli mam na mase

Odp. sorki ale nie mam możliwości ze względu na ograniczenia sprzętowe żeby skopiować dziennik. myslalem ze tak po krotce dacie jakieś wskazówki, widzialem sporo takich postow. Coz... Pozdr

Witam,ile kalorii powinien spożywać ektomorfik o wadze 74kg,wzroście 180cm w wieku 17lat,chcący skutecznie budować mase mięśniową?Moja aktywność to 3 treningi na siłowni,oraz 3h wf-u tygodniowo.

Jaka jest dobra dieta do kreatyny ?? (wysokobiałkowa czy tez wysokowęglowodanowa)

Witam wszystkich.Mam 15 lat i ćwicze tak ze 3 mieśące i mam pytanie do speców żeby mi pomogli ustalić diete co na 1 śniadanie co na 2 drugie i tak dalej. Prosze o pomoc

Hey!Jestem trzynastolatką i ważę 52 kg.Bardzo lubię słodycze.Nie moge się od nich chociaż na jeden dzień powstrzymać.Mam sterczący brzuch i chcę się go pozbyć ale nie wiem jak[?

Wiek : 16 lat Staż : 0,5 roku Trening : 3x w tygodniu + 2x kick boxing Wzrost - 178 Waga - 68 kg

czy nie ćwiczenie brzucha na masie i zaczęcie ćwiczenia tej partii ciała na redukcji zaskutkuje tym ze będzie on gorzej wyglądał po redukcji ?

Witam planuje zacząć trening na mase. Mam 15 lat, 182 cm,waga 61 kg.Obecnie dostępny sprzęt to hantelki, sztangi i ławka.Proszę o pomoc w utworzeniu diety i jakiegoś planu trenigów.Z góry dzięki.

Siemanko, proszę o pomoc w sprawie diety na masę. Mam 16lat ważę 64kg 171cm wzrostu. Jestem kompletnie zielony więc proszę o pomoc jak jeść żeby nabrać na masie :/