Dieta

moglibyscie mi pomóc ułożyc diete na mase mam 172 cm i 69 kg wagi niegdy nie miałem diety

Chce szybko schudnąć jak to zrobić??

Mam wolną przemianę materii, jak to przyspieszyć?

czy mając sporą tkankę tłuszczową powinienem ją najpierw zredukować i później robić masę mięśniową?

Wiek: 19 Wzrost: 180cm Waga: 63kg Cel: masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e50eb7eddaad4ce9bb02fc9aa6ff4889.png

1. Czy jogurt naturalny 2% T + ćwierć grejpfurta może stanowić posiłek (drugi) 2. Czy 250 g cyca z kury to za dużo jak na jeden posiłek?

co myslicie o tym zestawieniu, dieta jest, trening tez jest, czy po tym cos masa ruszy czy dalej bede stał w miejscu

Ektomorfik 70 kg 176 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f91ca725635546f38331cd58748d9a1a.png

Witam. Jak rozpisać pierwszą dietę? Chciałbym złapać troche masy. Mam 15 lat i praktyczne nie wiem jak się do tego zabrać.

Siemka, mam dietę na masę i od tego czasu sram nawet 3x dziennie :D Wcześniej to było nawet raz na 2 dni. To normalne?

Pewnie mnie pojedziecie za to ale Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety .gg 33804256 .

mam 20 lat 100 kg wagi wzrost 184 cm wzrostu jaką mam mieć diete żeby mieć ładną sylwetke?

prosiłbym o ocenę mojej diety. mam 190cm i wagę 100kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81beb672fc8b46e090175eda8dfc721e.png

Czesc, co o tym sadzicie ? http://imageshack.us/photo/my-images/839/benekjeje.jpg/ pozdrawiam

szukam diety z modyfikacjami konsystencji. pomożecie ?

Mieć diete pod Mase a ćwiczyć na wytrzymałość Pod MMA czy to się trzyma Kupy?

Czy ktoś ma jakieś pojęcie co do odzywania (dieta na mase) przy niedoczynosci tarczycy ?

http://imageshack.us/photo/my-images/203/dieta1.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/834/dieta2.png/ Co myślicie?

Pomoże mi ktoś co jest w tej diecie? Szukam i szukam lecz nie moge znaleść ?

chłop 24 lata, 186cm i 107 wagi, jakieś pomysły na diete bezglutenową do 2500-2700kcal?