Dieta

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: cZasem football Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: skoliosa :D Zażywane suplementy: moze za 6 miesiecy

Witam Serdecznie! Nadchodzi taki czas, ze nawet hulaka musi zadbac o siebie :) Na wstępie, pozdrawiam użytkownika KikU za którego trzymam kciuki i życzę aby doszedł do celu który sobie wyznaczył. Troche o sobie. Ogolnie, mam dobra przemiane materii, nie mialem problemu z fatem, ale zawsze byłem chudy co nie za bardzo mi się podoba. Kiedy chciałem [...]

[...] na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : roznego rodzaju aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag gorny sztangi sztangielki lawka Dieta : brak, jem duzo i staram sie zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wlasnie koncze brac s.a.w + creta mono + gainer Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] korona taka jak ta: http://allegro.pl/show_item.php?item=63573971 moze i nie jest to pomiar dokladny, ale przy kolejnych pomiarach, bede sie do tego odwolywal i powrownywal) Dieta oczywiscie bedzie Jeszcze kwestia spalaczy: 1 miesiac redukcji nic, a 2 miesiac cos slabego np. Olimp Thermo Speed. Bedzie to dobre rozwiazanie? i czy w ogole thermo [...]

[...] Wiek: 16,5 Waga: 69 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: jeden plan fbw Uprawiane inne sporty: piłka nozna czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi hantle itp, itd Dieta: jako taka ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

witam mam wielki problem jestem osoba szczuplutka waze niespelna 56kg przy wzroscie 163cm ale niestety po ciazy zostal mi spory bruszek choc jestem prawie poltora roku po ciazy to nadal wygladam jak bym w niej byla a dokladniej gdzies w czwartym piatym miesiacu od dwoch tygodni prowadze cwiczenia na brzuch czyli tak zwane brzuszki chcialabym sie [...]

[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: siła masa ogólny rowój Staż treningowy na słowni: 3 misiące Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum sztanga prosta i łamana ławka 150kg i stojaki Dieta: brak staram sie zdrowo jesc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 18 Waga: 64 (ekto) Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, basen, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x10kg / drążek Dieta: pilnuje michy Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] ciągłego Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek 6 chwytów, poręcze, ławka, hantle, biedny atlas, sztanga lekko łamana, kratownica, sztanga prosta Dieta: Dodatni bilans ;) nie ma ale wiem co jeść a czego nie ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko 40%

[...] 97 Wzrost: 180 Cel treningowy: schudnięcie/rzeźba Staż treningowy na słowni: nikły :) Uprawiane inne sporty: koszykówka, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystkie siłownie Wrocławia Dieta: jeszcze żadna :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ( myślałem o spalaczach)

Cześć, Szukam pomocy jeśli chodzi o plan treningowy gdyż efekty dotychczasowy plan raczej nie przynosi efektów. Dieta od ponad roku http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc__masa_redukcja_-t1124370.html reasumujac powinienem spożywać 3500kcal by utrzymac wage, powiedzmy ze 3000kcal by chudnac... a ja ledwo zjadem 2000kcal bo ilosciowo nie daje rady [...]

[...] biegam, szkoła (wfy) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga zwykła , łamana, modlitewnik, ławeczka skośna i zwykła, 2xsztangielki, Dieta: białko i węgle spożywane wdłg obliczeń(choć nie jestem w stanie spożyć tyle białka),zero junk foodów i słodyczy, staram się nie jeść dużo szkodliwych tłuszczów , [...]

[...] 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Mięśniowa, oraz redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Bieganie, Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zwinięcia nachwytem i podchwytem Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] W domu mam dostęp do : 2x sztangielka 3kg, gryf prosty 150 cm, obciążniki 2x 5kg, zaimprowizowana ławeczka ukośna, drążek do podciągania się i 2 krzesła (poręcz :D ). Dieta: Lekko redukcyjna. Dużo białka i wody, mało węglowodanów i tłuszczy. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych. Zażywane suplementy: Na razie nic, ale myślę o białku.

[...] 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: boks (1,5 roku) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: b:145 / t:96 / w:282 // 2581kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: witaminy, minerały, wpc Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-04-25 21:35:10

Witam. Chciałbym rozpocząć cykl na Clenie i T3 ;) Jestem już ponad 20 tygodni na redukcji .Waga zleciała o ponad 30kg :) . Mam dojście do Clena z Balkana i T3. NIe mieszkam w Polsce przez co moje dojścia są małe ... Jeśli już coś znajdę to cena powala. Mógłbym ktoś poradzić mi bądź rozpisać jak miałbym dawkować te środki ? Chcę zgubić jeszcze 20kg [...]

[...] ciała, ogólny rozwój Staż treningowy na słowni : zero Uprawiane inne sporty : piłka nożna, trochę siatka Dostęp do sprzętu : atlas w domu http://www.allegro.pl/item504222034_atlas_bmg_4700_bodysculpture_salon_gliwice.html Dieta :nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zażywam i nie chcę zażywać

[...] lubię ;) Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: W ogólnym skrócie artropatia i zwyrodnienia stawów skokowych, kolanowych i biodrowego. Zażywane suplementy: Białko serwatkowe [...]

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka płaska i skośna, hantle, gryfy prosty i łamany Dieta: Masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - szymon88 w dniu 2009-11-28 17:51:58