SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • Prawda o białku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych kolegów, że oprócz ciężkich treningów będzie musiał [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 2007-03-02 19:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7 Wojciech K Wojciech K 4 33 2007-07-01T13:31:00Z 2007-07-01T14:04:00Z 1 185 1113 Home 9 2 1296 11.6568 Clean Clean 21 false false false [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2007-07-01 16:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy, pierwiastki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli było, to skasować proszę źródło- www.virtualtrener.com Witaminy Podział witamin Obecnie znamy kilkadziesiąt witamin, ale powszechnie uważa się, że ok. 10 z nich jest niezbędnych do prawidłowej przemiany materii, zwłaszcza w sporcie wyczynowym. Zapotrzebowanie na witaminy u zawodników uprawiających sport wyczynowy jest inne niż dla [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-25 23:33:33 Liczba szacunów: 0
  • 13 porad treningowych czyli jak być duzym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1) Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna mięśniowe? Jeśli uważasz, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7470 Data: 2006-10-24 19:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Temat: Budowanie kondycji przed zawodami. Jaki powinien być prawdziwy zawodnik? Wielu z nas myśli, że odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jeśli tak myśli - myli się. Każda dyscyplina sportowa wymaga wielu poświęceń, a także ogromnej cierpliwości i determinacji. Łączy się to z ambitnym dążeniem do wyznaczonego celu. Prawdziwy zawodnik to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7894 Data: 2008-07-06 20:57:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] dodam, że boje się dalszej utraty kg z nog, twarzy i rąk a brzuch zostanie. Jak wspominałam ćwiczę 8 min ABS również i nie wiem czy to odpowiednie ćwiczenia. 3. Dieta jest obecnie od 2 tygodni razem z ćwiczeniami ogólnie zmieniana już kilkakrotnie od 3 miesięcy więc też może nie być efektów Wklejam DIETĘ ORAZ ZDJĘCIA BRZUCHA ORAZ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2014-05-03 13:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Prawda o białku

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Prawda o białku Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych kolegów, że oprócz ciężkich [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 2008-12-25 06:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak przeciwstawić się jesieni? [ART KONKURSOWY]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja postaram się podejść do tematu bardziej od strony naukowej, spróbuję dość jasno i rzetelnie przedstawić aspekty, które mogą złagodzić objawy istniejącej już infekcji, a nawet może skrócić czas jej przebiegu. Pojawi się też kilka słów o profilaktyce, a przy okazji obalimy trochę nadal panujących mitów. Temat infekcji jest ogólnie dość szeroki, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2018-10-21 15:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na wstępie chciałbym się przywitać jako nowy na forum. Wystartuje z historią, która mam nadzieje się u mnie powoli kończy, a innym z podobnym problem pomoże i doda ducha. Tego typu informacje jeszcze nie dawno były mi bardzo potrzebne, niestety nigdzie ich nie znalazłem. Historia związana ze sportem, odżywianiem, imprezami i chorobą w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15878 Data: 2013-02-19 19:52:11 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - NAJLEPSZA PROFILAKTYKA I DOBRE LEKARSTWO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietą podstawową. Powinna ona każdemu towarzyszyć przez całe życie. Zalecana jest szczególnie w okresie przyjmowania leczniczych preparatów roślinnych, ale nie tylko. Dieta podstawowa powinna składać się z: 30% tłuszczu- pochodzącego z ryb, drobiu, tranu i oliwy z oliwek; 55% węglowodanów złożonych- z całych ziaren zbóż, warzyw i roślin [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 19672 Data: 2005-05-14 13:02:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dawkowanie. DT: 35g rozpuszczone w 500ml wody w czasie treningu. Dodatkowo zostało mi trochę Controlled Labs White Flood, więc dołączę go prawdopodobnie przed treningiem. ***Dieta*** Dieta zbliansowana z bilansem około +400kcal. Przyjąłem zapotrzebowanie kaloryczne na 2600kcal. Rozkład B/T/W to: 2,0/1,2/4,2. Posiłek I: Omlet z jaj trzech Płatki [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 11:55:56 Liczba szacunów: 0
  • NAUKA WYCZUWANIA WŁASNYCH MIĘŚNI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemacie, jak każdy wie część sukcesu w treningach to umiejętność wsłuchania się w własny organizm Umiejętność dobrania ilości seri i powt. Znalazłem ciekawy artykuł, może kogoś zainteresuje Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2006-07-14 00:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] zgodziłam się i w sumie do dnia dzisiejszego jakoś tak zostało, że uważam na tłuszcze. Jedynym źródłem T jakie spożywałam był/ jest od czasu do czasu łosoś grillowany. Dieta masowa była czysta, bez żadnych czitów, cudowania, kombinowania, najdrobniejszego podjadania ani nawet dokładania większej ilości wartościowych węgli. DIETA Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 22:40:25 Liczba szacunów: 3,36
  • Aby nabrać MASY musisz trzymać się pewnych zasad żywieniowych!!!!! 25 zasad żywienia Jedz odpowiednio dużo Odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest to mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-04 11:25:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] przykładowy Poniedziałek:HST + aero Wtorek: interwał/tabata/kompleks sztangowy Środa:HST Czwartek:wolne Piatek:HST + aero Sobota: Aero 20-40 min Niedziela:cardio Dieta B- 2,7 g/kmc = 222 gr T- 1 g/kmc = 85 gr W- 4,3 g/kmc = 314 gr Kcal 3188 Co tydzień będę prowadził pomiary kontrolne i według nich kombinował z weglami. Konsultacje: [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 19:50:43 Liczba szacunów: 3
  • WKLEJAM GOTOWE OPRACOWANIE, BO SZLAG MNIE TRAFIA Z POSTAMI DOTYCZĄCYMI RZEŹBY, MASY I SIŁY! ### PRZYKŁADOWE, SPRAWDZONE PLANY TRENINGOWE NA SIŁĘ/MASĘ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 TRENING POD SPORTY WALKI? TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 12:43:02 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć po pierwszym cyklu na kreatynie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w miarę regularnie przez około rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): powiedzmy, że full osprzęt siłownia Dieta: dieta jest, tylko jest problem z regularnością z przyjmowaniem posiłków zawsze o tej samej porze (nad tym pracuje) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2011-02-21 13:02:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] testowi będę w stanie kontrolowac siebie swój organizm a także na biezaco poprawiac i korygowac bledy wiec licze na wasza pomoc. - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 Dieta wyliczona z programem „dziennik vitalmax wiec jest to zrobione dokładnie.Została zmodyfikowana gdyż wychodziło mi za duzo węgli wyrzuciłem wogole ser zołty.Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 00:02:01 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Największe mity suplementacji by boguc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    praca zapisana przez boguc'a, który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ 13 największych mitów w suplementacji Witam! W ostatnich latach rynek odżywek i suplementów dla sportowców przeżywa istną rewolucję. Strasznie dużo osób zainteresowało się sportami siłowymi, a wiele z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12686 Data: 2008-03-02 18:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Jako, że temat jest w naszym dziale dalej popularny oraz dosc czesto poruszany postanowilem wkleic swoj artykul, ktory bral udzial w marcowej edycji konkunrsu w dziale "Odżywki, suplementy". Zacznę jednak od wklejenia linków dwóch wyróżnionych prac: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html by faftaq [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-30 13:50:59 Liczba szacunów: 0