Dieta

Czy w momencie gdy robię przerwę od jakichkolwiek treningów powinienem obciąć spożycie węgli??Jeśli tak to o ile procent? I drugie pytanie, czy jeśli mam ułożoną dietę redukcyjną to czy zwiększenie spożycia węgli zmieni mi ją na dietę masową??

Mam 13 lat jestem w 6 klasie i pragne schudnąć ale jak prubuje to to mi sie nie udaje raz pojechałam do sanatorium i schudłąm 6 kg ale po tem znowu się zaczeło nie wiem co mam robić a mama nie chce mi za bardzo w tym pomuc

witam!!! czy mógłby podac ktos przykładowa diete na mase na 90 kg??? Mój wiek 32 lata ,wzrost 175,waga 84 ,staz na siłowni 6 m-cy (3-4 dni w tygodniu),chce dobic do 90 kg,pozdrawiam

Witajcie =** Mam takie pytanie czy polecicie mi dietę domową 2 tygodniową mam 14 lat i waże 60 kgo pomocy

Prosze o sprawdzenie diety na masę. Mam 166cm wzrostu 17 lat 53kg wagi sporty uprawiane: 4X siłownia oprócz tego zażywam kreatyne TCM olimp http://www.picshot.pl/pfiles/216732/dieta.JPG

witam wstaje ok 7 rano i zaczynam dzien sniadaniem ostatni posilek kolacje jem o 22 wynika to z co trzygodzinnego zywienia i niby wszystko ladnie tyle ze o 22 zaczynam nocna zmiane co dalej? jak jesc? potrzebuje odpowiedzi

Witam, przedstawiam moją dietę na masę do oceny. Krytyka jak najbardziej wskazana ponieważ to moja pierwsza dieta dlatego proszę o rady co jest źle, co poprawić. Z góry dziękuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a02c12126eb4c18a8bad9a9bd53da52.png

Witam. Prosiłbym o ocenę diety, stosuję od 2,5 tygodnia. Celem jest utrata tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej. 4 razy w tygodniu siłownia + aeroby. Przed dietą ważyłem 85,4 kg, obecnie 87 kg. Niby masa mięśniowa przybywa, ale tłuszczowa nie znika.

Witam. Prosze o sprawdzenie dietki ;) Stan zdrowia ok, suple: kreatyna spalacz /SFD/2016/12/18/d8808ddf87114b14b926268a33838a41.jpg Zmieniony przez - Randy96 w dniu 2016-12-18 16:10:56

Czy przy diecie i ofkoz treningu na mase fat burner moze dac jakiekolwiek efekty? Domyslam sie ze nie, ale wole spytac. Z gory dzieki za odpowiedz, sorry za takie podstawowe pytanie(nie moglem nic znalezc w wyszukiwarce)

mam pytanie : jaka diete trzeba stosować dla dziewczyny na rzeźbe miesni własnie kolezanka zadała mi pytanie i poradźcie mi cos mniej wiecej bo ja juz nie jeste pewien!za szybkie odpowiedzi nagrodze sogiem ...

Rok ćwiczeń bez diety (dla przyjemność) ale czas coś coś zmienić w sylwetce. Wiek 18 Wzrost 174 Waga 64 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93131fe783c14adca2324732f38dac14.jpg Zmieniony przez - boy350 w dniu 2014-02-10 23:29:38

Witam, wziąłem się za rozpisanie diety i treningu na reduckje, co po za tym? na forum spotkałem sie z czymś takim jak "spalacze tłuszczu" co to jest? czy warto stosować, jakieś konsekwencje zażywania tego? I pytanko, co do diety, starczą 3 posiłki dziennie? Jeden rano, przed i po treningu? :)

Siemano, daję diete do oceny. Ułożyłem ją dla kolegi ektomorfika, wzrost 177 cm waga 59kg, wiek 20 lat, zapotrzebowanie 2450kcal z diety 3000kcal. Nie je ryb, jajek, i nie lubi mięsa :D /SFD/Images/2015/5/21/93f064ae8e844dc7b8596f1f22d80429.jpg

Witam.... mam 19 lat waze 66 kg wzrost 183 cm Poproszę o czytelną DIETĘ na masę, takze miesniową tak aby w 100% skutkowała bardzo PROSZĘ ! inne diety nie skutkują.. prosze podac co jesc na sniadanie obiad itd w jakich ilosciach... Jeszcze raz dziekuje

WItam mam 16 lat, 182 wzrostu, 65 kilo wagi, Zaczynam ćwiczenia na mieśnie brzucha żeby jakoś on wyglądał. Przydała by się do tego jakaś dieta. Możecie coś poradzić ewentualnie pomóc mi ją ułożyć, co unikać a czego jeść więcej.

Witam Chcialem spytac jaka diete ulozyc przy treningu na wyskok? Dieta na mase/sile? Czy jakas inna?

Hej mam na imię Marta i ma 13 lat . Ważę ok . 52 kilogramów i mam 165 wzrostu ,. Co do figury to nie jest taka złą , ale chciałabym schudnąc conajmniej 4 kilo .. Gdy patrzę na moje nogi są strasznie grubę . ( w moic oczach ) Ale i tak ccę schudnąc . ! Pomóżcie . !! Z gÓRY DZIĘKI , mARTAAA <33333

Cześć,mam takie pytanie czy jeśli w DT spożywam 3100kcal, to w DNT spożywać tak samo czy mniej? a jeśli tak samo to lepiej zmniejszyć węgle,a zwiększyć tłuszcze czy wszystko trzymać na tym samym poziomie co w dt? nie chce się 'zalac',w dnt wykonuje aeroby. proszę o pomoc, dzięki.

Witam , Chciałbym zapytać czy dzięki ćwiczeniu w domu typu , pompki , brzuszki , przysiady i raz na czas jakieś bieganie uda mi się trochę zwiększyć masy? Bo Mam 17 lat , 183 CM , i wyglądam jak patyk ? I nie wiem jaką dietę sobie ustalić , Pomoże mi ktoś?