Stewart10
witam wstaje ok 7 rano i zaczynam dzien sniadaniem ostatni posilek kolacje jem o 22 wynika to z co trzygodzinnego zywienia i niby wszystko ladnie tyle ze o 22 zaczynam nocna zmiane co dalej? jak jesc? potrzebuje odpowiedzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
131
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Aryjczyk90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
167
też bardzo jestem ciekawy ponieważ sam pracuje w systemie 3-zmianowym.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
131
wiec jest nas 2 czekamy na pomoc ;)
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Rozłóż tak posiłki żeby bilans kaloryczny się zgadzał. Odżywiaj się tak samo jak w ciągu dnia.
Zapewne po nocnej zmianie idziesz spać i budzisz się dopiero koło południa. Manewruj swoim żywieniem.
Zapewne po nocnej zmianie idziesz spać i budzisz się dopiero koło południa. Manewruj swoim żywieniem.
Poprzedni temat
6mc po redukcji - start sucha masa
Następny temat
Dieta na Mase do Ocenki, Swiezak :)
