Dieta

od dluzszego czasu podoba mi sie dieta CKD, napisze szczerze... bedac na tej diecie czuje sie baardzo dobrze..czuje sie lekko, nie czuje glodu i zero gazow, ktore przy normalnym spozyciu weglowodanow nie daja mi spokoju. Otoz jest jeden powazny problem. Sa sytuacje ktore nie pozwalaja mi pozostac na diecie..moja sytuacja wyglada tak kilka dni na [...]

[...] na słowni: kiedyś ponad rok, aktualnie od miesiąca Uprawiane inne sporty: czasami pogram w noge, kosza albo pobiegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, modlitewnik Dieta: jutro rozpisze, zaczynam za jakis tydzien max 2 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] gruszkę w którą powbijano cienkie patyki a moim celem jest nabranie trochę bardziej ludzkiego wyglądu. Płeć: M Waga: 71 Wzrost: 176 Na co dzień siedzący tryb życia. Dieta: Lov carb 1 posiłek - Płatki Górskie: okolo 80-100g. -4 całe jaja 2 posiłek -Tuńczyk puszka -1.5 łyżeczki majonezu -warzywa (groszek, cebula) 3 posiłek (przed [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 126 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Met 200tab/5mg 2.Susta 250ew. 3.Susta 250 e5d + npp 50mg e3d. 4. Susta 200 e2d + meta 100tab/10mg + npp 100mg e4d. 8. TRENING: Swój 9. [...]

[...] : Domowe wyposażenie: Gryf prosty , sztangielka (2 juz do mnie jedzie), porecze , wyciag , drazek, ławeczka:skos , płaska , jakies sprężyny do rozciagania xd. Dieta : Mama :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ! Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Bill Star Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] treningowy na siłowni : około 3 lata Uprawiane inne sporty : jeżdżę rowerem po mieście Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : pilnuję co jem ale nie liczę. generalnie zdrowo i z głową Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny 5g dziennie + 5g po treningu [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 2-3g na mase lekko podniose TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bede wymienial ile i jakie bo troche tego bylo wiec rozpisze co bilem i podam w dawkach max meta 30mg/ed wins 70mg [...]

[...] 184cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, modlitewnik , prasa na nogi, sztanga Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny z treca + gainer actilab

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krisking12 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:~36 OBWÓD ŁYDKI: ~43 OBWÓD UDA: ~68 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] z wagi 10 kilo Uprawiane inne sporty : Rzadko pływanie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Do dyspozycji mam hantle+skakanka Dieta : Nie stosuję specjalnej diety. Po prostu staram się jeść regularnie w miarę zdrowo i ograniczyłem słodycze Zażywane suplementy : Od 2 tygodni testuje Thermo speed [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: dwa miesiące Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta skośna, wyciąg górny dolny, modlitewnik, sztanga prosta i łamana, obciążenie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Niedziela: wolne BRZUCH: 3 RAZY W TYGODNIU Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: okolo 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wmirea Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko

[...] e2d 3-5 tren 100 e2d Od 3eciego tygodnia leci również t3 tiromel pierwsze 3 dni po 25 mcg ed , następnie 50 mcg ed i na tydzień wszedłem 75mcg. Obecnie biorę t3 50 mcg ed. Dieta po dołożeniu t3 wyglądała: b-3g ww-3-4g t-0,5 Kcal na poziomie 2800 Moje zapotrzebowanie 0 - to około 3100 kcal Na tym setupie przytyłem 3kg... Obecnie zmniejszyłem [...]

Witam. Mam na imię Janek, mam 26 lat, 178cm wzrostu i ważę 78kg. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię - 3x w tygodniu. Pierwszy miesiąc miałem treningi obwodowe. Do tego od 1,5 miesiąca w dni nietreningowe na czczo robię ok 35min na orbitreku/rowerku. Suplementy które stosuje: -BCAA (przed orbitrekiem i przed treningiem na siłowni) -Białko (między [...]

Witam, Bardzo rzadko chodzę do lekarza, lecz powodem nie jest strach przed nim lub lenistwo, tylko brak takiej potrzeby. Z tego powodu nie orientuję się, jak lekarz zareaguje, gdy przyjdę do niego z trzema rzeczami - widać, u mnie "albo grubo, albo wcale". Kwestie, które chciałbym przedyskutować to: - odstawienie leku tegretol na padaczkę bo około [...]

Staż= 6 miesięcy Dieta: 3236kcal W: 437g B:177 T:84 Suplenty i odżywki: Napalm Pre-contest,białko wpc80, carbo, kreatyna monohydrat Wymiary: Wzrost: 168 Waga:65 -kark 36 -klata 88 -obręcz barkowa 110 -ramię 33 -przedramię 27,5 Talia - 75 Pas - 74 -biodro 90 -udo 53 -łydka 37,5 % fat kalkulator = 10,4 % % fat obliczone suwmiarką :) = 17 Plan [...]

[...] robić od następnego tygodnia prio na ramiona gdyż wolno mi rosną i myślałem żeby wyglądało to jakoś tak pon:klata,bic,tric śr:barki,bic,tric pt:plecy,bic,tric sob:nogi,łydki Dieta:Z tym jest problem ale jakoś staram się jeść to co się da i najbardziej skupiam się na posiłku po treningowym No i chyba to wszystko,jeżeli coś zle to pisać :) Dzisiaj [...]

[...] poprawki Dzięki z góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: brak Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Raczej nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SPRZĘT Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam Rozpoczynam trening ACT jednak mam kilka problemów z nim związanych. 1. Posiadam jedynie ławeczkę, sztangę i sztangielki, zaś plan ułożony przez Michaila w temacie o ACT wymaga posiadania dodatkowych sprzętów. Czy można skorygować ten plan tak aby wszystko można było zrobić na moim sprzęcie ? Oto plan: 1.Skłony w [...]

[...] Atro Phex. Dziś jedynie najważniejsze rzeczy napisze, reszta okaże się w praniu :). Dane : Wiek : 17 lat Staż : 2 lata Waga : 88 kg Pas z rana : 90cm Biceps : 40,5/41 cm Dieta : 7:00 Jajecznica z 4 jaj/ 5 jajek gotowanych + jeden tost 11:20 Twaróg 125g + owoc 13:25 pieczeń z piersi + chleb razowy 15:00 50g ryżu brązowego + 150g piersi 18:00 [...]