SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym się dowiedzieć jakie potrzebuje zapotrzebowanie na kalorie i jaki współczynnik BTW przy masie 104 184 wzrostu 27 lat.ćwiczę 4razy w tygodniu 5 razy Cardin i jestem po miesięcznej diecie 2300 kalorii i BTW 180 90 220

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2016-01-04 16:13:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.... Mam 15 lat waze 53kg i mam 178wzrostu. Cwicze na silowni 6miesiecy. Chce przybrac troche na masie i nie wiem jak do tego sie zabrac. Narazie nie chcialbym brac zadnych odzywek ani nic z tych rzeczy. mysle ze jeszcze przyjdzie na to czas. A poza tym gram w pilke nozna :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2009-09-27 14:51:35 Liczba szacunów: 0
  • kiepskie godziny pracy a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    caly problem z moja dieta polega na tym ze pracuje w strasznie gownianym systemie zmianowym : 2dni od 6 do 14,2 dni od14 do 22 i 2 dni od 22 do 6 po czym mam 2 dni wolnego... i moje pytanie : czego nie jesc gdy mam nocki,ktore zreszta calowicie rozwalaja dzien z racji tego ze spac musze:D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-06-05 20:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta dla początkującego.

    Temat
    Trening w domu

    Mam 17lat i wage 52kg,wąskie barki,chudy,szczupły.. Chciałbym przybrać na masie i też wyrzeżbić ją trochę ,głównie od pasa w góre.Najlepiej plan w domowych warunkach ,iż kiepsko w mojej okolicy z siłownią etc. Z dietą to jestem trochę w tym zielony,co też zwracam się do Was o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-01-15 14:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Chciałbym prosić o ocenę diety ułożonej samemu.Raczej jestem Endomorfikiem... po obliczeniach wyszło ze dzienne zapotrzebowanie mojego organizmu powinno wynosić około 2000 kcal.Proszę o ewentualne korekty :) http://zapodaj.net/99ce39581c52d.png.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2014-06-11 21:41:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta rzezba masa warto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 17 prawie 17 lat i prosze o ulozenie mi diety na rzezbe i mase kto ulozy dobra i ktos potwierdzi ze jest dobra dostanie pkt olimpu cos tam jest brat ma chyba 42 zwalilem mu:) mam 194cm i warze 86kg prosze o zgloszenie sie na gg 3765959

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2009-01-16 17:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta !! na redukcje !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Co byście mi powiedzieli o połączonej diecie rozłącznej z indeksem glikemicznym ? Strasznie ciężko jest mi odżywiać się według ścisłego harmonogramu więc takie połączenie byłoby dla mnie idealne. Wyraźcie swoje opinię o tym pomyślę !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-02-22 23:36:08 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienic kształt bicpesów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o kolano co zrobic zeby zmienił kształt Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 miechów Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: masa xxl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2011-05-11 20:08:41 Liczba szacunów: 0
  • siema koksy ! najpierw ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:101 (jestem na redukcji zszedłem ze 110) 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:ok120-122 -udo:66 -talia:łądnie spada podczas redukcji jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w chooj z 10lat :) 6. DIETA: na cykl podbijam do -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:0,5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 2011-12-22 22:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema moj Cel 80kg na lato tymczasowo 72kg moze byc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38aa43a355694997b4dfbe8ef69da9eb.JPG

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2012-02-08 02:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ćwiczę na siłowni 0,5 roku i chciałbym zebyscie pomogli mi dobrac diete oraz suplement na poczatek. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2012-12-10 16:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje jakieś odpowiedniej diety na masę. Aczkolwiek zaczynać wykonywac Plan treningu dla osób początkujących by Mawashi. A więc moje pytanie brzmi czy można mi ułożyć jakąś diete, lub przekierować mnie na odpowiednia dietę dla mojego ciałą Waga:67kg Wzrost 188 Wiek:18 lat.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2013-04-16 15:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to znowu ja. Poczytałem tematy o makroskładnikach i produktach i ułożyłem dietę. Jeżeli coś mam zmienić to piszcie. Pozdrawiam, Maciek. /SFD/2017/5/21/3100bf5660ba4a43a3ff799b56c618f9.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2017-05-21 22:25:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 75 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, jestem w trakcie układania ostatecznej diety na masę. Moje obecne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi w granicach ~3260 kalorii. Jestem bardzo wysoki - 196 cm. Ile na samym początku polecacie dobrać kcal? 500 nadwyżki i obserwować efekty? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2018-01-15 23:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zaczynam

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni lecz nie wiem jaką dietę zrobić. Mam 13lat 160cm wzrostu ważę 35kg Proszę o wypowiedz doświadczonych osób bez odpowiedzi nie ćwicz w tym wieku itp. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2015-09-26 13:05:00 Liczba szacunów: 6
  • Push pull legs 4-5 dni na tydzien (Redu)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przerwami. Teraz wróciłem po kontuzj Uprawiane inne sporty : siatkówka, rower w lato bieganie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest ( narazie szukam swojego deficytu) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna leży ale narazje nie używam. Bcaa, bialko Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2017-04-17 15:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Chciałam prosić Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego oraz diety na masę. Jestem kobietą, 23l., 44,3kg, 160cm. Sprzęt jakim dysponuje w domu to: mata, hantle (2kg, 1kg i trochę wolnych ciężarów ~35kg) oraz step. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2017-09-29 16:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zazwyczaj jem w taki sposób proszę o opinie i sugestie co do zmian w diecie cel to redukcja tłuszczu z brzucha /SFD/2018/5/9/c42d466bc7ad4a99808adf8fa3d5ab4d.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2018-05-09 21:36:44 Liczba szacunów: 2
  • Split na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: 7m Uprawiane inne sporty: KB (obecnie przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Sztanga, Hantle, Drążek, Ciężarki, Kołyska Dieta: Masa. Trzymana. Przeciwskaznania medyczne: Uraz kolana Zażywane suplementy: Mono + Stack, Gainer, WPC

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2011-07-15 16:42:58 Liczba szacunów: 0
  • trening a dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam wszystkich.chcialem zapytac jakie efekty przyniesie stosowanie typowego treningu masowego piramidalnego w polaczeniu z dieta redukcyjna i aerobami? czy takie polaczenie ma jakikolwiek sens? zalezy mi na zwiekszeniu objetosci miesni ale nie tracac przy tym definicji ktorej mam.z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2012-04-18 22:08:28 Liczba szacunów: 0