Dieta

Witam jak w temacie chce ułozyc 2 cykl z wasza pomoca cel wielka masa i siła dodam ze nie chce zadnych oralnych w gre wchodza tylko injekcje poradzcie jakie realnie sa najsilniejsze saa 1. WIEK: [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Na W-F siatkówka i czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa - dużo sprzętu Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : BRAK A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę [...]

Witam, Jestem Łukasz mam 22 lata, wzrost 174, waga 67, od 3 tygodni jestem na diecie na masę. Mam pytanie odnośnie treningów. 2 razy w tygodniu jestem po godzinie (półtora) na pływalni. Dodatkowo ćwiczę 3 razy w tyg zestaw ćwiczeń na nogi i posladki, brzuch oraz ramiona i ręce. Jako że ćwiczę z płytą w domu mam zapytanie - czy ćwiczenia z serii [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bedzie ponad 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I h drol, II M-drol+ epi III hdol+m-drol IV propek + wino 8 tyg i ostatni ktory niedawno skaczylem 1-12 tesc 4-10 npp 7-13 wino [...]

Witam, od pewnego czasu pojawił się pewien problem, a mianowicie po wakacjach i całkowitym odpuszczeniu diety spadło pare kg, ale na okres jesienno/zimowy, znowu wracam na właściwe tory i pojawił się problem.. Mianowicie kiedy rok temu zacząłem przygodę z dietą nie było kłopotem w zjedzeniu sporej nadwyżki kcal, jestem typowym ekto, z 80kg dobiłem [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 105 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: ok 125 UDO:69 TALIA: pod pępkiem czyli w najszerszym miejscu 106cm:( 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3-4 TLUSZCZ:1,5-2 głównie oliwa z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] ciężary? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: n/d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana ławka, gryfy, hantelki. Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: n/d Zażywane suplementy: n/d

Siema. Ostatnio jak ćwiczę obojętnie jaką partie przy ostatnich seriach z jakimś większym ciężarem mam dziwne omdlenia danej partii która ćwiczę. Przykładowo robię trica francuskie sztangielka za głową. Macham sobie 6 powtórzenie ok 7 czuje że jeszcze zrobię z 5, myślę mam spory zapas siły aby dokończyć planowaną serie. A tu co ? 8 powtórzenie [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Staram się jak mogę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno to było ale ze 3 nieduże oparte na metce testosteronie i dece 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesiecy po przerwie Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miare Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: 15-10-5 ogólnie przez cały okres FBW w róznych odmianach Ciężary w [...]

Czesc Jestem w okresie masowym 1 miesiac obecnie ok 5200/5500 kalorii, jeszcze 2-3 miesiace i zastanawialem sie nad dawkami. Aktualnie u mnie jest 250 mg test e2d, 210 bold e2d, 175 deki e2d, zadnych sajdow jak do tej pory i mysle ze moglbym spokojnie zwiekszac jak nadzieje sie na sciane. Czytalem i natknalem sie na dwie szkoly u kulturystow, z [...]

[...] . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Rozrywkowo Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Cos tam jest :D Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Witaminy

[...] cut Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : 1-2x tyg cardio/HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : zapotrzebowanie - 300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 od początku na siłowni Witam, proszę o [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on 5 lat on 8. TRENING: aktualnie siłowy z dropem na koniec 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] inne sporty : od nastepnego tygodnia MMa 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki poręcze nie mam drazka Dieta : węglowodanowo-białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tran magnez Poniedziałek Klata + Biceps Poręcze 3x max (12 15 ) Wyciskanie hantli na [...]

[...] jako ciekawoste dodam, iż zaznaczył że początkujący powinni ćwiczyć ramiona 2 razy w tygodniu...wydaje sie to niesamowite. Jednakże...może warto spróbować? W sumie niewiele jest do stracenia a może akurat mój organizm dobrze zareaguje na taki szok? Dieta podpięta na ostatni guzik wiec... Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-22 00:43:23

1.WIEK: 39 2.WAGA: 110 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 20 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 350 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy proste cykle, ostatni 10 lat temu 8.TRENING: 4 razy siłowy 9.CEL CYKLU: siła, ubicie mięcha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witajcie, mam następujący problem i zarazem pytanie :) od 14 tygodni jestem na cyklu propionat 100mg eod, od 4tygodni doszedł stanozolol w tabletkach 40mg ed. Chciałbym się Was poradzić na jaki środek przejść po odstawieniu winstrolu za około 4 tygodnie i czy wogole nie za długo ciągnie tego propa?? W 8 tygodniu przybilem 2x 2500hcg e3d. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 50% -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8tyg, prop 5msc, aktualnie 6sty miesiąc enan 125mg e3d 8. TRENING: split push pull legs 9. CEL CYKLU: spalenie [...]

[...] 16 Waga: 62 Wzrost: 162 Cel treningowy: Masa + SIła Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: biegi, piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, sztanga (prosta, łamana) sztangielki) Dieta: bd. Przeciwskaznania medyczne: bd. Zażywane suplementy: bd.