SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop, wino, deka, Cypio, clen 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2014-06-04 17:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Dobór dawki letro

    Temat
    Doping

    Cześć na początek ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:114 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:46.5 -klatka: -udo:~55 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:5.5g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: aktualnie masz podtrzymanie masy 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2022-03-29 17:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeżbe...prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 22 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi, kiedyś karate kyokushin, snowbord Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak scislej diety Przeciwskaznania medyczne: alergia na pyłki Zażywane suplementy: kiedyś białko i carbo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2009-11-12 13:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : karnet na silownie Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : whey isolate, glucosamine & msm & chondroitin Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2017-03-06 19:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Push Pull Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Rekompozycja, Powerbuilding Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : rekomp. / 3000 kcal , 2 g białka Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : podstawy Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2018-09-17 06:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przed trenigiem 1. Ryż brązowy 100g 2. Pierś z kurczaka 150g Po treningiem 1. Ryż brązowy 100g 2. Pierś z kurczaka 150g 3. Owoce Na noc 1. Twaróg półtłusty 100g 2. Oliwa z oliwek 10ml 3. Jogurt 150g Zapotrzebowanie b/t/w: 112g/132g/191g 2401 kcal Dieta: b/t/w: 151g/72g/369g 2751 kcal 2,3g białka na kg masy 1,1g tłuszczu na kgmc 5,6 węgli na kgmc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-09-08 21:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest mozliwy trening po wypadku !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetki Staż treningowy na słowni: cwiczyłem przed wypadkiem ale amatorsko Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , ławka , hantle brak maszyn Dieta: odpuszaczam sobie rozne rzeczy ale takowej diety to brak Przeciwskaznania medyczne: .. Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-12-01 15:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Porady do odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuję rok,a dzisiaj zamawiam http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Jednak oprócz treningu i supli musi być jakaś dieta a ja się na tym nie znam Zapisałem z dnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2013-09-07 12:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 'z głową' do oceny - 95 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę. Coś o mnie: Wiek 20, Wzrost 194, Waga 95 Cel: masa z głową Staż na siłowni: rok z czymś Suplementy: białko, kreatyna Zapotrzebowanie na kalorie to +/- 3000 kcal. DT: Posiłek nr 1 to zawsze omlet. Nr 2 w formie koktailu - mleko banan owsianka serek wiejski + oliwa. Wiem że lepsza opcją byłoby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2015-04-01 22:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout - co się dzieje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od 3 tygodni ćwiczę planem FBW i trzymam dietą na poziomie 6 g ww na kg masy ciała, 1,7 g b na kg masy ciała i 1,3 g tłuszczu na kg masy ciała - (ważę 70 kg,178 cm wzrostu). Zauważyłem że od tego czasu nic się nie zmieniło - waga i obwody stoją w miejscu , siła rośnie powoli- (raczej słabo). Wiem że po 3 tyg nie należy oczekiwać "Efektów" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-08-19 19:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT podczas redukcji CKD

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ruznie bywalo Uprawiane inne sporty: praca stojaca brak casu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy Dieta: CKD Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hydroxycut hardor

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2009-06-07 20:16:14 Liczba szacunów: 0
  • 23 dni redukcji, zdjęcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkie zdjęcia robione zaraz po śniadaniu na początku waga ok 79-80 po 2 tyg 77,5 (mniej więcej) po 3 77 aczkolwiek za wagę głowy nie dam na pierwszym zdjęciu inne światło bo burza była http://img713.imageshack.us/i/kopiaprogreas.jpg/ idę w dobrym kierunku? do tej pory dieta ok 2200 kcal (173 cm wzrostu) 2,1 białka 1,9 w reszta tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2010-08-23 19:59:29 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT CZY FBW? 14 LATEK PROBLEM SZYBKO!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 52 kg Wzrost: 168 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: taniec, nożna inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hantle/ławka/drążek Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2010-12-27 19:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Szykujemy diete LOW CARB

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 24 lata i ogromną nadwage. Musze mocno się wziąść za siebie i przez ostatnie dni siedzę na forum i czytam. Układanie diety to dla mnie czarna magia( już się troche rozjaśniło). Wyczytałem, że dieta low carb jest dobra no i zaczełem liczyć moje zapotrzebowanie na kalorie, białka, tłuszcze, bo wg. tej diety to na początku nie powinienem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2013-03-12 17:38:18 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 119 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 119 -udo: 77 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: konkretnie nie mam ale staram sie jesc co 3 godz posilek i patrze na posilki wartosciowe w bialko zdrowe tluszcze i wegle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w 2002r omka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2013-03-23 13:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ekto-mezo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 2 miesiącach ćwiczeń postanowiłem zrobić wreszcie dietę. Typ budowy to ekto-mezo (16cm w nadgarstkach, szybki metabolizm, szerokie barki) 17 lat, 65kg, 180cm Dieta: białko/węglę/fat //kcal 1. Śniadanie 100g musli 10/70/7 //366kcal 300ml mleka 1,5% 10/15/5 2 jajka 13/1/10 Wiem, że musli to niezbyt dobry pomysł, ale w tych co ja mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2009-10-18 18:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam,a wiec na dniach zaczynam moj pierwszy cykl. Posiadam: -metanabol phoenix pharmachem inc 10mg 100 sztuk -animal pak -animal flex -cynk -bialko 2kg -cell pump -gainer -tribulus -clomid tez jest pod reka -dieta to wiadomo teraz moje pytanie jak dawkowac trener rozpisal mi tak 10,20,30,30,20,20 zastosowac sie czy lepiej poleciec cale 6 tyg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8436 Data: 2010-10-04 23:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W:88g 22:30 twaróg półtłusty oliwa z oliwek pomidor, ogórek B:24g T:15g W:5g Dodatkowo suplementacja Vita-min Multiple Sport Olimpu 1x dziennie. Zapotrzebowanie: 3031 kcal Dieta: 3267kcal B:2,6g/kg T:1g/kg W:4,8g Proporcje tłuszczy nasyconych, jednonienasyconych, wielonienasyconych: 0,32/0,34/0,33 Zmieniony przez - spinkey w dniu 2013-02-05 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2013-02-05 18:22:04 Liczba szacunów: 0
  • plan redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, chciałem się poradzić czy dobrze obmyśliłem plan redukcji. Dużo tłuszczu nie mam, ale tak 2-3 miesiące chcę się zredukować z 6-8kg. dieta rzecz jasna jest, na razie jem 3000kcal (czyli bilans na 0) rzecz jasna wszystkiego dokładnie nie da się wyliczyć, ale jak trzymam te 3000 to w tłuszcz nie obrastam ani masy nie przybieram. co do diety: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2013-03-11 08:39:48 Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata i rok przerwy po 2 6. DIETA: jem ile dam radę średnio 5k-6k kcal pilnując tylko białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy: meta 1-10 tyg 30mg/d susta 1-10 250mg/4d Drugi: meta 1-12 tyg 30mg/d deka 1-16 tyg 130mg/4d [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2019-01-17 18:13:14 Liczba szacunów: 0