Dieta

czesc mam pytanie jaka dobra dieta redukcyjna na pozbycie kilka kilo? mam thermo speed extreme z spalaczy ,jeszcze nie mialem zadnej diety

hej :) mam pytanie zaczełam ćwiczyć i chciałabym dobrać odpowiednią diete dla Siebie :) waże 57 kg i mam 1.58 cm !!!chciałabym wyrzeżbić sobie ciało niż chudnąć !ćwicze minimum 4 razy w tyg :) bardzo prosze o jakąś podpowiedż :) pozdrawiam

Ile potrzeba czasu aby osiągnąć płaski brzuch? Mam 14 lat i mam nadzieję, że będzie to dla mnie zdrowe. Bardzo mi zależy aby schudnąć mam 169 cm wzrostu i waże 65 kg. Może i to dobra waga ale mam straszne tzw"oponki" na brzuchu ..

cześć, jaka jest najbardziej naturalna i bezpieczna dla hormonów dieta dla osoby ćwiczącej?? jaki jest rozkład b/t/w i posiłków? 10 wskazówek żywieniowych Precision Nutrition, low carb czy jakaś inna??

Witam Poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. Waga: 86 Wzrost: 185 Wiek: 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea209441af94bd680460a1ae3abab96.png

Wzrost: 178 Waga: 80kg przy 10% tłuszczu Staż treningowy: 4 lata Jak oceniacie tą dietę na masę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac2354f9a9204c4ab1c059f900cd1345.png Zmieniony przez - seen90 w dniu 2014-02-18 20:11:35

Prosiłbym o ocene. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80ddecd342514da0a5877d09393849a2.jpg

Witam wszystkich, ważę 55kg mam 17lat i 170 wzrostu. Zaczynam ćwiczyć na siłowni domowej czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę ? Z góry dzięki dodam jeszcze że nie lubię twarogów

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę . Proszę o opinie i poprawki lub wskazówki, z góry dziękuję . /SFD/Images/2016/3/3/19ecf696f62147b8bf2b58bb86405349.jpg

Witam mam : 15 lat 169 wzrost 58 kg ćwiczę 3 razy w tygodniu i chciałbym ułożyć dietę ale nie wiem za bardzo jak to zrobić pomożecie? (chciałbym zbudować masę mięśniową ) Z góry dzięki

Czy trzymanie diety podczas choroby pomoze mi w utrzymaniu choc troche formy. W sensie wydolnosci pluc, sily i wytrzymalosci miesni. Chorowac okolo miesiac dwa tygodnie z antybiotykiem i dwa bez na rekonwalescencje.

Witam Mam pytanie dotyczące clenu. Jak powinna wygladać dieta przy cyklu redukcyjnym z clenem dla osoby ważacej 70kg ???

Własnie zaczynam robic trening ACT i chcialbym się dowiedzieć czy teraz potrzebna mi jest jakaś odpowiednia dieta Mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 73 kg! Prosze doradzcie cos! Z góry dzieki i pozdrawiam :)

Witam mam pytanie czy sa jakies programy do ukladania sobie diety pod wzgledem swoich wymiarow itp.J bardzo prosze nie pisac ze sa juz takie tematy albo poszukaj sobie tylko najlepiej strone. Pzdr.

witam powiedzcie mi jak to jest z pieczeniem piersi z kurczaka , pieke w temp 180 stopnie przez 15 minut no i slyszalem kiedys ze traktowanie tak wysoka temperatura psuje aminogram i wartosci odzywcze , jak to naprawde jest ??? pozdro

witam waze 8o kg 180 cm wzrostu. z przodu plecy i potężny brzuch. Jaka diete mi polecacie i jak mam policzyc zapotrzebowanie kalorii dla mnie. Zaczynam trenowac FBW dla poczatkujacychi dodatkowo biegam. Prosze o pomoc!

pomoże mi ktoś obliczyć ile powinenem pożywać kalorii na dzień dieta na masę waga 72 wzrost 175 wiek 17 ;) chodzi i tylko o liczbe karolii z reszta sobie poradze :) oczywiscie będzie sog :))

Siemka. Co mysliscie o tej diecie? Poprawki mile widziane. Z gory dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e9fee453a6d4a5fa306f4810a40079b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/810f391a4d3b4fc78fd609c9fc53fdee.jpg

Witam, Sorka jesli juz byl taki post, ale w tej chwili nie mam zbyt duzo czasu :( Chcialbym sie dowiedziec co to sa te diety jakies tam tdk tkd czy cos takiego ?? I jaka diete najlepiej stosowac przy treningu HST ?

witam jestem w trakcie tworzenia diety dla siebie za niedługo zamieszcze ją na stronie abyście ją ocenili ale mam pytanie co ile dni ma się powtarzać taki sam zestaw porzywienia? co dziennie czy co np. dwa albo trzy dni??