SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • Metanabol Pmp

    Temat
    Doping

    Witam chciał bym zacząć cykl z metki pmp + (tabletki na ciśnienie Tritace 5mg) 1 tab ed rano Lecze sie na nadcisnienie juz 3/4 tyg zjadlem juz prawie 30 tab vivace 5mg teraz cisnienie sie utrzymuje 130/140 na 60-70 puls 50/60 profilaktyka : czosnek 1 tab /1000mg omega 3 3 kap dziennie do posiłków Vita-Min Olimp 1 rano 1 na noc Esseliv 3x2 tab [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2012-08-18 18:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Hej wszystkim. Mam spory kłopot z moją dziewczyną. W ciągu ostatnich dwóch lat utyło się jej (10kg) i teraz próbuje zejść do dobrej wagi. Ułożyłem jej dietę, którą zamieszczam poniżej. Specjalistą od dietetyki nie jestem, ale wydaje mi się, że chociaż w miarę sensowna dieta była. Problem jest w tym, że dzisiaj mi się przyznała, że od 2 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2012-08-28 20:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Staż na siłowni około 6 lat, poszukuje dobrej i silnej przedtreningówki. Co znaczy dobrej, chodzi mi o pobudzenie, jak i o pompę i rzecz jasna aby trochę siła ruszyła wzwyż. Wiem, że każda przedtreningówka każdego rusza inaczej. Oczekuje waszych sugestii, a chodzi mi o te z naprawdę mocnym składem, ponieważ zjadłem już trochę tych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2014-09-29 12:29:45 Liczba szacunów: 0
  • ROZSĄDNE ODCHUDZANIE :) Proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! CHciałbym zrzucić pare kilo, obecnie moja waga dobija koło 100 kg! Niestety mam duze problemy z utrzymaniem wagi, jestem bardzo podatny na nadbudowe tkanki tłuszczowej, a gorzej z jej redukcją! Ćwiczę na siłowni i niestety zeby zaspokoic zienna dawkę w np. białko by mięśnie rosły bez supli nieda sie ominąc tłuszczu! I tu moje pytanie: Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2008-11-05 10:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan początkującego - proszę o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i hantle i na tym będzie się opierały moje ćwiczenia. Płeć: mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu: ławka, hantle Dieta: brak, ale staram się dobrze odżywiać żeby więcej ważyć Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma KLATKA: pompki 1tydz - 3x8 2tydz - 3x12 3 tydz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-02-09 18:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Co byście zmienili w mojej diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jem żadnych słodyczy i nic nie podjadam między posiłkami. Typ budowy ciała: endomorfik. Trening siłowy 4x w tygodniu + cardio 10-25min (zależy od tego, ile mam czasu). Dieta składa się z 5 posiłków, jeśli trzeba wstać wcześniej to zdarza się, że z 6 , jednak najbardziej odpowiada mi 5 i tego nie chciałbym zmieniać. 1 Posiłek: Omlet: 50-60g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-05-01 19:55:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo na siłowni nie mam gdzie zamontować (jest za nisko) Dostęp do sprzętu: Ławka, hantle, sztanga, wyciągu jeszcze nie mam ale będę robił, drążek mam ale w pokoju bo na siłowni nie mam gdzie zamontować (jest za nisko) Dieta: raczej nie, choć staram sie jeść dużo węglowodorów i białek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2009-03-06 19:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Zupełny laik prosi o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 186 Cel treningowy: Zwiększyć masę i wypracować sylwetkę Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantle Dieta: brak specjalnej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2010-06-04 10:10:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15,15,12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna silownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko, Carbo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2011-03-17 17:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich na początek aktualna ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 5 posiłków -białko: 3g na kg -węglowodany: 6g na kg -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-12 (500-750mg/tydzień) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2013-04-02 22:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga : 77 Wzrost : 173 Cel treningowy : redukcja do około 73 + rzeźba Staż treningowy na słowni : brak*********e inne sporty : Aeroby, HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : Bilans na minus ale ciągle szukam odpowiedniej dla mnie ;] Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : L-carnitine

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2009-04-19 19:47:28 Liczba szacunów: 0
  • ciągły brak progresu..zły bilans?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, redukcję prowadzę już jakiś czas, ale idzie jak krew z nosa, a właściwie to spadło 2kg i stoi(obwód pasa nie drgnął nawet).Na początku zbilansowana a później j/nj. Efekty podobne czyli brak progresu. Próbowałem LC oraz większych dawek ww. Mój trening w ankiecie. Wcześniej wyliczałem zapotrzebowanie na jakieś 2500kcal i na j/nj zjadałem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2011-05-27 10:36:31 Liczba szacunów: 0
  • fbw - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : okazyjnie piłka nożna, siatkóka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedys troche mutant mass i carbo vitalmax Witam. Niestety na poczatku popelnilem blad i zaczalem od [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2011-07-18 14:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Jakie węglowodany i białko ? (masa)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mój staż na siłowni to 5-6 miesięcy.We wrześniu miałem miesięczną przerwę, ale brakowało mi tego i postanowiłem, że trzeba wrócić. Moim celem jest masa.Opiszę trochę siebie 16 lat 182 cm wzrostu 65 kg.Jestem dość szczupły. Na siłownię pierwsze 4 miesiące chodziłem na czysto nie z jakąś szczególną dietą, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2013-10-17 15:14:03 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: na wysokosci pepka 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sobie z glupoty , 8 tyg 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: ? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2014-02-04 12:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem juz jak to ułożyc..!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przeczytalem duzo o ukladaniu diety dla EKTOMORFIKA i idąc z założeniami 1,6gr Białka 7gr Węglowodanów 1,5gr tłuszczu 3100 kalorii. Mam 22 lata 181cmi tylko 60kg. Więc potrzebuje B 96g, T 91g, WW 420g. postanowilem ulozyc sobie diete,ale nie moge jej tak ułozyc by wszystko sie zgadzalo ,bardzo trudno jest mi tak ułożyc dzienną diete by bylo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2004-12-18 15:07:10 Liczba szacunów: 0
  • zastanawiam sie nad zmiana mojego planu, ktory byl dotychczas 3 dniowy. ponizszy plan cchce stosowac okolo 6 tygodni 4 razy w tygodniu , pozniej regeneracja. Wszystkie cwieczenia chce wykonywac poprawnie technicznie uzywajac mniejszego ciezaru niz do tej pory, moj priorytet to klatka. Nie wiem czy plan ten nie jest przeladowany dlatego prosze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2007-04-22 22:26:01 Liczba szacunów: 4
  • Trening pod redukcje tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] słowni : 1 dzień Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : ławeczka z stojakami na wyciskanie + modlitewnik, hantle, gryf prosty, gryf łamany (domowa siłownia) Dieta : 1.2 jajka, płatki owsiane, orzechy, 2.jakieś gotowane mięso, kasza lub ryż brązowy, warzywa 3 jakieś gotowane mięso, kasza lub ryż brązowy, warzywa TRENING 4.jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2011-05-24 23:17:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena i dieta - cel siła/masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiednią techniką. Co tydzień-dwa zmieniałbym obciążenia stopniowo je podnosząc. Do treningu dochodzi brzuch i rowerek przez 30 min z pulsem = 135 uderzeń/sek. Dieta jest taka, że staram się zdrowo odżywiać: rano: musli 2 śniadanie: chleb orkiszowy z dzemem lub masłem orzechowym, 2 kromki około 13-14: Filet z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-04-11 00:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Insulina - jak długo?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2022-07-31 22:35:09 Liczba szacunów: 0