Dieta

Sniadanie- płatki owsiane i 3 kanapki z pomidorem za 3h serek wiejski Obiad- ziemniaki, kasza jęczmienna gryczana + jakas zupa za 3h 2 banany lub inne owoce Kolacja- jakies lekkie posiłki co sądzicie o tej diecie?

witam, mam 18 lat i 96 cm w pasie, kupilem sobie clen burexin tylko nie wiem jaki trening i jaka diete zastosowac. pomoze ktos? z gory dzieki

rozpiszcie mi dietę 7dni w tygodniu dla dziecka 8-letniego otyłego z astma i nefropatia w przebiegu schenleina-henocha gdyż ja już nie daję rady dodatkowo dziecko żywi się na stołówce szkolnej tylko obiady

Witam Jak w temacie potrzebuje dobrej diety na masę. Jem co prawda bardzo, bardzo dużo (taka przemiana materii, gdyż od małego trenowałem tenisa), ale ciężko mi jest przybrać masę. - 23 lata - 178 cm - 73 kg - biceps 32 cm - klatka 91 cm - biodra 87 cm

Siema!! Mam pytanie czy może ktoś mi podać jakiś dobry trening i dietę wspomagający l-karnityne i hmb. Był bym bardzo wdzięczny bo dopiero zaczynam i jestem zielony w tych sprawach> Z góry dzięki.

Witam. Mam pytanie czy w trakcie diety można skubać prażony oraz świeży słonecznik. Pozdrawiam

Witam , chciałem sie zapytać czy dieta podczas dni treningowych ma sens ??? Ćwicze poniedziałek / wtorek / środa Jest sens tylko w te 3 dni urządzać odpowiednie posiłki ??

Mam 18 lat, 60 kg wagi. Chciałbym zwiększyć wagę oraz masę mięśniową. Co powinienem jeść i w jakich ilościach, co pić? Czy zwykłą wodę czy coś innego. O jakich produktach powinienem zapomnieć a jakie spożywać. Może więcej produktów mięsnych? Może jakieś jogurty?

Chodzę na siłownie od dwóch lat od roku jestem chory na cukrzyce . Do momentu choroby szło mi całkiem dobrze , ale gdy zachorowałem spadło mi dużo i teraz nie mogę już tego nadrobić czy macie jakąś modrą dietę lub plan treningów , który mógł by mi pomuc ?

witam,chcialem poddać moją dietę do oceny ponieważ ułożyłem ją sam pierwszy według znalezionych wytycznych. Mam 22 lata,185 cm wzrostu i 75 kg wagi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7ba5202dcdb4f8b90b92060d7518b87.png

Witam. Mam 18 lat i nigdy nie byłam na diecie, ale z racji, że zwykłe ćwiczenia zaczynają nie wystarczać planuje przejść na dietę tylko tu zaczynają się schody. Nie mam pojęcia jak ją ułożyć. Mam 159cm wzrostu, 79cm w pasie i ważę 49kg. Ćwiczę 3-4 razy w tyg. Prosze o pomoc

Mam problem bo od dwoch dni biore ECA . CZy stosuje sie jakąś specjalna diete przy zażywaniu efedryny ?? jesli tak to pomóżcie .....na czym ma sie opierać da dieta ?? ( co mam jęść a co nie ).......

witam wszystkich mam taki mały problem waże 85 kg i mam troche za dużo tłuszczu na brzuchu ale tragedni nie ma :) i nie wiem co zrobić czy już teraz ułożyć diete na rzeźbe czy moze jeszcze troche pojechać z dietą na mase ? prosze o odpowiedzi

Elo czy używacie podczas diety jakieś preparaty co wspomagają wątrobę,ogólnie trawienie itp.Jeśli tak to jakie ?

Co sądzicie o surowej diecie i białkach z warzyw? Jaki wpływ ma to na treningi? Czy może lepiej być na normalnej diecie?

Witam jestem po cyklu 100 tabs metki oraz 1/250mg x 20 sustanonu , na cyklu oczywiscie nadwyzka kaloryczna , jadlem 3g/kg białka , po cyklu zszedlem do 2g/kg białka , podbilem wegli 0,5-1g/kg bo nadal chce masować , utrzymuje ok 500-600 nadwyzyki kalorycznej , Co o tym myslicie ?

witam. mój znajomy planuje sobie wykupić dietę i trening na potreningu (abonament na miesiąc). orientuje się może ktoś z was czy po skończeniu ważności abonamentu który został wykupiony na miesiąc można go przedłużyć bez kolejnego razu wypełniania ankiet?

Witam zczynam trenig na silowni od przyszlego tygodnia. Moim celem jest schudnac i wyrobic miesnie. Ile powiinam miec treningu za poczatek i ile dni w tygodniu ? czy pownnam cwiczyc wszysto na ra czy miec rozlozone na poszczegolne dni ? Jesli chodzi o diete .. ile kcal dzinnie ? ile posilkow dziennie ?

Wiek: 21 lat Wzrost: 180cm Waga: 112kg Aero codziennie na czczo 45 min (szybki marsz), siłownia 4xtyg po około 75 min. Rozdzielone na dni treningowe i nietreningowe: http://i.imgur.com/e2EvL.png http://i.imgur.com/NFBpY.png Prosze o opinie i z gory dizeki !

Ludzie pomóżcie. Czy dieta dla trójboistów jest taka sama jak dla kultórystów? Czyli 2 gramy białka na kg masy ciala? Nigdzie ( na żadnej stronie) niemoge nic na ten temat znalaeść