SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • IA na testosteronie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: brak pomiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+/- 5 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:reszta -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:FBW lub góra/dół 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja, początek grudnia start okresu masowego 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 256 Data: 2022-10-12 22:42:55 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: Krav Maga, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w Piwnicy . ławka z wyciagiem i modlitewnikiem , sztangielki, gryfy Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mutant mass , monochydrat kreatyny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2008-11-28 15:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ćwiczę od 6 miesięcy, na początku była to zwykła zabawa z hantlami. Od 4 miesięcy mam u siebie w szopie siłkę gdzie znajduje się: - ławka prosta, - stojaki na gryf, - gryf 160 cm, - 4x hantle, - obciążenie ok 60kg (niedługo się dokupi, ale na chwilę obecną jest ok). W najbliższym czasie zakupię drążek oraz te obciążenie. Dietę mam i staram [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2010-04-27 16:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeżbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] medyczne :brak (nie mogę jedynie wyprostować do końca prawej ręki, miałem rok temu złamanie z przemiszczeniem w łokciu, ale to mi zupłnie nie przeszkadza. Suplementy : brak Dieta : brak ale uważam na posiłki itp Staż na siłowni 0,5 roku 1.Chciałbym abyście pomogli mi ułożyc plan treningowy na rzeźbę ciała. 2. Potrzebna bd mi suplementacja ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2011-10-30 22:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Siema 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 ( z przerwami dlugimi) 6. DIETA: 5-6 posiłkow z tych produktów, nie trzymam sie jednego schematu: ryż brazowy, makaron durum, brokuły, oliwa z oliwek, pekinska kapusta, makrela, udka/piersi z kurczaka, wolowina, schab [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2012-02-17 17:03:21 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/19/cdde816c28b7402584a120d29b6bd787.jpg Typowa kulturystyczna dieta, jak powszechnie wiadomo, jest raczej monotonna, ale zdaniem jej entuzjastów – opiera się w zamian na zdrowych i wartościowych, nisko przetworzonych produktach żywnościowych. Oprócz mięsa, jaj, ryżu, płatków owsianych, brokułów i masła orzechowego, zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2016-02-19 08:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Zwracam sie do osób które mają taki sam problem lub znają kogoś kto ma taką a nie inną genetyke, bądź prowadziliście osoby o takim charakterze genetycznym jakim określa sie 'skinny-fat'. Aktualnie nie mam już na siebie pomysłu jak trenować żeby mieć zadowalające efekty. Przez lata obserwacji własnego ciała zmian treningów, diet etc. moge sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 289 Data: 2020-07-20 13:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] inne sporty: motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, gryfy proste i łamane, sztangielki, modlitewnik, ławeczka pozioma Dieta: brak konkretnej diety ale planowałem redukcję więc pilnowałem się z odżywianiem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Speed Extreme, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-07-05 04:12:39 Liczba szacunów: 0
  • mam 17 bede robił pierwszy cykl na krecie oczywiscie nie samej ale to mnie ważne nie ten dział:).Do tej pory cwiczyłem bez wiekszego zastanowienia i bez konkretnego planu teraz postanowiłem go zastosowac do tego jeszcze oczywiscie dieta.To moj pierwszy plan na mase wiec prosze z gory o wyrozumiałość z gory dzieki za pomoc i rade:) pozdrawiam Oto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2007-01-09 14:07:12 Liczba szacunów: 0
  • porpozycje supli do trzech stoof

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, spoko forum... Od dluzszego czasu jest moja stala lektura a od dzisiaj, z powodu rejestracji chcialbym sie niekiedy udzielac. Na wejsciu mam pytanko dotyczace suplementacji. mianowicie mam do przeznaczenia do 300/mies na substytuty, ale nie wiem do konca jak najlepiej moglbym spozytkowac te gotowke. Wiem, ze napewno bylo multum takich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2008-02-09 20:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Książka kucharska z przepisami dla sportowców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy znacie tytuły takich książek, ew. czy polecacie jakieś? Jak wiadomo, dieta na mase z natury jest ciężka do urozmaicenia, a większość przepisów z sfd jest... no raczej wolałbym nieexperymentować z większością z nich bo nie mam na to czasu. Potrzebuje sprawdzonych przepisów, które pozwolą mi przygotować posiłek, który będzie w miare smakował a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14838 Data: 2008-03-19 16:58:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny i poprawy ! ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miech. Uprawiane inne sporty: piłka nożna z kolegami;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe warunki, hantelki i ławeczka :D Dieta: brak, ale powinna byc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2008-10-04 16:15:34 Liczba szacunów: 4
  • Trening problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 185 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta/lamana, sztangielki, drazek, modlitewnik,wyciag,kierownica Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na chwile obecna nie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2009-03-18 17:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Ekto, aeroby, rzezba...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wniosku ze jestem ekto chociaz jakis czas temu pojawil sie "brzuszek" i nie chce zniknac. - Zakladajac ze jestem ekto, cwiczenia silowe planuje na 3 x w tyg., ew. 2. - Dieta jest w toku, nadal czytam.doksztalcam sie w temacie, jak bedzie gotowa pewnie zamieszcze do oceny. - Cwiczyc na poczatek zamierzam w domu kiedy zobacze efekty i dom mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2009-04-25 13:43:26 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 dni Uprawiane inne sporty: 4 miechy temu karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielu funkcyjna Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2009-07-03 10:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawki[redukcja 30kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim, proszę o pomoc co do mojej diety i ćwiczeń.Nie wiem czy obrałem dobry kurs. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 106 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :piłka nożna raz w tygodniu, brzuszki 3x20, przysiady 2x20,pompki odwrotne 2x10,troche hantlami macham,niedługo zakup rowerka [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2012-05-04 23:44:54 Liczba szacunów: 5
  • Trening na masę (do oceny) - mój pierwszy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: parę miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: niee Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana ławka, hantle, gryf prosty i lamany, ekspander, drązek.. Dieta: nie ma, ale uważam na to co jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2010-01-21 19:44:26 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to pelnego zdrowia. prosze o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70-72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: malo;p Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest:) Dieta: jakas jest:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2010-10-30 17:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Splicik na masiwo dla poczatkującego do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 179 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, wyciagi, brama, maszyny do ćwiczeń na nogi etc. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko po treningu

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 350 Data: 2010-11-23 23:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na mięśnie i sylwetkę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka gryfy prosty łamany 2 krótkie 100 kg obciążenia w razie czegoś moge dokupić Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - dawid-0707 w dniu 2011-01-23 12:57:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-01-23 12:56:27 Liczba szacunów: 0