Dieta

Do diety wrzucam także owoce i warzywa. Czasami jakąś rybę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b8ae647018249e69c3bf14814db4cb8.JPG Zmieniony przez - amator_kox w dniu 2013-07-31 12:52:26

siema chce od jutro wejsc na masówke IF czyli 3 posiłki na dzień wiadomo niekiedy będzie więcej ale mój problem brzmi w tym że gdzieś to wyczytałem że na IF można spalić sobie mięsnie prosze o pomoc czy to prawde ze moge spalic miesnie czy nie ?

Siema wszystkim mam prosbe pomozcie ulozyc mi diete na mase miesniowa Wiek:18 Wzrost:176 Waga:91 Odzywki to biore tylko mutant massa i creakong i ogolnie to moj cel to narazie tylko zwiekszenie bicepsow narazie slabo bo mam 35

dieta redukcyjna po obcieciu 300kcal. Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h był bym bardzo wdzięczny :)

Witam, mam 14 lat i szukam osoby która rozpisze mi dietę na masę. Wzrost : 179cm Waga: 52 kg. Wiek: 14 Wiem że na swój wzrost i wiek jest to zbyt mało. Jakich informacji potrzebujcie by taki 'rozkład' napisać. Z góry dziękuję.

Witam , zastanawiam się ile posiłków jeść dziennie żeby spowolnić przemianę materii. Czy spożywanie tak jak inni tutaj 6-7 posiłków nie przyśpieszy jej ? Czy może jeść ze 4 posiłki ? z góry dzięki

Witam.Mam problem z przygotowaniem diety na mase.Waze 58kg a mam 175cm wzrostu,15 lat. Ktoś może pomoże?Jakiś link? Z góry dzieki.

Do tego wszystkiego dochodzą odżywka białkowa, kreatyna, bcaa, przedtdreningówka Zapotrzebowanie to 2800 kcal /SFD/Images/2016/5/7/9c96d524891644a19abcf1bcd9ff6086.jpg

Nie wiem kompletnie jak napisać własną diete, wiec moze na poczatek moglibyscie mi napisać jakie posiłki, składniki powinny sie tam znaleźć, i wtedy sobie to ułoże wg moich mozliwosci?

Mam pewien problem. Właśnie zaczynam A6W (wtajemniczeni wiedzą o co chodzi;]), i chciałbym zwiększyć przyrost masy po przez dietę. Mam 16 lat 192 cm wzorstu jaką dietę byście mi poradzili.

Witam! Czy może mi ktoś ułozyc odpowiednia dietę? albo chociasz dac dobra rade jak się za to zabrać?!?!.ćwicze 7miesiecy. 2x robiłem Plan na Masę. Mam jej już dużo:) Cel:Być duży:D

mam 189cm waga 79 kg dopiero zaczynam ćwiczyć, jak ułozyc sobie diete? myśle ze chyba na razie powinienem sie skupić na msie dobić tak do 95kg (chyba) co o tym myslicie ? z góry dzięki za odpowiedzi

ALE JEDNOCZESNIE NIE CHCE UTYC !

http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Mam pytanie, czy ten rodzaj diety mogą używać tylko Endomorficy? Czy ektomorfik też się nada?

Witam chce sobie ułożyć dietę na masę żeby mi coś waga ruszyła ale nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie i proszę o poprawkę jak coś więc: Białko 140g Węglowodany 420g Kalorie 3608 Wzrost- 184 Waga- 70kg

witam mam 15 lat 173cm wzrostu i waże 50 kg chciałbym przytyć możecie mi w tym pomóc ? może ułożycie mi diete moje dzienne zapotrzebowanie kcal to 2656 kcal bardzo prosze o pomoc !!!

WItam nabylme 200 tabletek Metanabol Balkan Pharmaceuticals prosze o pomoc w ulozeniu diety pod nia poniewaz mam tendencje to tycia nie chcem zalac sie tluszczem.To bedzie peirwszy raz jak siegam po doping Wiek 29 lat Wzrost 186 Waga 93kg

Witam czy ukazana dieta moze byc, waze 92 kilo i wyszlo mi w zapotrzebowaniu ze musze dostarczac organizmowi ok 3000kcal dziennie wiec tak jakby sie zgadzalo jakby to redukcja miala byc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bb84fe9b6964b4e8c94ac55443f759a.jpg

Ułożyłby mi ktoś dietę jak jeść co dodawać do posiłków mniej więcej o której jeść itp. Gram w piłkę i chciałbym zacząć ćwiczyć + piłka nożna,a dieta to pierwsze.Dostosuję się jak ktoś mi ułoży taką dietkę. Waga:67kg. Wzrost:185cm

Podrzucam wam dietę na masę i proszę o podpowiedzi ;) Dodam, że z supli biorę witaminy i omege 3 Wiek: 16 lat Wzrost: 173 cm Waga: 59 kg Trenuję 3 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41b04c29361d486593d569fc4cb22be9.png