Dieta

jem dużo kaszy gryczanej,ryżu,czasem warzywa, jogurty, co jeszcze jeść, żeby przytyć, przy budowie ektomorficznej ?

Co myślicie o diecie z http://potreningu.pl/plany/nowy/krok1 ??? Zmieniony przez - ChciećToMóc:) w dniu 2014-04-28 22:31:27

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3266/zone Prosze abyscie sprawdzili mi diete i wprowadzili jakes poprawki jak by bylo cos nie tak ;)

Siemka. Jak powinna wyglądać dieta piłkarza? Ile b/t/w na kg/mc? Jak z suplementacją? Może macie jakieś przydatne linki?

21 lat 60 kg 184 cm /SFD/2017/5/13/aa90f0e929bc483c99f30a6781621ca2.jpg

Prosze o ocene

Witam czy jest szansa by ktoś mógł mi ułożyć diete pod mase jesli ponad swój wzrost ,wagę oraz możliwe dzienne produkty ?

Czy wchodzac na diete dla pakera musi liczyc sie to z męką? Czy jednak po znalezeniu odpowiednich dodatkow, przepisow bedzie to wrecz przyjemne?

Witam proszę o ocenę mojej diety oraz poprawki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6372184d72394e8dad26872df80816ab.png

Witam mam do was taka sprawe mam 173 wzrostu i moja waga to 75 kg :) Potrzbuje jakas dobrą diete na mase dzięki ...

Dieta do oceny proporcje BWT 30% 50% 20% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83fa1a014c9047d48d71aea34e9e76a2.JPG

Witam mam 20 lat 172 cm ważę 75 kg i potrzebuje diety na rzeźbę macie jakąś gotowa? Bo narazie nie chce nigdzie kupywac. Pozdrawiam!

mam pytanie ile białka na 1 kg masy sporzywa i węeglowodanów?? achy z redukowac troche tłuszczyku z góry thx

Witam, czy dźwiganie dużych ciężarów w wieku 15 lat może mieć jakieś skutki uboczne? I czy dieta w takim wieku ma sens?

witam za miesiąc 18 lat ćwiczę już 3 miesiące i potrzebuje jakieś diety. Moje zapotrzebowanie to 2939 kcal , waga 173 waga 173. Pozdrawiam

Witam czy ktos moze rzucić. Okiem na moja dietke /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cba27887379f41958e5a7162e0636e9f.png

mam 16 lat waze 54kg wybralem FBW jaka mam stosowac diete z groy dzieki pozdrawaim

cześć.Mam prośbe jest ktoś na forum kto mogłby mi ulozyć diete na mase? waze 75 kg i mam 180cm wzrostu

Pomuzcie mi dobrac prawidlową diete : WIEK: 15 WZROST: 179 WAGA: 55 CEL: masa

Chiałbym zapytac jaka była by najlepsza dieta zeby spalic jak najwiecej tłuszczu bo będe brał spalacz :) czego jak najmniej