[...] Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: Zwiększenie masy na poszczególne częsci ciała Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle i sztanga Dieta: Bez mleka, serów itp. Przeciwskaznania medyczne: Uczulenie na laktoze Zażywane suplementy: -
[...] 19 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA+ Siła Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt- ale tylko przez dwa dni Dieta: jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wcześniej whey mass gain
dieta wątrobowa w powiązaniu z dietą cukrzycową, mam taki przypadek i chciałbym dowiedzieć się co można zjeść w mojej sytuacji, ponieważ obie diety w pewnych miejscach wykluczają się nawzajem. Jak zatem pogodzić te dwie diety aby móc przeżyć?
[...] zbliżenie się do dawnych wyników siłowych, wzrost masy o ok. 3 kg. Cele :> ostatnio przez stres, naukę i dietę tłuszczową dużo schudłem. Chcę wrócić do moich 90 kg Dieta tłuszczowa służyła, ale nie miałem czasu na pilnowanie proporcji. Wróciłem do korzeni - ryże, piersi, tuńczyki. Możliwości czasowe - 4 treningi w tygodniu - na zasadzie [...]
[...] 179 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatyna +hmb revolution Zmieniony przez - misiek123q w dniu 2008-11-09 15:14:43
[...] w plaszczyznie czolowej 3x12 - unoszenie hantli bokiem 3x12 - unoszenie ramion w przod z hantlami 3x12 Na poczatek bede cwiczyl hantalmi gryf + 2x2,5 na jeden hantel. Dieta? Sniadanie zazwyczaj chleb z szynka, platki kukurydziane, jakies 2/3 owoce w ciagu dnia (banan po treningu), obiad - co ugotuja czesto mieso, kolacja - [...]
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 2/3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka plażowa latem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga sztangielki drążek Dieta: w planach, póki co jem wszystkiego jak najwięcej, głównie białka+węglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
1.WIEK: 20 2.WAGA: 95-97 kg 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: ? UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g kg ciała(na cyklu więcej) WEGLOWDANY: 5-6 g kg ciała TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1. meta 2. meta + susta Pozniej nie cwiczyłem z powodu kontuzji 6 mies. i wszystko spadło. 3. prop [...]
[...] powiększenie bica i masy Staż treningowy na słowni: 0, dzis cwiczylem pierwszy raz Uprawiane inne sporty: Chce zaczac biegac. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, lawka, hantle, drążek Dieta: Narazie nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie, ale mam zamiar zacząć brać.
[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia raczej kiepska. Dieta: oczywiscie jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-05-19 13:44:41
[...] problem jest taki ze nieważe czy byłem młodym łebkiem czy jak deras mam swoje lata ale i tak nigdy nie widać było mi miesni tzn.nidgy ich jeszcze nie ujżałem :-/ Co bysie mi doradzili zeby powoli doprowadzić do tego zeby cos było widać. Aeorobyy+ćwiczenia?? Dieta?? a moze co innego?? czekam na wasze odpowiedzi. Sogi napewno sie posypią.Pozdrawiam
[...] troche tluszczu i nabranie sily do konkretnego treningu Staż treningowy na słowni: . Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest ok-500kcal Przeciwskaznania medyczne: nie przemeczanie kolan Zażywane suplementy: odzywka bialkowa, witaminy, magnez
[...] 2 razy w tygodniu ćwiczyć na worku treningowym zwykłe uderzenia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + sztanga łamana i prosta. Dieta: brak lecz zmniejszam spożywanie słodyczy :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam kupione białko ale to chyba za szybko. Zmieniony przez - [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:Brak -udo:Brak -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6-8 (z przerwami) 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:160 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś Prohormon brany ok 4 tyg (Nie pamiętam nazwy) Nie robiłem odbloku i po tym właśnie prohormonie mi się libido pogorszyło [...]
[...] treningowy na słowni: rok/6-mcy ciągle Uprawiane inne sporty: basen nieregularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, hantelki, gryf łamany, wyciąg, modlitewnik. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 4 tyg. mono, Vitalmax 82. Wcześniej Aminostar CFM Isolate
[...] masa Staż treningowy na siłowni : trochę ponad rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ; wyciąg górny, drążek, ławeczka, sztanga prosta, hantelki, modlitewnik Dieta : jest masówka, staram się dosyć ściśle stosować (B: 2,2g T: 1,3g W: 5,3g Kcal: 42,3) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatka(mono), białko, zwykle [...]
[...] 69 Wzrost: 166 Cel treningowy: Nie wiem co najlepiej w moim przypadku ćwiczyć. Staż treningowy na słowni: 2,5 tygodnia Uprawiane inne sporty: Kolarstwo górskie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Staram się uważać to co jem. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 118 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 101,5 Obwód na wysokości pępka : 117,5 Obwód bioder (3): 125 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 44,5 Ramię: 41 Przedramię: 30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej [...]
