SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • Dieta DASH - zasady, efekty. Najzdrowsza dieta w rankingu USA

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] tegorocznym rankingu diet, który został opublikowany w serwisie health.usnews.com została ona uznana za najlepszą dietę dla zdrowia. (na równi z dietą śródziemnomorską)      Dieta DASH koncentruje się na owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych i chudym mięsie. Została opracowana po tym, jak zauważono, że wysokie ciśnienie krwi występuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 3/1/2021 8:48:37 PM Ocena: 0
  • Mikrocykl dopingowy: dieta na masę

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W pierwszej części tekstu „Mikrocykl dopingowy, maksymalna masa?” scharakteryzowałem środki (sterydy anaboliczno-androgenne, hormony tarczycy, hormony peptydowe) stosowane w trakcie dopingowego cyklu przez pewnego zawodnika. Teraz pora przyjrzeć się jego diecie: Wyglądała ona następująco: Posiłek 1 produkt lub potrawa waga miara [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 4/10/2019 11:41:52 AM Ocena: 5
  • [...] dostarczać mniej niż 100 g węglowodanów dziennie, przy czym ogólna dystrybucja makroskładników wynosi 50%–60% z tłuszczów, mniej niż 30% z węglowodanów i 20%–30% z białka. Dieta ketogeniczna polega na jeszcze silniejszej restrykcji węglowodanów, tj. dostarczaniu mniej niż 50 g węglowodanów dziennie, co wiąże się z wykorzystaniem tłuszczów jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 5/24/2021 4:24:39 PM Ocena: 0
  • Dieta ketogeniczna to jedna z najpopularniejszych strategi żywieniowych w świecie fitness. Ludzie na całym świecie zabierają się za nią, żeby schudnąć i kontrolować poziom tkanki tłuszczowej. Czym jest dieta ketogeniczna? Jakie są jej rodzaje? Czy jest odpowiednia dla ciebie? To i jeszcze więcej w przewodniku poniżej. Dieta ketogeniczna – co to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11842 Data: 3/20/2019 8:19:04 PM Ocena: 5
  • Dieta śródziemnomorska - charakterystyka, wpływ na zdrowie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] Więcej na ten temat można przeczytać w opracowaniu: „The Role of the Insulin/IGF System in Cancer: Lessons Learned from Clinical Trials and the Energy Balance-Cancer”. Dieta śródziemnomorska kojarzy się z rybami. Niestety bardzo często są one "świetnym" źródłem wielu substancji, które są dla człowieka szkodliwe i pozostają w ustroju przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 3/27/2020 9:14:52 PM Ocena: 5
  • Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6963 Data: 12/3/2018 10:05:37 AM Ocena: 5
  • [...] należy się dobrze zastanowić nad stosowaniem diet wysokobiałkowych, niskokalorycznych, np. Dukana (1000-1200 kcal dziennie), szczególnie, jeśli ktoś waży więcej, niż 70 kg. Dieta, która dostarcza więcej protein, ale przy tym odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczów, jest godna polecenia. Natomiast restrykcyjne diety bazujące głównie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 8/10/2019 12:47:45 PM Ocena: 4.67
  • Która dieta najlepiej chroni mięśnie w trakcie redukcji?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] krwi, ustalano skład ciała, mierzono REE (ang. resting energy expenditure - to energia, jaką organizm spala w trakcie bezczynności), sprawdzano obwody oraz sprawność. Wyniki Dieta i trening (gdy uśredniono obie grupy): spowodowały zmniejszenie masy ciała (o 3,5±3 kg), przyniosły spadek ilości tłuszczu (o 2,7±3 kg), spowodowały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4917 Data: 8/25/2019 9:27:04 AM Ocena: 5
  • Kwasica a dieta ketogeniczna. Diety Dukana i Atkinsa vs VLCKD

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] dostarczania ~907 kcal dziennie przy rozkładzie 109 g protein, 34,7 tłuszczów, 39.7 g węglowodanów). Ciężko uznać, by VLCKD, Atkins i Dukan miały cokolwiek wspólnego... Dieta Dukana jest patologicznie źle skonstruowana: wyniszcza organizm, z pewnością układ sercowo-naczyniowy, kości (osteoporoza), nerki (nadciśnienie, kamica), wątrobę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/13/2019 10:01:16 PM Ocena: 5
  • Wokół treningu siłowego, dietetyki, medycyny czy nawet farmakologii krąży wiele ugruntowanych przesądów, mitów i półprawd. Tworzą się one z reguły wtedy, gdy osoby nie do końca rozumiejące np. badania naukowe, wyciągają z nich tylko wybrane przez siebie fakty. Istnieje też celowa działalność propagandowa, gdzie umyślnie i z pełną świadomością [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 12/10/2018 11:22:36 AM Ocena: 4.86
  • Mimo, iż wysokiej jakości wiedza jest dostępna na wyciągnięcie ręki, praktycznie za darmo (bo nie liczę ceny za połączenie internetowe czy zakupienia X lat temu komputera jako znaczące koszty) – większość ludzi woli powielać mity, obiegowe opinie i zwykłe kłamstwa na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Omówię, na ile tylko się da skrótowo, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6085 Data: 11/15/2017 9:52:41 AM Ocena: 5
  • Zaburzenia żołądkowo-jelitowe często występują u sportowców, szczególnie dyscyplin wytrzymałościowych. Mają wpływ na regenerację, mogą obniżać wyniki sportowe. Według badań, 30-50% sportowców skarży się na podobne dolegliwości. Większość z nich ma łagodny przebieg i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, jednakże krwotoczne zapalenie śluzówki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11393 Data: 12/8/2017 11:36:10 PM Ocena: 5
  • W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Bardzo często autorzy do promocji posługują się facebookiem, portalami aukcyjnymi. Z jakością podobnych publikacji już jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6567 Data: 8/17/2017 8:28:36 AM Ocena: 5
  • Dieta na masę: Co jeść na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] w organizmie stanu zapalnego, a obecnie naukowcy sądzą, iż jest on powiązany chociażby ze zmianami w układzie sercowo-naczyniowym. Czy muszę stosować dietę „kulturysty”? Dieta jednego z zawodników ważącego dobrze ponad 100 kg: 120 g płatków owsianych + 50 g daktyli + 5 jaj całych 3 tab amino 100 g carbo + 20 g bcaa + 15 g glutamina 150 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22178 Data: 10/9/2018 12:10:47 PM Ocena: 4.57
  • Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Dieta ketogeniczna jest niebezpieczna dla wątroby oraz serca? Z dietami bazującymi na dostarczaniu większości energii z tłuszczu jest związanych wiele kontrowersji. Niektórzy sugerują, iż powodują one miażdżycę, że konsumpcja cholesterolu zawartego w pożywieniu jest szkodliwa dla zdrowia, że wskutek stosowania tych diet wzrasta ilość LDL itd. . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16491 Data: 11/21/2017 10:16:33 AM Ocena: 5
  • Wbrew pozorom temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14584 Data: 12/3/2017 12:42:58 PM Ocena: 5
  • 3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] a nie np. przemysłowe tłuszcze trans), to nie wiemy, jakie będzie ich oddziaływanie na zdrowie długofalowo, ale na razie nic nie wskazuje, by były aż takim zagrożeniem. Dieta zbilansowana Jestem zwolennikiem prostej diety, bazującej w większości na węglowodanach, dużej podaży protein (2-3 g na kg masy ciała) i umiarkowanej tłuszczów (20-30% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 9/22/2019 10:37:17 AM Ocena: 4.75
  • Do dzisiaj istnieją kontrowersje odnośnie diet zalecanych dla sportowców. Najgorsze, że wszystkie portale beztrosko cytują badanie, które jest ewidentnie zmanipulowane. Praca Volek JS. i wsp. jest sponsorowana przez fundację Roberta C. i Veroniki Atkins. Na dodatek dr Volek i dr Phinney otrzymują pieniądze za sprzedaż książek dotyczących treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 1/28/2019 12:50:09 PM Ocena: 5
  • [...] ze słownikiem PWN, wegetarianizm to sposób odżywiania się, polegający na wyłączeniu z diety mięsa, ryb i wszystkich (lub tylko niektórych) produktów pochodzenia zwierzęcego. Dieta wegańska oznacza dalszy krok i polega na eliminacji wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego (jajek, serów, mleka, miodu, białek mleka, białka serwatkowego, kazeiny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 5/31/2019 9:55:09 AM Ocena: 5
  • Kiedyś traktowano tłuszcze pochodzące z pokarmu, jako zło. Przypisywano im wiele chorób (w tym sercowo-naczyniowe). Minęły kolejne dziesiątki lat i okazało się, iż problemem wcale nie jest spożywanie tych lub innych rodzajów tłuszczów, tylko przekarmianie ciała, przy zbyt małym wydatku energetycznym. Wyjątkiem od reguły pozostają tłuszcze trans, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5511 Data: 8/7/2019 6:25:57 AM Ocena: 5