SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • Mikrocykl dopingowy: dieta na masę

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W pierwszej części tekstu „Mikrocykl dopingowy, maksymalna masa?” scharakteryzowałem środki (sterydy anaboliczno-androgenne, hormony tarczycy, hormony peptydowe) stosowane w trakcie dopingowego cyklu przez pewnego zawodnika. Teraz pora przyjrzeć się jego diecie: Wyglądała ona następująco: Posiłek 1 produkt lub potrawa waga miara [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 4/10/2019 11:41:52 AM Ocena: 5
  • Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących

    Artykuł
    Odchudzanie

    Dieta ketogeniczna to jedna z najpopularniejszych strategi żywieniowych w świecie fitness. Ludzie na całym świecie zabierają się za nią, żeby schudnąć i kontrolować poziom tkanki tłuszczowej. Czym jest dieta ketogeniczna? Jakie są jej rodzaje? Czy jest odpowiednia dla ciebie? To i jeszcze więcej w przewodniku poniżej. Dieta ketogeniczna – co to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 3/20/2019 8:19:04 PM Ocena: 5
  • Dieta, trening i testosteron „po czterdziestce”

    Artykuł
    Lifestyle

    Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 12/3/2018 10:05:37 AM Ocena: 5
  • Jak dieta wysokobiałkowa spala tłuszcz? Jaka dieta lepsza Atkinsa czy Dukana?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] na kg masy ciała za normalną ilość dla sportowców, wysoka podaż to 2.5-4.3 g protein na kg masy ciała. {{bestsellery=119;title="Najczęściej kupowane: Odżywki białkowe"}} Dieta Dukana Warto też postawić grubą kreskę pomiędzy dietami dostarczającymi dużo protein (ale przy tym odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczów) a patologicznymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 8/10/2019 12:47:45 PM Ocena: 4.67
  • Która dieta najlepiej chroni mięśnie w trakcie redukcji?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] się tylko 0.12 kg tkanki beztłuszczowej (np. mięśni). Czyli? Długofalowo redukcja wiąże się z trwałym spadkiem masy mięśni, czyli najgorszym możliwym wariantem. Diety VLCD Dieta o bardzo niskiej podaży energii czasem występuje w postaci soków owocowych i warzywnych, przecierów, zamienników posiłków. Spotkałem nawet twór, który nazywa się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 8/25/2019 9:27:04 AM Ocena: 5
  • Kwasica a dieta ketogeniczna. Diety Dukana i Atkinsa vs VLCKD

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] dostarczania ~907 kcal dziennie przy rozkładzie 109 g protein, 34,7 tłuszczów, 39.7 g węglowodanów). Ciężko uznać, by VLCKD, Atkins i Dukan miały cokolwiek wspólnego... Dieta Dukana jest patologicznie źle skonstruowana: wyniszcza organizm, z pewnością układ sercowo-naczyniowy, kości (osteoporoza), nerki (nadciśnienie, kamica), wątrobę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 3/13/2019 10:01:16 PM Ocena: 5
  • Prawda czy fałsz? Najpopularniejsze tezy - trening, dieta, suplementacja

    Artykuł
    Badania naukowe

    Wokół treningu siłowego, dietetyki, medycyny czy nawet farmakologii krąży wiele ugruntowanych przesądów, mitów i półprawd. Tworzą się one z reguły wtedy, gdy osoby nie do końca rozumiejące np. badania naukowe, wyciągają z nich tylko wybrane przez siebie fakty. Istnieje też celowa działalność propagandowa, gdzie umyślnie i z pełną świadomością [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 12/10/2018 11:22:36 AM Ocena: 4.86
  • „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?!

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Mimo, iż wysokiej jakości wiedza jest dostępna na wyciągnięcie ręki, praktycznie za darmo (bo nie liczę ceny za połączenie internetowe czy zakupienia X lat temu komputera jako znaczące koszty) – większość ludzi woli powielać mity, obiegowe opinie i zwykłe kłamstwa na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Omówię, na ile tylko się da skrótowo, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 11/15/2017 9:52:41 AM Ocena: 5
  • Zaburzenia żołądkowo-jelitowe: trening, dieta i leki

    Artykuł
    Zdrowie

    Zaburzenia żołądkowo-jelitowe często występują u sportowców, szczególnie dyscyplin wytrzymałościowych. Mają wpływ na regenerację, mogą obniżać wyniki sportowe. Według badań, 30-50% sportowców skarży się na podobne dolegliwości. Większość z nich ma łagodny przebieg i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, jednakże krwotoczne zapalenie śluzówki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7636 Data: 12/8/2017 11:36:10 PM Ocena: 5
  • Odchudzanie na zawołanie – „DIETA” ONZ

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Bardzo często autorzy do promocji posługują się facebookiem, portalami aukcyjnymi. Z jakością podobnych publikacji już jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 8/17/2017 8:28:36 AM Ocena: 5
  • Dieta na masę: Co jeść na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] stanu zapalnego, a obecnie naukowcy sądzą, iż jest on powiązany chociażby ze zmianami w układzie sercowo-naczyniowym. Czy muszę stosować dietę „kulturysty”? Dieta jednego z zawodników ważącego dobrze ponad 100 kg: 120 g płatków owsianych + 50 g daktyli + 5 jaj całych 3 tab amino 100 g carbo + 20 g bcaa + 15 g glutamina 150 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17184 Data: 10/9/2018 12:10:47 PM Ocena: 4.57
  • Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz!

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Wbrew pozorom temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 12/3/2017 12:42:58 PM Ocena: 5
  • 3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] wsp. „Intermittent Fasting: Is the Wait Worth the Weight?” Z tego powodu nie można rozpatrywać diet IF w jednej kategorii i porównywać ich, jakby były tym samym. Dieta IF pokazała, iż wbrew obiegowym mitom można jeść wszystkie kalorie po południu (gdy akurat tam wypadnie nam okno żywieniowe) i... chudnąć. Dla odchudzania jest ważny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10352 Data: 9/22/2019 10:37:17 AM Ocena: 4.75
  • Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Dieta ketogeniczna jest niebezpieczna dla wątroby oraz serca? Z dietami bazującymi na dostarczaniu większości energii z tłuszczu jest związanych wiele kontrowersji. Niektórzy sugerują, iż powodują one miażdżycę, że konsumpcja cholesterolu zawartego w pożywieniu jest szkodliwa dla zdrowia, że wskutek stosowania tych diet wzrasta ilość LDL itd. . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12681 Data: 11/21/2017 10:16:33 AM Ocena: 5
  • Czy dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna i najlepsza w trakcie ochudzania?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Do dzisiaj istnieją kontrowersje odnośnie diet zalecanych dla sportowców. Najgorsze, że wszystkie portale beztrosko cytują badanie, które jest ewidentnie zmanipulowane. Praca Volek JS. i wsp. jest sponsorowana przez fundację Roberta C. i Veroniki Atkins. Na dodatek dr Volek i dr Phinney otrzymują pieniądze za sprzedaż książek dotyczących treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 1/28/2019 12:50:09 PM Ocena: 5
  • Czy dieta wegańska, wegetariańska jest zdrowa? Jak wpływa na organizm

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] ze słownikiem PWN, wegetarianizm to sposób odżywiania się, polegający na wyłączeniu z diety mięsa, ryb i wszystkich (lub tylko niektórych) produktów pochodzenia zwierzęcego. Dieta wegańska oznacza dalszy krok i polega na eliminacji wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego (jajek, serów, mleka, miodu, białek mleka, białka serwatkowego, kazeiny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 5/31/2019 9:55:09 AM Ocena: 5
  • Dieta a fast food. Czy na diecie można jeść cheeseburgery?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] wzrostu mężczyzna ważył 127 kg i był chorobliwie otyły. Mężczyzna ułożył sobie dietę mającą ok. 2000 kcal, dodatkowo codziennie spacerował 45 minut, więc w efekcie schudł. Dieta Palumbo, czyli można się odżywiać w McDonald’s? https://www.youtube.com/watch?v=XLOQyj8DuWk Film: dieta McDonald’s Dave’a Palumbo (temat jedzenia fast [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 8/7/2019 6:25:57 AM Ocena: 5
  • Dieta dla kobiet. Jaka jest najlepsza dieta dla kobiety?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] to wystarczy. Zbyt częste spożywanie węglowodanów i białka powoduje huśtawkę insulinową i supresję wykorzystania tłuszczu zgromadzonego np. podskórnie. Podsumowanie Dieta zapewnia większość efektów, oczywiście nie obejdzie się bez treningu siłowego, aerobowego czy interwałowego. Dodatkowa aktywność, jaką wybierzesz powinna zależeć od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 7/11/2018 7:45:38 AM Ocena: 4.08
  • Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] lepszej diety (kapuścianej, bazującej na sokach, bazującej na oddzielaniu węglowodanów i tłuszczy, białkowej, białkowo-tłuszczowej, warzywno-owocowej, paleo i setek innych). Dieta 1200 kcal nie jest żadnym wyjątkiem od reguły. Jeśli chcesz na dobre schudnąć nie możesz przejść na dietę czy „stosować dietę”. Musisz zacząć od sytuacji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9111 Data: 8/13/2017 1:59:10 PM Ocena: 5
  • Dieta kulturysty. Odwadnianie i suplementacja w kulturystyce

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] lat, 17 lat treningu, zawodnik klasy międzynarodowej, karta PRO) rano (7:00) rozpoczyna od owsianki i 6 całych jajek. O 9:30 zjada 200 g łososia i 200 g zielonych warzyw. Dieta poza sezonem zawierała szeroką gamę produktów spożywczych, w tym przetworzonej żywności, takich jak lody, i była o wiele bardziej urozmaicona, niż w trakcie przygotowań [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 3/16/2019 11:57:43 AM Ocena: 5