SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: nie mam diety, staram się jeść z głową -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej prop + meta 8. TRENING: 4 razy w tygodniu + raz basen 9. CEL CYKLU: masówka/ rzeżba 10. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2014-05-03 15:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Prop pytanie.

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:62 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x omka solo 8. TRENING:push/pull/legs 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: omka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2020-09-17 00:05:31 Liczba szacunów: 0
  • plan do zweryfikowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W SIADZIE 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2009-12-02 21:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć przygodę na siłowni ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w temacie . Z góry dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2010-12-03 20:49:10 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SzaroUek- redukcja

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] prowadzić dziennik, aby śledzić swoje postępy. Coś o mnie: Wiek:18 Wzrost: 193cm Waga: 101kg brzuch(wysokość pępka) :96cm Biceps: 38.7cm udo: 67cm klata: 105.5cm Dieta: Jako, że masę kończyłem na 4000kcal, redukcję zacznę od 3500kcal. 200g białka, 80g tłuszczy, reszta węgle. Trening: poniedziałek: crossfit wtorek: dnt środa: FBW+ [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2014-04-21 12:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod siłe w podciaganiu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty : Karate Kyokushin jako zawodnik kumite (walka pelnokontaktowa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drazek porecze do dipow Dieta : Staram sie zdrowo Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : ISO PLUS od Olimpu i Białko WPC Ostatnio przerabiany plan: W miare spontaniczny Ciężary w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2018-10-22 20:24:49 Liczba szacunów: 0
  • DIETA MASOWA do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po wielu trudach i godzinach spędzonych na czytaniu forum ułożyłem swoją własną diete Bardzo proszę o jej rzetelną ocenę, a w razie potrzeby poprawę. Waga: 65 kg, wzrost: 180: cel: masa, budowa ciała: ekto Posiłek I (godz 5.30) 1. Płatki owsiane lub musli - 100g 2. Mleko 2% - 400 ml 3. Orzechy arachidowe - 30 g łącznie: 745 kcal (b:33, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2007-12-07 18:52:56 Liczba szacunów: 0
  • Dobry taki trening na redukcję?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jako, iż nie mam czasu na trening, a że trochę mi przybyło, pokombinowałem i stworzyłem coś takiego. Chciałbym uzyskać spalenie tk tłuszczowej i ładną sylwetkę (wiecie, wyrzeźbione ramiona, ładna klatka, koloryferek też mile widziany). Kiedyś ćwiczyłem, ale przestałem, bo po 1 ćwiczyłem bez jakiegokolwiek nadzoru (sam na domowej ławeczce, w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2013-10-27 10:53:30 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 4400cal -białko: 350g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 miesięcy on : Test,Npp/Test,Master żadnych orali trenów gh insuliny jescze :) 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2019-04-11 11:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu i zachowanie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: głównie latem koszykówka i piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 150 kg ciężar, sztangielki. wyciąg, ławka skośna i prosta Dieta: unikam słodyczy i nie jem po 18 Przeciwskaznania medyczne: nadciśnienie Zażywane suplementy: kreatyna okazyjnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2009-02-14 11:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Alat, aspat, mocznik POZA NORMĄ

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 44 (13-43) Dostałem skierowanie do lekarza zakaźnego. Chciałbym wiedzieć jakie mogą być tego przyczyny i skutki? Spotkał się ktoś z tym? Treningi 7x w tyg boks+siłownia Dieta ok. 4000 kcal Stosowane suplementy: Przed badaniami jakoś tydzień skończyłem stosować cm3 i beta alanine. Łykam witamimy-minerały z olimpu , po treningu pije białko [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6343 Data: 2016-01-28 22:56:43 Liczba szacunów: 0
  • 2.5 miesiąca REDUKCJI i słabe efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Temat już wałkowany milion razy ale ponieważ każdy przypadek jest indywidualny, chciałabym poprosić o porady/pomoc. DIETA: Od 20.01 jestem na redukcji. 5 posiłków dziennie. Początkowo ok 1700kcal BWT 130/180/50 Pierwszy cheat po 5 tygodniach. Po ok 2 miesiącach zeszłam na 1500kcal i mam rotację węglami, tzn w dni treningowe 2 posiłki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2018-03-26 09:02:58 Liczba szacunów: 0
  • moje foto

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Czesc wszystkim to moje foto sprzed 1.5 roku, cwicze bez zadnych koksow, z suplementow bralem czasem kreatynke, na tym zdjeciu lapka 43.5 , klatka 118 cm, waga 90 kg przy wzroscie 190 cm . Nie mam zadnych tendencji do tycia wiec jem co popadnie, a jak tylko troche odpuszcze z dieta to odrazu zjazd w dol. Czekam na Wasze opinie!

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10377 Data: 2002-07-22 14:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Dietka + jogging + jazda rowerem prosze sprawdzic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Plec Mezczyzna Wiek 17lat Wzrost 172 Waga 72,5 Cwiczenia Z rana 20 min joggingu Kolo 16 1h jazdy rowerem ze srednia predkoscia tak z 20km/h kolo 21 30 min joggingu Dieta: Sniadanie 7 rano Okolo 80 gr chleba razowego 40 gr Jakies tak szynki Duze jablko okolo 250gr Suma wegle 62 gr bialka 14gr tluszcze 3gr 2 Sniadanie W szkole okolo 11 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2007-04-11 21:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + masa?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Od dłuższego czasu przygotowywałem się do rozpoczęcia chodzenia na siłownię, ćwiczeń i zwiększenia aktywności fizycznej. Od dwóch tygodni chodzę na siłownię; ćwiczę FBW 3x w tygodniu, od tygodnia biegam po treningu w ramach aerobów. Pomimo długiego czasu jaki poświęciłem na zapoznanie się z tematem ćwiczeń, rodzajów treningów, diet itp. mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-03-09 17:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebne kilka rad

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam Wiek 22 lata Waga 85 kg Wzrost 182 cm Potrzebne kilka rad przy treningu oraz diecie,chce zrzucić balast którego jest dosyć sporo mimo iż waga w stosunku do wzrostu na to nie wskazuje.Dodatkowo jakoś dziwnie się rozkłada:głównie brzuch i uda,na ramionach wcale przez co śmiesznie to wygląda-chudziutkie raczki a grube nogi...:-) Piszę w tym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2013-02-24 18:08:58 Liczba szacunów: 0
  • cykl do oceny :)

    Temat
    Doping

    [...] : 179 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 94 ;/ Staż na siłowni : 2 Cel cyklu : czyste miesko i wyciecie tego wszystkiego w miare mozliwosci Wyciskanie leżąc (MAX) : 141 Dieta układana na bieżąco w czasie cyklu zamierzam ładować okl 3-4gr bialka /kg i redukuje wegle do minimum. Mniej wiecej to wyglada tak ze jem okl 5 posilkow w miare rownych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2010-03-18 12:46:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] generalnie takie - dieta zbilansowana na 0, 3 treningi siłowe + afterburning cardio w tygodniu. Zacznę od tego, że zacząłem działać wg tematu Qazara: http://www.sfd.pl/Dieta__u%c5%82%c3%b3%c5%bc_sam_a_-t315296.html?action=signin&user=d29qdGFzNzc3XzQweWFob28uY29t I od początku: 1. 77.3 kg (moja aktualna waga) X 24 h = 1855.2 TAKIE WYSZŁO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-01-25 19:29:42 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od niedawna zaczolem znowu chodzic na silownie, wczensije trenowalem sobie tak rekreacyjnie 2 msc cwiczenie ze 2 tygodnie przerwy pozniej znowu z 1 msc potrenowalem jakas przerwa i tak okolo 1,5 roku. chcialbym teraz zaczac swoja przygode z silownia troszke bardziej na powaznie :) na silownie chodze 3 razy w tygodniu w roznych godzinach i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-02-25 11:54:21 Liczba szacunów: 0
  • T3 do cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie jem zdrowo, wage obserwuje i wymiary na tej podstawie modyfikuje diete. Nie licze kcal. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 303 Data: 2019-09-01 11:49:50 Liczba szacunów: 0