[...] nachwyt 2s staz 9 miesiecy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
Witam. Chciałbym zrobić dobry cykl 6-8 tygodni, moim głównym celem jest w miarę czysty wzrost masy. Po ostatnim cyklu (4 tygodnie) na m-drolu mam mieszane uczucia do tego ph. W momencie kulminacyjnym przybrałem 7kg, ale po cyklu spadło mi 5kg, zatem efekt końcowy był mizerny i trzeba było się odblokowywać Clomidem. Mam nauczkę, że sam m-drol jest [...]
[...] inne sporty: Obecnie nie, okazjonalnie + wf. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 gryfy ( prosty i łamany ), 1 hantelek, ławka płaska/łamana, modlitewnik, obciążenie. Dieta: Właśnie rozpoczęta. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. Zmieniony przez - Aneq w dniu 2009-03-26 16:28:47
Witam wszystkich. Mam 20 lat ćwiczę od 5 lat z ogromnymi przerwami. średnio 7 miesięcy w roku. 182 cm wzrostu 95 kg wagi 41cm w bicepsie 110 kg wyciskam na płaskiej Dieta- Nic konkretnego... Staram się jeść zdrowe produkty które znajdę w lodówce. Jak nic nie znajdę odpowiedniego to ugotuję jakąś kasze i tyle Ogólnie jem dużo i często [...]
[...] Uprawiane inne sporty: kickboxing + w najblizszej przyszlosci basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia nieźle wyposażona Dieta: do tej pory bez Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: aktualnie brak (jakieś 2 lata temu gainer, kreatyna) Zmieniony przez - owsiktbg w dniu 2011-02-03 [...]
Witam. Jak pewnie orientujecie się z nazwy postu, miałbym kilka pytań odnoście treningu FBW. 1. Czy dobry był by taki trening B A B ? B Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 2s Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s Klatka: -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie Sztangi zza [...]
Hej Mam prośbę, abyście pomogli mi wybrać pomiędzy Animal Cuts, a Black Bombs od Doriana? Dodam, że mam roczny staż treningowy, miałam już do czynienia ze spalaczami : TSE, Burn Shape z Iron Horse, Thermo Pump Żaden niestety nie pozostawił efektów na dłużej.. Mam do zrzucenia (dla własnej satysfakcji i lepszego samopoczucia oraz rzeźby [...]
[...] zwisie na drążku-nogi ugięte w kolanach uniesione do poziomu 20 20 20 20 Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 171 Cel treningowy : Siła Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : cm3 Pzdr
[...] 183 cm, waga 77 kg, trochę tłuszczyku mam, dokładnie nie mierzyłem poziomu bf, ale planuję zgubić 3-4 kg, a co najważniejsze pozbyć sie tłuszczu. Mój staż treningowy wynosi 1,5 roku, przy czym robiłem redukcję tylko raz. Dieta oczywiście będzie typowo na redukcję ;] Podsumowując, proszę może ktoś będzie tak łaskawy i rozpisze mi trening siłowy
Witam. Przestudiowałem podanego wcześniej linka odnośnie produktów jakie powinienem stosować w swojej diecie. Teraz kilka pytań. Sorry za szczegółowość ale chcę jak najlepiej wystartować! :) Czy mogę jeść takie rzeczy jak: (oczywiście w umiarkowanych porcjach) - słodycze - kwaśne rzeczy typu: ogórki kiszone lub kapusta - chrzan - ser topiony - [...]
Witam! Od marca zaczynam cykl na mecie. Chciałbym dorzucić do tego 20 strzalow propa. I to jest pytanie do was. Chodzi mi o dawki, długość stosowania i odblok. Narazie przedstawia sie to tak: 1-4 meta 25mg ed i tescia widze tak: 4-10 prop Dobrze tak jest? Jesli tak to jakie dawki? Obecnie trenuje oprocz silki sw, ale w czasie cyklu ide na [...]
[...] Cel treningowy: masa, potem rzezba Staż treningowy na słowni: 5 miechów i 2 miechy przerwy Uprawiane inne sporty: -- basen ewentualnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bedzie full Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: mam nitro II i mono vitalmaxa i z 2kg gain bolica 6000
Witam, piszę do was aby się poradzić (jestem amatorem) czy dobrze się zabieram do ćwiczenia, znaczy co powinienem zmienić co poprawić itd, a więc Mężczyzna 17 lat 78kg 176cm chcę tytułowo zjechać do 70 w hmm może w 2 miesiące, 4kg na miesiąc brzmi ok i jest raczej osiągalne. Aktywność- pracuje sezonowo fizycznie (10h) więc się nie obijam plus [...]
[...] Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa Siłownia Hantelka 5 Kg Sztanga 15 kg Ławka Płaska I Skośna Dieta: Zdrowe Odżywianie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Witam, przejdę od razu do rzeczy, na najbliższy cykl posiadam: - OXANADROLONE tabletki EP 160 tabl - Parabolan Bałkan 20 x 1ml - Clenbuterol Bałkan 100 tabl - Winstrol STROMBAFORT Bałkan 200 tabl - Turanabol bałkan 100 tabl - Clomid - 24 tabl do tego witaminki Animal pak + BCAA + białko rzecz jasna Cel - redukcja fetu, poprawa jakości mięsa, [...]
Witam. po krotce opisze ocb. Ciagnalem przez pol roku cykl duze dawki enana i deca pozniej susta i deca bez hcg. po odstawieniu testosteronu czulem sie bardzo zablokowany. zrobilem badania prl, estr, progesteron mocno wybite. Wzialem soe za odblok. hormony sprowadzilem do widelek pozniej 15tys hcg (6x2.5tys) nastepnie combo tamox + clom. Pod [...]
Witam wszystkich. Planuję rozpocząć drugi cykl. Pierwszym był 4 miesiące enan (500 tygodniowo). Jak wiadomo z pierwszego tematu, mam spore skłonności do wybijania estrów. Skonsultowałem to z jednym moim znajomym i zaproponował mi to: Opcja A (redukcja): 125mg cypio co 3 dni 120mg masteron enan co 3 dni 0,5 tab anastrazolu co 4 dni Cardarine 20mg [...]
[...] potem trudniejsza + WT/CZ - bieganie, ok. 6km + weekend? no właśnie, odpoczywać czy wrzucić jeszcze bieganie lub skakankę, np. w sobotę i jakiś streching w niedzielę? Dieta: Wiem, że bez diety nie ma kołaczy. Puki co nie układam konkretnego planu posiłków ale najpierw chcę wywalić: tłuszcz (smażenie, śmietana, tłuste mleko, sosy, [...]
[...] na słowni: zaczalem zabawe z 2 lata temu ale to byla zabawa nie cwiczenie, tak na gardzie to moze 5 miesiecy. Uprawiane inne sporty: 1 na tydzien pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf, gryf lamany, 2x male gryfy Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: wf(koszykówka, siatkówka, piłka nożna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
