SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaka dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 669

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 663
Witam wszystkich.Mam 15 lat i ćwicze tak ze 3 mieśące i mam pytanie do speców żeby mi pomogli ustalić diete co na 1 śniadanie co na 2 drugie i tak dalej. Prosze o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29465
najpierw to polecałbym posty podwieszone:
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
poczytaj i rozpisz dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 663
A więc dobrze z radą Zupera napisze wam jaka do tej pory była moja dieta:
śniadanie 1 7-30
Pełny talerz płatków owsianych
Biały ser


3 posiłek 13-00
Serek

Posiłek przed treningiem
Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa

Posiłek po treningu
2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe

Kolacja
Serek

Tylko nie wiem co mam brac do szkoły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16634 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 66505
śniadanie 1 7-30
Pełny talerz płatków owsianych
Biały ser
dodaj mleko,orzechy,ser zamien na jajka


3 posiłek 13-00
Serek
brak wegli,dorzuc razowca oliwe i warzywa

Posiłek przed treningiem
Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa
dodaj oliwe

Posiłek po treningu
2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe
1 puszka starczy do tego ryz/kasza/makaron

Kolacja
Serek
dodaj oliwy i warzyw

ogolnie dieta slaba pelny talerz co to ma znaczyc?gdzie masz policzone zapotrzebowanie i rozlozone ile gram zjesc,za duzo sera a za malo miesa i wogule brak jajek,oliwy,orzechow i warzyw,popracuj jeszcze nad ta dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 50468
nie za mało jesz?

Jakie masz zapotrzebowania
Moim zdaniem posłuż sie najlepiej programem vitalmaxa

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-22 22:30:58

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 663
Dzękuje koleś08 teraz juz wiem co musze zmienic jestem Ci bardzo wdzięczny
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Serwatka! Doradźcie...

Następny temat

Pierwsza dieta do oceny... poprawy itd

sosy