1 3 ile to jest

[...] napiecie miesni brzucha i nie klade sie calkiem na ziemii przez co napiecie miesni jest przez caly czas cwiczenia - rece a dokladnie dlonie za uszami, lokcie odwiedzione na ile sie da do tylu. Nie splataj rak za glowa bo bedziesz zapewne ciagnal rekoma instynktownie do gory aby pomoc sobie a przez to naciagal kark co jest kontuzjogenne dosyc. [...]

[...] juice OLIMPu) razem z 5 gramami acetylowanej glutaminy (NAG SANa) nastepnie przychodze do domu i jesli dobrze rozumiem to powinienem zjesc weglowodany dlugo wchłanialne (ile gram ?) oraz odżywke białkowa (cwicze przewaznie okolo godziny 20 wieczorem - szkoła), chcialbym sie dowiedziec co jeszcze moge dodać do stałej suplementacji ? (rano i [...]

Witam. Mam 14 lat, 162cm wzrostu. W ostatnim roku urosłem 6 cm, jednak od 5-6 miesięcy nie urosłem nic. Mój tata - 173, moja mama - 161. A teraz moje pytania: 1. Czy takie przestoje są normalne i czy po nich następują wyskoki wzrostu? 2. Pije rano i przed snem szklankę mleka. Czy to pomoże w szybszym rośnięciu? 3. Czy owłosienie pod pachami(mam [...]

[...] a także elementarnym kwestiom. Ponieważ stosowanie tego typu, wyselekcjonowanej suplementacji, ma sens ale w momencie , jak mamy dograną całą resztę. Jeśli np. nie wiesz ile kalorii obecnie spożywasz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie, jaki masz rozkład makroskładników i ile dziennie spożywasz białka, węglowodanów i tłuszczy - to nie mamy [...]

[...] dzieki za odpowiedzi 1. jeśli z wyliczen mi wyjdzie np 300g Weglowodanów dziennie a w dni o małej aktywnosci jadł bym mniej to tyle ile jem mniej weglowodanów dadawac te weglowodany do dni treningowych ? np duza aktywność praca,trening, 300w+150W=450W mała aktywność 300W - 150W=150W 3. Czy jesli bede [...]

[...] w pogotowiu. > dostaniesz teoretyczną rozpiskę jak z sensem z tego zejść i skup się na wszystkim poza sterydami bo jest duzo do zrobienia Co np? Ćwiczę regularnie i jem ile się da dobrego jakościowego żarcia. Wiele razy ćwiczyłem i jadłem łeb w łeb lub nawet więcej z innymi chłopakami, i oni mieli zaj**iste przyrosty a ja minimalne. > [...]

[...] o tym, że istotny jest ogół diety, a nie jeden produkt. Zakładając, że dieta będzie dopięta na 80-90%, to jeden produkt słabej jakości nie wpłynę na jej ogół. Kwestia tego, ile będziesz spożywał takich produktów. Stwierdzenie o uzależnieniu nie brzmi zbyt dobrze i sugeruje leczenie problemu z psychologiem. W rzeczywistości niestety nie wiemy, co [...]

[...] osoby nieodpowiednio ubierające się, - osoby, które źle się odżywiają. Wszystkie te czynniki wpływają na zwiększenie ryzyka powstania zapalenia gardła. Dla tego też na tyle, ile jesteśmy w stanie, powinniśmy ich unikać. Nie zawsze jednak jest taka możliwość. Dlatego przy nieustannych nawrotach zapalenia, warto zwrócić uwagę na swoją dietę. W celu [...]

[...] pewnie w trakcie meczu. czyli 1-2h po jedzeniu. Czy prawdą jest teoria mówiąca, że lepiej odczekać po jedzeniu z piciem alkoholu, gdyż ten zaburza metabolizm? Jak tak to ile odczekać? Nie widzę zależności i sensu zastanawiania się nad tym. 4. Wiemy już, że będzie jedzenie i alkohol. Czy suplementacja powinna pozostać niezmieniona w ten dzień [...]

[...] juz chcesz wegle ze supli, to najlepsza opcja bedzie np https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html Dziękuję bardzo za rekomendację. Właśnie widziałem ile razy się tutaj pojawia :D Myślałem co prawda o gainerze z ostrovitu, skąd pewnie też będę brał gumy, żeby tylko raz zapłacić za przesyłkę. Duże są różnice między mass [...]

Prawdopodobnie Twój sposób dawkowania odżywki białkowej jest zły. Nie napisałeś żadnych istotnych informacji o sobie, nie wiemy ile ważysz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, obecny cel treningowy, ile i jakiego białka spożywasz w ciągu dnia z posiłków, jak wyglądasz, jaki masz staż treningowy, itd. Nie da się odpowiedzieć wprost - nie [...]

[...] Niestety nie ma możliwości określenia, po jakim czasie i jakie efekty osiągnie dana osoba. Nasze organizmy są inne i jest zbyt wiele zmiennych, które odpowiadają za to, co i ile osiągniemy. Na pewno dobre dobrana dieta i treningi pomogą w uzyskaniu założonych celów. Trzeba jednak być cierpliwym. Jest to jedna z podstawowych cech osoby, która chce [...]

[...] Meal. Oszukany posiłek pozwala nam podbić metabolizm, poprawia samopoczucie, uspokaja hormony oraz daje ogromną satysfakcję. W takim wypadku kebab będzie dobrym wyborem o ile zawiera mięso dobrej jakości. Podczas Cheat Meal'a co prawda mozemy sobie pozwolić na niezdrowe produkty. Jeżeli chcemy jednak ograniczyć negatywne strony ze spożycia [...]

[...] i tak juz suchej skóry?? boje sie ze bede mial maksymalnie czerwoną i suchą twarz 3.Czy usunie mi zaskórniki które przewazają na mojej twarzy ,prawde mówiąc mam ich tyle ile jest porów na twarzy doslownie w kazdej porze 4.Ile by wynosila moja dawka przy wadze obecnie 90 kg ? 5.I ostatnie : Po jakim czasie mniej wiecej następuje zanik [...]

Jeszcze kilka pytan do tadek99 - ile mięsiecy upłyneło u Pana od zerwania więzadło do wykonania operacji (dość istotne w pozniejszym powrocie do zdrowia) - czy oprócz rekonstrukcji miał Pan wycinane jakieś łekotki itp.... ????? bo 1:30h dość długo choć zawsze lepiej dłużej poleżeć ale żeby było dobrze i dokładnie zrobione :) - i bardzo mnie [...]

[...] + SPRAWLE (pracuje całe ciało) - 1,1,1,2; 2,2,2,4 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. Rosnąca liczba powtórzeń; sprawle - 2x więcej niż pozostałe ćwiczenia. Rób, ile dasz radę. TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - [...]

[...] roku )Robiąc artroskopie prywatnie czeka sie moze tydzien(przynajmniej tak było u mnie)a ceny wahaja sie od 3 do nawet 6 tys złotych.Cała ta rozbieznosc wynika z faktu ile implantow zostanie uzyte do operacji, kazdy z nich kosztuje ok 600zł wiec nie trudno sie domyslic ze im ich wiecej tym koszty automatycznie rosna.W moim przypadku [...]

[...] Ja wlasnie ukonczylem 6w. Jak widac na fotkach efekty sa nie wielkie ale to dlatego ze tluszczu sporo przez lata sie nagromadzilo. W pasie ubylo mi 3cm. Przed kazda 6 w robilem intensywna rozgrzewke 15 min.Do tego przez peirwsze 10 dni bieganie ( 30 min dziennie) W trakcie 6w zrobilem w sumie 3 dni przerwy. Diety nie stosowalem jedynie to ze [...]

[...] 5.j.w. 6.Tamoxifen ale szczeze przydał by sie HCG i tym razem to zastosuje 7.j.w. Z dieta zawsze mialem problemy jedyne do czego sie stosuje to ograniczyć wegle na tyle na ile jestem w stanie i sporzywać wiecej białka 8.Jestem zadowolony i najlepsza odpowiedzia jest to ze jestem teraz na kolejnym. 9.Dieta trzymanie michy może dać zaj**iste [...]

[...] do złamania już czynnie uprawiało sport i stad me pytanie czy do momentu zanim zostanie mi wyciągnięte ciało obce mogę nadal grac w piłkę ?? czy jest to bezpieczne ?? bo o ile się orientuje kość złamana umacnia się ale boje się ze podczas gry zostanę np nabity piłką po strzale i może to wywołać jakieś nie chciane lawiny wydarzeń proszę o wasze [...]