1 3 ile to jest

[...] - 87 - 88/89cm Udo - 46 - 48cm Przedramię - 26 - 26cm Pas/talia - 75 - 79/80cm Szczerze mówiąc, nie zadowalają mnie za bardzo te wyniki w szczególności, że nie wiem na ile te pomiary są/ były poprawne. Jedno jest pewne- pas podskoczył, smalec się zbiera (za szybko). Irytujące, źle wpływa na psychikę, ale trzeba się wziąć w garść i zobaczyć, [...]

[...] byc twardym a nie mjentkimPoza tym, jak wczesniej wspomnialem trzeba umiec rozgraniczyc zabawe od wscieklej walki za wszelka cene. Kazdy uczestnik zaangazowalby sie na tyle ile by chcial Mysle ze wywiazaloby sie calkiem ciekawe widowisko ktore mialoby spora ogladalnosc(mam swiadomosc ze swoje niezadowolenie wyraza zaraz osoby ktore takie [...]

[...] GORNY PRZEDZIAL BIALKA) Moge sobie dowolna wartosc przyjac mniejsza od 100? J/W Za bardzo tez nie rozumiem jak ma wygladac to ladowanie weglowodanami,tak w przyblizeniu to ile gram na dzien?? LADUJESZ WW (LEPIEJ ZLOZONE NIZ PROSTE) TAK DLUGO - DUZO AZ ZACZNIESZ CZUC ZE 'NABIERASZ WODY' - STAJESZ SIE MNIEJ WYRAZNA (OGOLNIE MOWIAC) No i [...]

[...] musisz robic calego dodatkowego dnia przerwy, po prostu staraj sie wyspac. " Zobaczymy jak to bedzie ;) staram sie wysypiac ale mi to sie ostatnio nei udaje, dorzucilem 2 dni temu hgh night - moze wspomoze troche lepszy sen, bo jak brałem pare miesiecy temu, to wlasnie bardzo sobie chwaliłem ten produkt za poprawe jakosci snu "co [...]

[...] i ani walk nie mamy ani nowych talentów. Jaki sens!? Co do walk mistrzów to 2-3 razy w roku to odpowiednia ilość, walka 1 raz w roku to kpina no chyba, że zawodnik doznał poważnej kontuzji. Wakacje? OK, ale tak długie!? Anderson powinien stoczyć jeszcze kilka walk może nawet do 40 i mieć wakacji ile chce jak na razie robi źle sobie i fanom.

fotka plecow (ojjjj spadlo i to jak...) Troszke ci sie pomylilo nigdy takiego cyklu nie mialem Mialem tylko te ktore sa wyzej... Ale sam cykl jest spoko o ile twoja watroba da rade IMO w cyklu najwazniejsza nie jest dieta tylko to aby towar byl w 100% prawdziwy... mozesz miec diete do du.py a na dobrym towarze chciaz te 3-4kg ci pujdzie.... a [...]

[...] 1.Martwy ciąg klasyczny 3s x8pow -> odpada caly martwy ciag 2.Wiosłowanie sztanga 3s x8pow  czyli musze zarzucic wieksze obciążenie? Czy zarzucic obojętne ile i cisnac? 3.podciąganie na drążku podchwytem 4.Wyciskanie na ławeczce 3s x8pow to samo co do 2 pkt 5.Uginanie rąk ze sztangą 3s x8pow to samo co [...]

W skrocie: 1. Koles sugeruje szeroki chwyt z lokciami na zewnatrz zaznaczajac, ze to bardziej wyizoluje najszersze bez zbednego angazowania bicepsow czy przedramion. Ile ja już opowieści słyszałem. Wąsko nie zaangażujesz pleców, podchwyt - nie zaangażujesz pleców, wąski chwyt nie zrobi szerokości itd. %-) Dodaje tez, ze nie nalezy schodzic do [...]

[...] na drugim cyklu w 7 dni na metce przytylem do 87 i pewno bedzie niedlugo powyzej 90 kg bo jest okres zimy a wtedy w wiosne cwiczylem. Zamierzam juz to utrzymac po odlozeniu ile sie da i nie popelniac starych bledow. Plan mialem przykaldowo dokldnie nie pmietam bo co miesiac dwa zmieniam ale najlepiej Pon klata plaska 2serie rozgrzewkowe 4 serie [...]

muffa Pytanie jest jak najbardziej zasadne, i pierwsza odpowiedź R&D Olimpu dawała pełną wiedzę w temacie. Nie kupujesz 100 g PROSZKU, tylko KAPSUŁKI, które składają się ze 1100 mg BCAA 2:1:1 + substancji pomocnicza - technologiczna + otoczka żelatynowa). Widzisz - jako stały Klient produktów marki Olimp Sport Nutrition, dokonałeś po raz kolejny [...]

Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go zobacza nic nie dostanie C.***** mnie to boli D. Też bym chciał miec plecy w ruskiej mafi Zad.2 Jurek dostał [...]

1. jeżeli nie trzymasz diety to ciężko powiedzieć nawet czy potrzebujesz białka, policz sobie chociaż ile średnio dziennie białka jesz, wtedyt się pomyśli 2.1g BCAA na 10kg masy ciała, przed lub po treningu 3, w dni nietreningowe 5g na czczo, w dni treningowe 5g na czczo i 5g przed treningiem 4. Jak z białkiem, nie wiadomo czy jest Ci nawet [...]

[...] 3-Tia-Palmitynowy, Bergenina, Ekstrakt Zielonej Herbaty (standaryzowany na 45% EGCG), Kwas Galusowy, Ekstrakt Korzenia Rożańca Górskiego, Hoodia Gordonie, Kwas Oleanolowy, Salvia Miltiorrhiza, Szałwia muszkatołowa, Beta-Androstenetriol ECPE, Piperyna Sylimaron 100 olimp - osłonowo na wątrobe Chela-mag 555mg olimp - ile kapsów na noc??

[...] makes Soy so effective against cancer? Currently the scientific community is focused on the isoflavones, particularly genistein and daidzein, important components of soy. While the Chinese began cultivating the soybean and recording its medical benefits approximately 5,000 years ago, (it is one of the five crops named as sacred by the Chinese [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) :26 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do zalewania tłuszczem 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) jeżeli nie jest to konieczne nie będę "się popisywać" -Klata:bardzo słabo -Przysiad:nie ciwczę -Mc:nie [...]

[...] 500 przez ostatnie trzy miesiace tylko pogarszasz swoj stan.Pozostaje czytac w dziale na temat diety i zaczac jesc regularnie co 3 godziny posiłki.Pomoga Ci tutaj wszyscy na ile beda mogli tylko wysil sie i ułoz diete.Co do hormonow coz jak by one powodowały tycie to duzo wiecej kobiet by było otyłych.Napewno maja skutki uboczne ale jest gro [...]

A jeszcze kilka pytan mam. Wiem, że każdy organizm jest inny, ale ile mniej więcej mogę nabrać realnie patrząc przez te 1,5 miesiąca wakacji co pozostało stosując ten program bez specjalnego dbania o dietę a ile z uwzględnieniem diety? A co do biegania to jakie efekty przyniesie bieganie 3 razy w tygodniu (tak żeby sie nie przetrenować)np. w te [...]

W miare kumam Tzn wiem ocb. I tylko 2 cwiczenia na klate, rozpietek i innych bajerow niet? "NIET" NIE POWIEM ZEBY CALA KLATA MOCNO W MASE SZLA-BEDZIE RACZEJ CZESC OD SZTANGIELEK W DANYMCYKLU. JEDNAK W TEN SPOSOB MASZ POLACZONY TR CYKLICZNY Z ...HOLISTYCZNYM. TO TAKI PLAN DLUUUUGOFALOWY. DANE WLOKNO W JEDNYM CYKLU CWICZONE JEST NA SIEL [...]

Twój sposób jest dobry a pod spodem przedstawie Ci inny też ile kg zwiększasz zależy od wielkości partii np na klatkę możesz dać po 5kg i pójdzie spoko ale bicepsowi małemu jak dasz 5 kg może byc za dużo najczęściej one są łączone czyli rozpisze Ci na przykładzie klatki i tricepsa np w poniedziałek jedziesz klata wyciskanie na płaskiej 12 x 50kg [...]

[...] 4 4 3 2 1 do rozbujania enana 1-8 enan 9-14 prop 10-15 wino tutaj juz wogole masujesz w pierwsej fazie. potem watroba odpoczywa az 5 tygodni. zmieniasz estr na krotki i wprowadzasz wino. widzisz? opcji jest tyle ile masz na to checi. a ty cykl robisz dopiero kiedy??? w pazdzierniku. jeszcze 3 razy bedziesz pytal. ale kto pyta nie bladzi. peace.