Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Wróciłam z treningu i masażu--->odruch wymiotny--->wypiska później

***********************************************************
Jest trochę lepiej...

Dzisiejsza aktywność
Rano domowo: brzuszek+nogi
Po południu: siłowo



Uwagi: rozpiętki mniejszy ciężar i zmiana wąskiego wycisku z klatki na unoszenie sztangielki w opadzie, bo b. mocno czułam piersiowe już od pierwszego wycisku. Być może to po pływaniu, bo klatkę robiłam 6 dni temu.

DIETKA - trzymana, choć potreningowy ciężko wchodził, baaardzo ciężko Taak ma być
..i znowu szpinak




STAW - są momenty że jest super, ale czasem go czuję.
Ogólnie poprawa jest więc jestem zadowolona
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-13 19:56:38

Uważaj bo przedawkujesz ten szpinak

Muszę tu częściej wpadać bo jest na kim oko zawiesić

dariusz zrobiło się obecnie nadprogramowo
ale działam w kierunku--->podprogowo z bf-em

czyli redukujesz z kości na ości
bedzie dobrze i wielki szacunek za diete bo mało kobiet potrafi się do niej przyłożyć
W wolnym czasie poczytam sobie cały dziennik od początku bo widze,że duzo mnie ominęło
pozdr

Poważnie nie jest ciekawie.
Do tego kontuzja stawu skokowego, już po intensywnej kuracji, więc czekam na efekt.

Również szacunek 4U

to ze stawem nie ciekawie i co najgorsze, to w tym stawie kontuzja lubi sie odnawiać przy większym wysiłku. Z doświadczenia na wszelkie takie urazy stawów jak i mięsni najlepiej sprawdza sie akupunktura i kriokomora tylko nasz NFZ niestety nie jest przychylny do refunacji tych zabiegów, a są dość kosztowne.
pozdr i szybkiego powrotu to cienkiej skórki

No nieciekawie, ale z tygodnia na tydzień czuję poprawę.
Póki co 2 punkcje+2 zastrzyki, kolejna wizyta ma być w tym tygodniu jeśli się pogorszy.
Póki co nie boli, pomimo że siłówka nóg była w poprzednim tygodniu!

Czytałam o kriokomorze i akupunkturze, jeśli stan się pogorszy myślę że wybrałabym się Dziękuję!

...no to lecim w kierunku cienkiej!

Moja mama korzysta z akupunktury i o dziwo pomaga

A na co pomaga?Na staw właśnie?

Myślałam wstępnie o o kriokomorze,
bo ma b.pozytywne działanie nie tylko a staw
* Czynne, obwodowe przekrwienie tkanek, które powoduje lepszą przemianę materii i szybszą eliminację szkodliwych produktów metabolizmu, przez co decyduje o szybszym gojeniu się urazów i zapaleń.
* Uczucie subiektywnej bezbolesności, które ułatwia większą intensywność i skuteczność stosowania rehabilitacji ruchowej (kriorehabilitacji), który przy powtarzanych zabiegach krioterapii utrzymuje się przez długi czas.
* Rozluźnienie mięśni szkieletowych, wzmocnienie ich siły.
* Zmniejszenie obrzęku w obrębie stawów i tkanek miękkich.
* Wzrost odporności organizmu.
* Wzrost poziomu korzystnych hormonów w surowicy krwi.
* Korzystny wpływ na psychikę (poziom lęku, niepokoju i pobudliwości ulegają obniżeniu, wzrasta percepcja i procesy decyzyjne oraz wytrzymałość Ośrodkowego Układu Nerwowego na zmęczenie).
* Wzmocnienie struktury powierzchniowych naczyń krwionośnych.
* Poprawa kolorytu skóry oraz korzystne działanie kosmetyczne.
* Opóźnienie procesu starzenia (efekt antyoksydacyjny).
* Odnowa biologiczna organizmu.
* Poprawa samopoczucia, relaks, rześkość, rozluźnienie.

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-14 09:52:49