...
Napisał(a)
Panna_Kika
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1513
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8457
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Czyli ja na najwiekszego poprapranca sfd wyszlam...
Samokrytyka dobra rzecz
. Teraz czas na wnioskowanie 
.
Samokrytyka dobra rzecz
. Teraz czas na wnioskowanie .Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1513
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8457
Radek, jestes niezastapiony
Zmienie sie, ale to... wymaga czasu
Zmienie sie, ale to... wymaga czasu
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Od ponad pół roku Ci dziurę w brzuchu wiercę... Ile można?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Może spróbuj ciut niżej
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Gianna
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3316
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że osiągnięcie go wymaga długiego czasu.. czas i tak upłynie"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1513
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8457
Body, ty juz nie dawaj lepiej rad Radziowi
Oj chlopaki, chlopaki
Oj chlopaki, chlopaki
...
Napisał(a)
Alexxa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
Kika ale starszych trzeeeba słuchać
PS. Wypiska z treningu później, póki co robię zimne okłady na stópkę.
PS. Wypiska z treningu później, póki co robię zimne okłady na stópkę.
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
ulala a co Ci sie stało w noge?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
***********************************************************
No i po weeczku
Niestety myślałam, że dwa dni odpoczynku przyniesie mojemu stawowi skokowemu ulgę...pomyliłam się
Od dzisiaj zaczynam terapię:
*fizjoterapia
*okłady lodem
*maści/żele
*Flex Universala
Tak sobie po cichu myślę,
że dobrym pomysłem byłoby powrócenie do
5-dniowego planu siłowego by Gagatka+delikatne aero of course
Byłby to jednocześnie nowy impuls i regenerka stawu.
Na jak długo? Na tydzień na pewno. (Mam nadzieję, że tylko na tydzień!
)
Co sądzicie o tym?
Poranne aero zrobione:60min - 75%HRmax
Maj lancz---->
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-05-25 18:29:46
No i po weeczku
Niestety myślałam, że dwa dni odpoczynku przyniesie mojemu stawowi skokowemu ulgę...pomyliłam się
Od dzisiaj zaczynam terapię:
*fizjoterapia
*okłady lodem
*maści/żele
*Flex Universala
Tak sobie po cichu myślę,
że dobrym pomysłem byłoby powrócenie do
5-dniowego planu siłowego by Gagatka+delikatne aero of course
Byłby to jednocześnie nowy impuls i regenerka stawu.
Na jak długo? Na tydzień na pewno. (Mam nadzieję, że tylko na tydzień!
)
Co sądzicie o tym?
Poranne aero zrobione:60min - 75%HRmax
Maj lancz---->
**********************************************************
Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-05-25 18:29:46
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
Poprzedni temat
poprawa wyników
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
siła -> masa -> rzeźba?
