Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Z przyczyn zdrowotnych na pewien czas (mam nadzieję, że niedługi) zawieszam bloga.
Dzisiaj dla odmiany ból głowy, kilka aspiryn, dwa Ketonale Forte pobrane i nic.
Pozdrawiam.

zdrowia zycze.

No witam po przerwie na SFD
Planowałam zawiesić bloga ze względu na problemy zdrowotne, bo to było śmiechu warte takie trenowanie w kratkę. Póki co od poniedziałku czuję się dobrze

Dietka+ treningi na 100%

4 dni w tygodniu aeroby na czczo, po południu siłka i śmigamy....
dzisiaj dzień aerobowy

Ann..dziękuję, pomogło!

Dobrze, że juz lepiej, życzę dużo siły na treningach

Oleńka,bo osłabiasz organizm ciągłą,restrykcyjną dietą i ciężkimi treningami.Kiedy zrobiłaś sobie ostatni raz dwa tygodnie treningu rekreacyjnego i odstępstw od diety?Musisz być mądrzejsza,bo organizm to nie maszyna w której można zrobić remont silnika...Wiem,bo sam ostatnio się przetrenowałem.Zastanawiałem się jak to możliwe,że tyle robię w celu osiągnięcia świetnej formy,a wszystkie parametry odnotowywały tendencje spadkowe...Potem przyszła bezsenność,ciągłe zmęczenie(w dzień mogłem zasnąć,w każdej pozycji),brak łaknienia,spadek siły i masy mięśni,oraz gromadzenie tkanki tłuszczowej,po każdej serii chciało mi się wymiotować i nie miałem siły psychicznej jej skończyć...Więcej i mocniej,nie zawsze znaczy lepiej.Buziale

Żyrafka gracias!

Marcinku dziękuję za troskę.
Masz rację, ostatnia nieregularność moich treningów i nadprogramowe kg wynikają rzeczywiście z przetrenowania, problemów zdrowotnych, innych mniej ciekawych komplikacji, 2-tyg. wakacji...
Ale jestem pełna nadziei, że już teraz będzie dobrze.
Miło będzie jak czasem mnie dopilnujesz i posłużysz mądrą radą

*************************************************************
Uhu...i po siłce

Dzisiaj dzień aero-siłowy
Aeroby poranne - 30 minutek

Po południu siłka:
Rozgrzewka - 5 minutek



Na koniec - SPINNINGWOW....jak faaajowo byyyło!

Jeden z posiłków (dzień 1850kcal)




..wszystko polane obrzydliwym lnianym...fuuuj!

ZMĘCZ YEEES
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-05-14 19:19:21

*************************************************************
No witam sobotnio!
Wczoraj wymuszony dzień NT (grypa jelitowa), zatem wypada jedna siłówka z tego tygodnia, nadrobię w next week

Dzisiaj rano jescze byłam wczorajsza, ale przed chwilą zrobiła aero na rowerku stacjo - 50 min - stałe tętno tlenowo

Szamko dzisiaj już zgodne z planikiem.

Śniadanko:



Przy okazji pytanie: czy index owsianych gotowanych(nie rozgotowanych!) różni się od tych zalanych wrzątkiem?
***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-05-16 19:04:49

jeju mało tego jedzonka Nie żałuj sobie

50g owsa to duużo!
...już w głowie tworzy mi się plan obcięcia