wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Te z obciążeniem to są takie skupiające na tym aby wykonać ruch. Na siłowni bez obciążenia ćwiczę w dwóch wariantach. Raz bardziej angażuje triceps, staram się być wyprostowany, a jak mam dzien klatki to staram się bardziej angażować klatkę.

wycwiel

No od takich dipów trudno oko oderwać
Ile mogła by zrobić ? Uwierzcie że większość facetów tyle nie zrobi
Było 15 żeby jej nie" popsuć " była po treningu WW i Strict Curl.

A więc ujawniles pierwszą zawodniczkę Strict Curl :)

XDM kurcze ale nas zdemaskowałeś

Tomasz ja nie rozgraniczam pozycji przy robieniu dipów staram się przy ich robieniu trzymać w pionie .To ćwiczenie czy chcesz czy nie angażuje jedno i drugie a zastanawianie się w jakim procencie dla mnie nie ma znaczenia . Ciało przy wykonywaniu dużej ilości i tak ustawi sie w pozycji dla niego wygodnej .Jutro mam zaplanowane 45 dipów spróbuję je nagrać


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2024-12-18 08:56:15

?si=mVhpcL-VJSWmVbia

Kurcze pogubiłem sie przez to tempo wykonania ale powiem szczerze że to mniej więcej na co mnie stac w tej chwili .
Prawy łokieć zaczął mi " fruwać " i panika w końcu mam przed soba start w Strict Curl a nie w dipach
Nagrałem tez kilka chyba 15 dipów zgodnie z tym co sie mądrzyłem o wykonaniu dipów na zawodach

?si=sLAt6_6tD6o7jDda

https://www.facebook.com/acrobolix/videos/1999848793812391/ 

Właśnie na FB wyświetliło mi się takie coś. Ma to związek z pompką, przynajmniej pozycja wyjsciowa dlatego podsylam. Nigdy takiej wersji nie widziałem a z doświadczenia wiem że na kółkach ćwiczy się dużo trudniej.

Na kółkach trudniej bo dochodzi jeszcze stabilizacja, bo tam się wszystko rusza na trx podobnie, lubię tak ćwiczyć ale to raczej nie do bicia rekordów na ilość.

?si=ggIUX6XYr8KaTPWn