Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

i tak i nie
ja mam ok oddział takze problemu nie mam choc tez nie zawsze zjem o tej godzinie co bym chciał
bo nie jem jak wiekszosc na poczatku z tego wzgledu ze jem przed wyjsciem z domu sam rozumiesz posiłki musza byc jakoś
posutawiane co 3-5h a nie ze wszystkie naraz xD

zwłascza jak kcal mało teraz mi trcohe brakuje bo na nogach bede 24h praktycznie nawet 26h
dzisiaj wiec troche zjadłbym wiecej niz 3300kcal a jutro juz bedzie normlanie bo wstane powiedzmy 14-15
no to nie bede tyle czasu na nogach mniej godzin mniej posiłkow powiedzmy 19h na nogach bede






Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-03 16:43:28

Wszystkie na raz to sie zapchasz i tyle w sumie

cos mało ci niekotrzy polscy prosi jedza co to ma byc ja niewiem jaki okres
ale 30g ryzu w posiłku ?

co to redukcja albo cos ze tak marnie xD
do tego 300g miesa i troche warzyw te se kupiłem te same zarcie co Burdzy na probe mieso i te same warzywa to ze robił zakupy w biedrze mi ułatwiło bo sam w biedrze sie stołuje





Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-03 17:06:38

Ty sie uczepiles tych pro

no ale jak tak duzy chlop moze tak mało jesc ?xD

o to mi chodzi a nie ze rosnie na takich dawkach jedzenia xD
chyba ze jakis okres startowy i forme robi a na masie wiecej je to ok


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-03 17:08:36

Oglądam teraz wywiad z Burnejka z 2012r
i mowi ze na mase robi proste treningi w sensie zwykłe serje
a na redukcji superserje itd krotkie przerwy 30s wtedy wiecec fatu spala treningiem i nie musi krecic cardio
w sensie robi cardio ale mniej zalezy jak wyglada xD

byc moze to zaciekawi zwłascza Warezz'a xD

Lajtowo dzisiaj zlecialo cos tam se jeszcze pocwiczylem

ja dopiero sie wybieram mam nadzieje ze tez lajtowo zleci xD

elo z fartem do popoludnia jutro ^^

1.3.1.2

No elo, a ja sobie tutaj poumieram z roZpaczy

a umieraj nikt za toba nie bedzie płakac.tak samo jak zamna