Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

GZ1948

dzis 3 muszelki i 1 ciastka a jutro nic bo sklepy off
takze ponizej moich mozliwosci xD

Umnie zabka otwarta 10-18

GZ1948

w robocie jem bułka ciemna z jakimis tam słonecznikami itp
na to kurak z grilla i ogorek pomidor

kazdy mi zazdrosci i komentuje xD


nie poprostu non stop jest tłuste i samzone plus pewnie oliwa w domu do tego to za tłusto tak jesc

Ja tez biore obiad to woow a ekipa zamawia kebaby pizze albo ida budynek obok do knajpy.

Tluste tlustym a jak ludzie na tluszczowkach zyja skoro za tlusto ?

wiesz co ja tez jem ze 100g tłuszczy obecnie

widocznie tłusczowka nie dla mnie ja tak tlusto jesc nie moge moze za duzo oliwy choj tam z tym
yebie mnie to co nie



Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-07 19:09:24

teraz niedługo redukcja hehe musze popatrzec w kalendarz czy za tydzien czy za dwa xD
sprobouje zrobic forme zyciowke poz wzgledme bf co nie bo masy to chyba za duzo nie nabrałem xD
chyba wcale a brzuch wielki takze nie bede wyciety jak pro na zawody poprostu postaram sie zeby bło ciut lepiej niz zawsze moze nawet kaloryfera nie bedzie pewnie nie bo bemben mam duzy xD

Musialbys sie powoli przestawiac, ucinajac stopniowo ww a dodajac fatu np 20g tygodniowo. Wiadomo jak wejdzie na 150-200 fat od razu to skonczysz na kiblu 5 razy

no wtedy tak pewnie robiłem
tylko ze to nie była tłuszczowka tylko jadłem z grilla ale bez tłuszczow to sie smazy no ale jak wyjmiesz to cale
mieso mokre z fatu takze...........

no widziałem jak rutkow robił tłuszczowke Fedorr ale tez nie zamierzam robic tłuszczowki xD

f3dorr

Musialbys sie powoli przestawiac, ucinajac stopniowo ww a dodajac fatu np 20g tygodniowo. Wiadomo jak wejdzie na 150-200 fat od razu to skonczysz na kiblu 5 razy

on wychodzac z redu na mase musi jesc normalnie poprostu a nie wpadac w szal slodyczy.
Ja tak mialem kiedys fat wrzucilem za duzo i to byl moment

ostatnio wyszedłem normlanie ci powiem nawet mnie nie kusilo specjalnie ale se w swieta pozwoliłem
myslałem ze to kontroluje w takim wypadku ale sie myliłem chyba xD

nie mam nad tym kontroli jakiejkolwiek musiałbym w ogóle nie jesc taka jest jedyna metoda
chyba ze jak ktos cie poczestuje albo gdzies wyjdziesz z kims od swieta

a tak w domu zero

Ty kurfa jak cpun

sobie ustaw cheat meala ładowanie raz na 2tyg i po problemie, na nast dzien walnij dluzsze cardio lub obetnij WW i powinno byc ok