Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

tez swiety nie jestem jesli cie to choc w małym stopniu pocieszy
oyebałem 2 muszelki rogala z czekoladom i frytki xD

choc jak na moje mozliwosci to i tak skromnie musze powiedziec hehe xD
ale ost cos nie mam apetytu wielkiego


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-19 19:51:02

ty bo ja robie na klate taka progrese tylko po 2.5kg to chyyba zle co
ze np
72.5kg x12
75x10
77.5 x8
80x6

powinien chyba zaczynaac z mniejszego ciezaru co NP
50x12
60x10
70x8
80x6

cos takiego mniej wiecej ale wtedy te dwie piersze serie to lajcik jak choj bedzie xD
ale pamietam kiedys cos pisałes to podbnie robisz

Dzisiau wczesniej wracam od.oanci tak wgl pozdro zz tronu pustka w domu ale chociaz cukierki z gakaretka sa xd

Pofer cos w twoim.stylu
Skoro mi sie ona podoba.to tobie na pewno tez tylko no juz nie moj styl ale propsuje

koncze z. Bukmacherka obiecuje

Pofer rob 5x5 jak chcesz budowac sile 1 rozgrzewkowa nie licz.np 50kg x10/12

Moglbym ci dac.tak.dop******ony plan treningowy ze za.3 miesiace bys sie nie poznał ale trzeba z tegobco.pamietam 4x w tyg albo chyba 5 ćwiczyć i pilnowac schematu

naaczy celem jest masa
ale zaczynałem po przeerwie tygodniowej i z mniejszych ciezaruw i progres z tyg na tydzien i cos kurfa nie moge
siłowo isc do przodu xD moze ten lub naastepny tydzien cos pojde w gore


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-19 20:46:14

mam kurtke z pitbulla ale choynia moim zdaniem i kupuje nowom
i raaczej nie bedzie to kurtka z pitbulla widziałem cos podbnego taka niebieska typek spoko nawet w tym wygladaął

Nie podoba ci sie ta.co wrzucilem?

Ledwo.eszedl na.mase juz stoi w miejscu xD

Ja.tydzien rozpusty i.unikam lustra ale hoy xd