Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

mam takiego plana leciec w cork i od razu z crk do lizbony jakby sie udalo wiecej wolnego

107.5kg w mc dzis xD bez paskuw

ja sobie przeszedlem na 5x5 w mc ale zalozylem 115 i k***a 4
choy ramiona i przedramie mi puszczaja tak to by 200 szlo

musisz naperdalac to sie wzmocni

mi z ronk w domu PRAWIE wypadało 90-96
a teraz nie wypada 107.5
co prawda teraz ma lustro przed ryjem to wolniej robie mc bo pacze na plecy it ak dalej by sie ustawic "dobrze" w moim mniemaniu bo pewnie błedow duzo xD




Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-21 21:28:26

Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-21 21:28:50

nom do lustra z boku patrzyc dobrze na plecy to plus jest do tego nagrac jeszcze i mozna korygowac

tam pacze do przodu bardziej ale mam super bo lustra z kazdej strony
naprawde zayebiscie bo widziałem fotki z inych silowni to nie ma tych luster za duzo
a umnie cała siłka w lustrach xD

nawet jak smarkasz to widzisz sie w lustrze

dobra ja ide zjesc jajecznice z 7 jaj
do tego 150 owsa na wodzie z bananem rodzynami i miodem
XD
masa sie rzadzi swoimi prawami

nie jadłem nigdy z wodom

wole zeby troche mleka było jednak a nie same płatki xD
płatki kakao zwykłe i banan dzis na kolacje





Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-21 21:32:29