Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

jj k***a pika pika nasz chuligan

Pikaczumba

ja nic nie piłem od sylwka

Bo ci baba pewnie nie pozwala

GZ1948

czyli Tanku :D

nie muszę płacić bo mi stawiają

Ale k***a u buka zostawiłem hajsu ja j**ie

p******e nie gram już

TanQer

Ale k***a u buka zostawiłem hajsu ja j**ie

p******e nie gram już

Jak dziecko k***a..

no upośledzony jestem na tym segmencie xD, pofer czekam na twoje zdjecia ja w pozach dodam dopiero albo na ferie albo w marcu

Lapy masz ch**owe TanQ. Cisnij

łorez wiem kuraw 4 lata na siłowni byłem i nigdy nie umiałem robić łap; po prostu ich nie czułem i dopiero od 4 miesięcy ogarniam jak mam je robić technicznie i wgl i k***a w koncu jakis ksztalt nabieraja

Na kazdego dziala cos innego ale lapy generalnie lubia trening do bolu i na mniejszych obciazeniach

to samo barki kuraw 1 cwiczenie silowe reszta na wysokim zakresie i mega intensywnosc to jest to kruwa

Ja tez robie tak barki. Po 20-40 powtorzen wyciskania bo inaczej nie czuje ze obrywaja