Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

jade se splitem teraz aale takie cudowanie 12/10/8 powt zwiekszajaonc cciezaar
to mi nie pasuje duzy ciezar technika i czucie miesniowe juz nie te
chyba ze to sie nie liczy tylko liczy sie ciezar ze miesnie w pisde dotajom mocno


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-24 23:25:47

cykl treningowy co jakieś 4/5 tygodni w zalezności od intensywnosci do 6.a cwiczenia na dana partoe co trening powinny miesień inaczej atakowac

wole robic cały czas np 12 powtorzen niz 12/10/8

no ja wiem ale jest taka gadka ze wiesz chuowo troche bo jak robisz cały czs dane cwiczenie to łatwiej ci zrobic progres siłowy niz jakbys co chwile zmieniał

no niekotrzy robiomkazdy trening inny i ze wtedy organizm całyczas w szoku xD

musze cos chyba juz pozminiac bo jade cały czas tak samo zawsze a to jest złe

robie duza intesywnosc krotkie przerwy nie wiem czy to dobrze czy tesz nie
inni robia mega długie przerwy i jakos tam im te miesnie i siła idom xD

Bo sa zj**ani i ch** im w dupe dobra ide spac elo

ic spac Tanq bos cienki 24 nie ma juz idzie spac xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-24 23:33:03

słabe musi odpasc

tanku ic spać