Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

wielostawy plus ćwiczenia na brzuch. przysiady dadzą Ci silny core, ale żeby było widac kosteczki musisz na niego robić ćwiczenia.

Koledze chodzi o wzmocnienie core chyba niekoniecznie zależy mu na wyglądzie. Obciązenia ma sporo więc nie widze sensu robienia dodatkowych cwiczen. Sens byłby jedynie gdyby ten brzuch miał słaby i to on uniemożliwiałby mu progresowanie z ciezarem w głownych bojach. Wtedy jak najbardziej można dodać jakieś cwiczenia wspomagajace.



Zmieniony przez - marsid w dniu 2015-05-21 19:17:55

Panowie, ja nie mówię o wyglądzie, na tym mi nie zależy. Wole niepozornie wyglądać.
Mam na myśli siłę wynikającą z core i ogólnie co mi da lepsze efekty pod względem zwiększenia siły same, że tak się wyrażę potężne przysiady czy przysiady i mniej ich, a jeszcze jakieś ćwiczenie typu rozjazdy i wznosy nóg, z którymi nie mam problemu. Tylko, że trudniej się na nich buduje siłę, bo już mam trochę wprawy w tych ćwiczeniach i nie sprawiają mi problemów. Przysiady wydają mi się efektownym wyborem, gdyż można progresować mocno. Mam racje ;) ?

Rób ciężkie siady i ciągi. Dobrze rozpisz progresje obciązenia a z efektów w postaci mocnego "środka" będziesz zadowolony ;)

Dobra to zostaje przy tych siadach, a ciągi dodam jak będzie więcej czasu i siły.

od razu możesz dodać. Jak masz siłę na siady to i na ciągi będziesz mieć.

Czy można "palić" tkankę mięśniową?

Można.

Jestem ciekawy jak można "palić" mięśnie?Pozdrawiam.

Kiedyś słyszałem, że wtedy gdy jesteśmy na mocnej redukcji, tzn. jemy bardzo mało aż w końcu nasz organizm zaczyna trawić mięśnie :)
Ale czy to prawda? ...

Zmieniony przez - pepegt w dniu 2015-05-22 19:42:09