Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 94 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1590

Okej to będę kontynuował jeszcze poprzednim fbw. A takie pytanie mam jeszcze, ten plan push pull to ćwiczyć tak?
pon - push
sr - pull
pt - leg?
Bo nie wiem czy tak będzie dobrze, czy nie potrzeba ułożyć może jeszcze push2 i pull2 i zamieniać co tydzień?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Pull daj w poniedziałek a push w środę, nie układasz żadnych push2 itd.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Takie efekty można osiągnąć po dobrej redukcji czy to jakiś wał ?? Ten koleś po prostu ściął tłuszcz i takie coś mu wyszło, jak myślicie ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zwykła redukcja

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-31 11:46:12

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

Co ty gadasz :D:D ? I tak piorunujące efekty ??

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zauważ że jakąś masę mięśniową już miał, więc wystarczyło te mięśnie uwidocznić

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Popatrz na zdjęcie z masy i po redukcji ... Jego mięśnie są dokładnie takie same jak były tylko spalił tłuszcz ... Takie są właśnie efekty redukcji :) . Ten sam kształt tylko odsłonięte .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

W sumie racja panowie, ale nie widzialem ze redukcja daje az takie ogromne efekty :)

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

W sumie powiedział bym ze to raczej tłuszcz je psuje ;] . Bo w końcu jak by nie tłuszcz to masa by dawała lepsze efekty ;] .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D