...
effey
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
235
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trzy ogólnorozwojowe Ci wystarczą w zupełności. Całe ciało zaangażują do wzrostu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
235
Czyli co 3 dni , ćwiczyć całe ciało ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak dokładnie. Nogi również - przysiady (różne rodzaje), wykroki, wspięcia. Takie 3 podstawowe ćwiczenia. Dzięki nim pobudzisz resztę ciała do rozbudowania. Jak byś nie trenował to możesz sobie już taką wiązankę zapodać : Klata, Plecy, Barki - nogi jak zapałki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
235
Znaczy 2 dni
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
58
Siemka!
Ćwicze połtora miesiaca i mam lekkie efekty.
Robie sobie ABS i taki trening z YT Mel B, a takze rózne pompki.
Robie to codziennie.
Moje pytanie: Czy moge kontynuowac takie ćwiczenia? Czytałem cos o tym ze miesnie sie musza regenerować.
Ćwicze połtora miesiaca i mam lekkie efekty.
Robie sobie ABS i taki trening z YT Mel B, a takze rózne pompki.
Robie to codziennie.
Moje pytanie: Czy moge kontynuowac takie ćwiczenia? Czytałem cos o tym ze miesnie sie musza regenerować.
...
Asams
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
729
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4267
No muszą(niestetyXD), nie trenuj codziennie. Nie wiem co to za trening, więc nie powiem ci czy dobry czy nie, ale rób przysiady różnego rodzaju, to bardzo ważne. Masz drążek?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
58
Własnie mialem taki plan aby robic to codziennie jeszcze przez miesiac a potem zaczac cwiczyc kalistenike.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
729
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4267
Czyli trenujesz z ciężarami teraz?I nie robisz żadnych przerw?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
58
Wgl nie ćwicze z ciezarkami. Zwykly ABS i pompki codziennie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Trening siatkówka w domowych warunkach.
