effey

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Młody głupi , ale staram się to zmienić

Zainteresowania Sport/Komputer

Dieta Nie ma

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2014 (15:46)

Data rejestracji 12.06.2013 (18:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Dziwne czwiczenia siema , mam jedno pytanie a mianowicie , czy wykonywanie ćwiczen w odstępach po 2minuty coś da?. ponieważ oglądając różne strony internetowe po 2 minutach zaczynam robić -10 pompek -5 podciągnieć na drążku podchwyt sze.ramion -uginanie ramion ze	3	2014-02-27 18:35
Odżywki i suplementy	Muszę przytyć siema mam mały problem bo chcę zacząć ćwiczyć tylko niestety brakuje mi kg , a mianowicie ważę 73/75kg i mam 190cm i dość szybką przemianę materii. normalnie bym stosował jakąś dietę ale niestety nie bardzo mam na to czas i ograniczone pole do	10	2013-10-05 22:25
Trening dla początkujących	Spięcia brzucha i Ręce siema , chciałem się spytać gdzie lepiej trzymać ręce , tak aby trening był bardziej skuteczny. trzymać je skrzyżowane na klatce piersiowej , za głową złączone , przy szyi albo jeszcze inaczej. z góry dziękuje za odpowiedź. zmieniony przez	8	2013-06-27 00:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-11-24 21:22
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-11-24 21:21
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-11-24 21:16
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-11-24 21:02
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-11-24 21:00
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-11-24 20:58
Odżywki i suplementy	Muszę przytyć	2013-10-07 10:30
Odżywki i suplementy	Muszę przytyć	2013-10-06 19:49
Trening dla początkujących	Drążek	2013-06-27 22:25
Trening dla początkujących	Drążek	2013-06-27 22:20
Trening dla początkujących	Spięcia brzucha i Ręce	2013-06-27 22:17