tuńczyk

Dieta ze stosunkowo dużą ilością witaminy B3, chroni przed chorobą Alzheimera. Witaminę tę znajdziemy w takich produktach, jak kurczak, orzeszki ziemne czy tuńczyk. Teoria ta pochodzi z badania epidemiologicznego z 2013 roku, wykonanego przez amerykańskich naukowców z Rush Institute for Healthy Aging. Zostało ono opublikowane w Journal of [...]

Cukrzyca jest plagą XXI przynoszącą koszty szacowane w miliardach dolarów rocznie. Okazuje się, że czynniki dietetyczne mogą mieć duży wpływ na powstawanie i przebieg cukrzycy typu II. Podsumowanie Wydaje się, iż podawanie kwasów z grupy omega-3 jest niezmiernie istotne dla utrzymania zdrowia, odpowiedniej masy ciała, niskiego stanu zapalnego, [...]

Niektorych dziwia rozne ilosci bialka na puszkach od tunczyka. Otoz to jest masa produktu a nie tunczyka, czyli w tych 100g jest tunczyk+woda i ilosc bialka zalezy od proporcji miesa i wody. Latwo mozna wszystko policzyc z proporcji. Jezeli na 185g produktu jest 135g tunczyka to 137g produktu zawiera 100g tunczyka. Jezeli 100g produktu zawiera 25g [...]

Witam, ostatnio zacząłem często jeść tuńczyka z puszki w wodzie. Nawet 2/3x dziennie 1x - 120g tuńczyka. Słyszałem, że nie wolno go tyle jeść, to prawda?

Witam wybrałem suplementy takie jak mass Apple vitaminal creatyna monohydrat i BCAA 2:1:1 pytanie jest takie który tuńczyk jest zdrowszy w oliwie z oliwek czy w oleju roślinnym ,który najlepiej spożywać? bo w sosie własnym jakoś nie podchodzi

Witam jak w temacie, którego tuńczyka bardziej się opłaca jeść? Wędzony taniej wychodzi jeśli przeliczyć na kg, nie wiem natomiast ile ma białka - tyle samo co puszcze(20-25g)??

Artykuł z dzisiejszego super expresu. Na ten temat już się od dawna mówi: Jemy coraz więcej rtęci! Uważajcie na tuńczyki! Dorsze nie są wcale najgorsze. Dietetycy mówią - jedzmy ryby. Ale uwaga! Toksykolodzy przestrzegają: nie wolno z nimi przesadzać. Zawierają bowiem najwięcej rtęci! A ta może uszkodzić nerki, jelita, a nawet mózg! Kogo słuchać? [...]

Witam Zapewne niejeden z Was na słowo "tuńczyk" reaguje frustracją i obrzydzeniem, do niedawna sam należałem do takich ludzi, ale ... to się zmieniło ! Od kiedy zacząłem robić poniższe, jakże wykwintne danko , to tuńczyk stał się jednym z moich ulubionych źródeł białka (3-4 razy w tyg jem go przed treningiem) Mam nadzieje, że ten przepis zmieni [...]

Dzisiaj bedzie szybko, smacznie, zdrowo i białkowo Z tego co łatwo znaleźć w lodówce kazdego SFD-owca Potrzebujemy: - jajco - puszkę tuńczyka w kawałkach w sosie własnym - pół papryki czerwonej - pół cebuli czerwonej/białej - ze 4 pieczarki - ok 30g żółtego sera - koncentrat pomidorowy + przyprawy* - 2 'czubate' łyżeczki (ok 15g) 1. Kroimy to [...]

[...] i ułożyłem sobie dietę. Wygląda ona następująco 1. Odżywka białkowa 80% + mleko 0% 200ml + Nestle Frutina, Nestle Fitness lub musli 2. 4x wafel ryżowy lub przenny + puszka tuńczyka w oleju 3. W dni treningowe klasyczny obiad (mieso+ryż/makaron) 30 min po treningu, w nietreningowe duża sałatka grecka lub z tuńczyka lub z kurczakiem. Do tego [...]

TO JEST NIEDOBRE !!!! BLLLEE !!! Według mnie tuńczyk w sosie własnym jest okropny! Strasznie śmierdzi -- nie da się tego zieść samego. Ja próbowałem na kanapkę ale strasznie "jedzie". Od mojej dziewczyny dostałem przepis na sałatkę z tuńczykiem, smak nie jest już taki odrażający dzięki warzywom, ale i tak "niezbytni przysmak" Jednak jako ostatni [...]

Z powodu braku piersi z kurczaka,którą normalnie wcinam na obiad w pracy,zajrzałem do lodówki i upichciłem coś dużo lepszego.Nie przepadam za tuńczykiem bo jest za suchy,więc dodałem łososia i zrobiłem do niego sosik.Po obliczeniu kosztów produktów maxymalne zdziwienie....około 25zł!!! Składniki: -180g-200g makaronu fusili -500g jogurtu [...]

[...] min Pieczenie: nie osobiscie preferuje makaron muszelki lub "okrągły" Smażenie: tak Duszenie: nie Gotowanie: tak Trudność: bardzo łatwy Składniki na 2 porcje • 1-2 puszki tuńczyka w oleju - w zależności od liczby osób • makaron świdry • sól, pieprz, może być przyprawa do ryb • ser parmezan • 1-2 cebule • 1-2 łyżeczki [...]

Wiem ze pewnie podobne posty byly zakladanie nie raz ale mam ochote sobie popisac i podowiadywac sie moze od was czegos ciekawego cwicze od dluzszego czasu ale nigdy nie stosowalem rygorystycznej diety matka gotuje wszystko i nigdy jakos nie ingerowalem w jej dania ale postanowilem sobie zrobic diete i kupic troche produktow sluzacym dobrej diecie [...]

Witam. Zakupiłem troche tuńczyka w oleju roślinnym duże kawałki (waga tuńczyka 130g). Najczęściej jem go wraz z ryżem lub makaronem, jako posiłek potreningowy. Tutaj pojawiają się wątpliwości, gdyż jest on w oleju(który odlewam) a wiadomo, że tłuszcz spowalnia wchłanianie. Prosiłbym o fachową wypowiedź, czy mogę go mimo to spożywać, czy płukać go [...]

nie stosuje zadnych supli, staz treningowy - 3 miesiace. aktualnie robie trening na mase.. i tutaj pytanie.. w dni treningowe jem m.in. puszke tunczykla w sosie wlasnym - zaraz po treningu, albo na kolacje.. jak robie trening wieczorem to nie ma problemu, ale jak np cwicze rano - wtedy lepiej zostawic tunczyka na koalcje, czy zjesc odrazu?? czy [...]

Nie wiem jak wy ale ja to za dużo i za często nie mogę tego jeść. Może dlatog że nie jem tych najdroższych tylko najtańsze. Wypowiedzcie sie. Co jecie w zamian tuńczyka na noc? "Bóg bogaty w Miłosierdzie"

ostatnio w telewizji mówili że puszka tuńczyka posiada kupe rtęci, ja jem jedna puszke na dzień,dwa, bo to przecież samo białko i bardzo dobre w dodatku..myślicie że te całe puszki z rtęcią mogą mieć jakiś bardzo negatywny wpływ na zdrowie?

siemano. mam pytanko do tych co robią masę na "biedronce" :D. otóż od zawsze kupowałem tuńczyki w puszkach i wartości odżywcze przedstawiały się następująco: białko: 24g, węgle: 1g, tłuszcz: 1g. a dzisiaj idę do biedry patrze a tam białka 14g, tłuszcz 1.4g a węgli 0. co to ma być? jakaś pomyłka w druku czy co?

[...] na myśl pytanie zaznaczone w temacie. Otóż jak wiadomo tuż przed snem powinno się spożywać posiłek zawierający samo białko. Do tej pory starałem się jeść przed snem puszkę tuńczyka: 120 g co dawało 28 g białka, około 1g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dla mojej diety wychodzi, że powinienem spożyć 30 g białka przed snem, więc tuńczyk wydaje się [...]