nie

Witam, mam 13 lat i od 3 lub 4(już nie pamiętam) lat gram w trampkarzach. Gram najczęściej na pozycji ostatniego (stoper). A pytanie brzmi: Jaka pozycja byłaby dla mnie najlepsza, i co mógłbym udoskonalić w mojej grze. Nie wiem jakie szczegóły mojej gry opisać, więc pytajcie.

chcialbym sie dowiedziec czy taka soja w posatci ziarenek jest dobra na mase. mam jej 6kg tylko nie wiem jak to jesc czy to trzeba gotowac czy ile dziennie itd.

witam dlaczego w diecie lepiej nie jesc cukru?? co on robi lub co powoduje:) i jesli mozecie napiszcie inne produkty ktore lepiej unikac w diecie na mase typu "chleb bialy" zamiast niego jesc "chleb razowy pelnoziarnisty" czym sie roznia? Z gory dzieki i prosze o wypowiedzi

[...] siemaneczko, cwicze okolo 6miesiecy bicek i triceps troche sie poprawily ale tak szczarze to; startowalem z 30cm w lapce a teraz (po 5miesiacach) jest 32-33 toche slabo, nw czemu robie przeciez poprawnie, dlaczego tak slabo rosnie lapka, pomocy, trzymam dietke, systematyczny trening ogolnie taki duzy jestem a lapki chudziutkie please, pomozcie!

Kupię koszulkę Stoprocent plecy się same nie zrobią od popka rozmiar M albo S. Pisać tylko konkrety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d2283bad44f496d8bbbbcc7bbeaaf88.JPG

Witam zakupiłem 10 shotow deki greckiej Data po przejechaniu palcem zmywa sie Fotki: http://img843.imageshack.us/g/20110120199.jpg/ chciałbym zeby kturys z moderatorow usuna zdjecie juz dawnoooo nieaktualnee ;D Zmieniony przez - Adossek w dniu 2011-01-21 00:32:44

Witam. W ostatnim roku przeszedłem dwie poważne operacje kolana i z tego względu nie mogę wykonywać treningu nóg oraz ćwiczeń które w większy sposób obciążają staw kolanowy. Chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy czy zwykły split, fbw czy może push pull. Dodam że mój staż to 2 lata waga 82 wzrost 183

Witam kupiłem sobie kreatyne kilka miesiecy temu 0,5 kg. Jednak jadłem ją lecz po kilku tygodniach zrobiłem przerwe i tak wypadło jakos ze juz nie jjem jej ze 2 miesiące. Jest zamknieta szczelnie. Czy ona mogła sie zepsóc????????????? Czy nadaje sie do uzywania????

Skończyłem ACT i zaczynam właśnie robić II Cykl Zamierzam ćwiczyć wg tabelki "PROGRAM 9 (tylko wolne ciężary -sztanga i sztangielki. Więc mam robić po kolei wszystkie serie każdego ćwiczenia na klatkę, barki itd. Czy robić obwody jak w ACT ?

Hej. Kolega szuka jakiegos dobrego spalacza tluszczu. Jak on to mowi : nie musi byc calkowicie legalny. Cwiczy tylko na rowerku i biega. Ma brzuszek tzw bojler :-) i uparl sie ze chce jakis spalacz tluszczu. Doradzalem mu OXYECA BLACK ale on chce jeszcze cos mocniejszego. Doradzcie coś

Czy jest jakieś ograniczenie co do ich liczby? Umieściłem jedno zdjęcie z przodu, drugie z profilu i chciałbym dodać jeszcze trzecie – pleców. Ale tego trzeciego dodać nie mogę.

Szukam ale nie mogę znaleźć potrzeby mi jest jakiś dobry plan na mase ale wyłącznie nóg. Mam ułożony na górne części ciała ale z nogami mam problem. Powiem tylko że odbiegaja strasznie od reszty są chude.... :/ pomóżcie mi... Co mam robić?? Jakie ćwiczenia i jak często?? Z góry wielkie dzięki :)

Witam wszystkich Jak mam przekonać swoją dziewczyne, że odżywki nie są szkodliwe i,że to tylko "jedzenie w proszku" ?

jak w temacie - dawniej (ok. rok temu gdzieś, moze 0,5 oku wstecz) wszystko było, ok i wygodniej przez tagi, a teraz nie działa... wyświetla się stronka SFD, ale bez wyników.... np: http://www.sfd.pl/tag/dieta/ czy to chwilowa "awaria" czy już tak zostanie? pozdro

witam od jakiegoś czasu już nic mi nie idzie nawet po kreatynie cm3 któro ostatnio wziełem ćwiczę około roku co byście proponowali wziąć na 1 cykl i jeszcze poczekać ćwiczyć na sucho

kreatyna,hmb...itp to mniej więcej wiem ale np takiego gainera mogę pić od razu do jako takiej diety czy lepiej dociągnąć tą dietę ? chodzi mi tylko o jakość efektów jeżeli mają być takie same to lepiej pić do tego gainera a jeżeli na diecie lepsze to sie postaram i będę ciągną ta dietę proszę o jakieś opinię, wrażenia lub rady

Witam mam 17 lat 166 wzrostu i 72 kilo trenuje na siłowni już 3 miesiace i robiłem mase i przyszlo mi 8 kg niecałe trzymałem diete suple itp teraz zapisalem sie na treningi muay thai i chcialbym zeby waga mi zostala prawie ta sama ale chcialbym sie troche wyrzezbic a mysle ze mam z czego :0 jest to możliwe z góry dzięki pozdrawiam

Siema. Leci bombka 1-6 meta 20mg ed dna lab 1-6 cypio 250 e5d 6-16 cypio pon i czwartek Hcg co 6 tyg 5000 rozbite na 3 injekcje co 3 dni Aktualnie 10 tydz cyklu I tak zrobiłem badania i estradiol mam 120 ponad a norma do 31. Żadnych skutków ubocznych. Nie ułany woda. Libido ok Samopoczucie ok. Żadnych objawów Gino. Pytanie zbijać czy [...]

Witam. Jestem właśnie w trakcie robienia masy, jako że na brzuchu pojawił bardzo nie chciany tłuszcz postanowiłem robić 3x w tygodniu aeroby po trenigu, 30min na bieżni lub rowerku stacjnoranym. Dzisiaj zacząłem 3tydzień brania Cell Pumpa + mono, pytanie moje brzmi czy dobrze było by dorzuć do tego bcaa lub glutamine?

co sądzicie o dłuzszym kilku miesięcznym cyklu długoś do ustaleniu, cel typowo masowy. problem w tm że nie lubie dlugich cykli ale wydaje mi się że to bedzie najlepsze rozwiązanie, ale myslałem o czymś ze skokami stęzeń czyli np 4 tygodnie ostro potem ze 3 lżej i znowu ostro, co o tym sądzicie